НАСТРОЙ.
15.1 Эмоциональная подготовка
«- Кажется я нашёл свою игру. - Хорошо, теперь осталось понять, что у нас за игра» из фильма Легенда Багера Ванса
Вы умеете настраивать себя на победу? Некоторые ленятся делать даже это. Лень вообще очень интересная штука.
Причин её возникновения может быть много.
Одна из первых – это недовольство собой, которое возникает, как правило, от бессмысленности действий и поступков. Люди часто не замечают, как много они заставляют себя делать через силу. Конечно, как без этого. А ведь есть более лояльные способы. Можно выполнять ту же работу и с удовольствием.
Это, пожалуй, самый важный этап подготовки к чему-либо, и многие его пропускают. Просто не думают по этому поводу, не знают или не считают это важным. Нет, мысли, безусловно, присутствуют, но те ли это мысли и достаточно ли их?
Спортсмен годами готовит своё тело, а хороший тренер ведёт спортсмена эмоционально, накачивает его дух, помогает ему в этом. Мы заботимся о физическом здоровье, укрепляя его различными способами, принимаем витамины, одеваемся тепло, когда на улице мороз.
Также стоит уделять внимание своим эмоциям и мыслям.
«Один и тот же удар поведёт мяч утром в одну сторону, а вечером в другую» из фильма Легенда Багера Ванса
Настраиваясь заранее к ситуации нам проще в моменте совершить её, достаточно вспомнить заранее подготовленные аргументы. И дело не только в этом.
Мозг со временем начинает также относиться и к непредсказуемым трудностям. Согласитесь, хороший бонус?:) Одно дело заставить себя, другое дело настроиться и сделать, и совсем другое – настроиться и делая, отслеживать эмоции, мысли и движения тела, выявляя закономерности.
Такой подход очень помогает в период формирования привычки, когда Тусовщик ещё силён и напоминает вам о старом комфорте. Поэтому включайте Умника и думайте, какой комфорт у вас может быть в будущем, если вы сейчас сделаете ещё один верный шаг.
15.2. О чём вы думаете?
«Внутри каждого из нас есть настоящий истинный размах. Мы рождаемся с ним, и он только наш. Ему нельзя научить или научиться. Иногда о нём надо вспомнить. Случается, что жизнь отбирает у нас размах, и он прячется внутри нас под всеми нашими: «Я бы хотел», «Я бы мог», «Я должен». Некоторые вообще забывают о своём размахе» из фильма Легенда Багера Ванса
Мысли, которые звучат в нашей голове играют большую роль в нашей жизни. Внутренний диалог отражается на нашей внешности, на выражении лица в первую очередь, влияет на нашу походку и осанку.
Мало того, он меняет наше отношение к людям. Вспомните, как вы что-то накрутили себе в мыслях про человека. А человек, как правило, и не в курсе. И потом мы удивляемся, почему нас не понимают.
А вы лучше спросите себя, заслужил ли человек такого отношения, которое возникло у вас под влиянием бессознательного внутреннего разговора с самим собой. Почему у людей со сменой места жительства, работы, директора, любимого человека ничего не меняется в итоге?
Потому что их отношения ко всему этому внутри остались прежними. Те диалоги и ситуации, которые мы неосознанно прокручиваем в голове автоматически, часто к действительности имеют мало отношения.
Поэтому управляйте своим внутренним диалогом, словно переключаете каналы на экране телевизора. Как вы уже поняли, мыслями мы, в буквальном смысле, программируем своё будущее. При этом не важно, контролируем мы их или нет. Программа наших отношений к происходящему закладывается каждый раз. И это влияет на всё вокруг.
О чём вы думаете, вставая с кровати по утрам? Когда едете в транспорте? Просто идёте пешком в магазин? Перед тем, как позвонить кому-то по телефону? Понаблюдайте за своими мыслями. Как вы настраиваете себя на самое ближайшее будущее? Как эти мысли влияют на ваше поведение?
Найдите связь. Это просто. Вы удивитесь, но то, о чём вы только что подумали, легко может изменить ваше поведение, чем, например, вы бы этого хотели на самом деле. Но вы не обратили внимание на мысли за момент до события. А там возможно сработал какой-то триггер, и привычка думать определённым образом взяла верх над вашей осознанностью.
Помните, мы писали о той самой мили секунде, которая стоит между нашими мыслями и действиями? Работайте над тем, чтобы увеличивать этот короткий промежуток времени.
Если есть возможность, спланируйте ближайшее будущее. Это конечно не сделает вас всемогущим, но основное направление вашим действиям вы зададите то, которое устраивает именно вас, а не ваши привычки из прошлого.
«Главное найти свой размах, его можно найти в гармонии с тем, что есть, с тем, что было, и с тем, что будет» из фильма Легенда Багера Ванса
15.3. Кто на новенького?:)
«- Сейчас мой игрок смущён, он всё ещё думает, что он Ранольд Джуно. - Он и есть Ранольд Джуно, придурок. - И да. И нет» из фильма Легенда Багера Ванса
Мы меняемся. Всё меняется. После некоторых событий в жизни нам иногда кажется, что мы потерялись и пытаемся найти дорогу назад, когда на самом деле стоит идти вперёд. Если вы не разобрались с прошлым. Будут сомнения и насчёт будущего в настоящем.
«Ты сам сказал, что это просто игра, может тебя беспокоит что-то другое? Может ты думал, ты просто выйдешь на поле и старый герой Саванны появится сам собой. Так не пойдёт, ты никогда не станешь тем Джуно» из фильма Легенда Багера Ванса
Помните, профессионалов отличает не только качество и производительность их результатов, а также стабильность показателей.
Преуспевающие личности, как правило, умеют регулировать изнутри свою систему деятельности, поведение и особенно отношение к происходящему. Успешный человек гармонично настраивает настоящее и будущее путём регулярных тренировок и развития своих способностей.
Высокий уровень самоконтроля формирует у профессионала очень важное качество. Взять ответственность за достижение своих целей и значит быть "мастером" по жизни.
В игре нельзя выиграть, только играя в неё… На этой Земле у каждого человека есть ноша, которую он не понимает. В этом ты не одинок. Но свою ношу ты таскаешь слишком долго. Пора продолжать жить и успокоиться.
- У тебя есть выбор. Ты можешь закончить или начать
- Туда, где ты был всегда. Встань сюда. Замри. И вспомни.
- Нет всего мгновение назад. Тебе пора выйти из тени. Пришло время выбирать.
- Можешь. Ты не одинок. Я здесь с тобой. Я всё время был с тобой. … А сейчас сыграй игру. Твою игру. Ту, которую можешь сыграть только ты. Игру, которая была дана тебе, когда ты пришёл в этот мир. Готов? Встань в стойку! Ударь по мячу, ничего не оставляй на потом. Пора, позволь себе вспомнить. Вспомни свой размах, вспомни его» из фильма Легенда Багера Ванса
15.4. Трудности в прошлом
«Джуно знал, что если он хочет выиграть чемпионат, ему придётся смириться со своими демонами» из фильма Легенда Багера Ванс
Перенесите себя на шаг вперёд в мыслях. Это просто. Представьте ту самую победу, к которой так стремитесь. Станьте всегда на шаг впереди в своём воображении, когда этого требует ситуация, и будьте там с хорошим настроением:)
«- Ты же знаешь, я не могу уйти. - Я знаю, я хочу убедиться, что ты тоже это знаешь» из фильма Легенда Багера Ванса
«Тот может, кто думает, что может» Сиддхартха Гаутама (Будда)
Вера в себя может быть только полной. Что будет, если вы скажете или подумаете: - Да я справлюсь с этим, но на всякий случай подстрахуюсь..?
Научитесь верить себе, и многое станет проще, чем казалось по началу. Люди будут чувствовать вашу уверенность и тянуться к вам.
«Когда вы перестанете просто хотеть и будете намерены иметь, тогда вы это получите» Вадим Зеланд
15.5. Приятные воспоминания
«Сейчас вы увидите нечто. Посмотри на его размах, - как будто он ищет что-то. Затем он находит это и убеждается, что он прав. Он концентрируется. Он знает много ударов и выбирает…
Но только один удар полностью гармонирует с полем. Один удар – это его истинный удар. И этот удар выберет его. Нас всех ищет прекрасный удар и всё, что от нас требуется – это расчистить ему дорогу, позволить ему выбрать нас…
Это дракон, которого ты должен истребить, но если ты посмотришь по-другому, ты увидишь, что приливы, времена года, вращения земли сходятся воедино. Всё становится единым. Ты должен найти интуитивно это место, Джуно, интуитивно» из фильма Легенда Багера Ванса
У каждого человека в памяти живут приятные воспоминания о своих удачах и достижениях. Когда мы думаем о них, наше эмоциональное состояние буквально зашкаливает в хорошем смысле.
Такие приятные воспоминания (ПВ) очень сильное оружие, когда ваше настроение оставляет желать лучшего. И было бы здорово иметь всегда под рукой такое оружие, записав, к примеру, в блокнот на мобильном устройстве.
И дополнять, когда очередной приятный случай из прошлого всплывает в памяти. Можно обойтись и без списка, но практика показывает, что в нужный момент не всегда получается достать из памяти ПВ.
Попробуйте сегодня запечатлеть в телефон 10-15 воспоминаний. Вы удивитесь, но это будет нелегко для некоторых. Вы наверняка замечали, когда встречаешь утро с хорошими мыслями, весь день проходит на ура. Проведите эксперимент – оживите свои воспоминания сразу, как открыли глаза, пока гормон сна ещё действует.
Только делайте это, как можно больше обращаясь к подробностям, чтобы сильнее прочувствовать приятные эмоции прошлого в настоящем.
«Слабый человек всегда жертва своих настроений. Настроения швыряют его как волны пустую лодку и бьют о житейские камни. Стань хозяином своих настроений, и добрая половина неприятностей отправится топиться на пруд» Игумен Евмений
15.6. Хочу работать
«Отсутствие настроения компенсируется присутствием духа» Евгений Ханкин
Если вы ещё не создали в блокноте список ПВ, сделайте это и запишите первое воспоминание.
Вряд ли вы не в состоянии вспомнить несколько интересных случаев из своей жизни, которые повлияли на вас положительно, где вы были счастливы и восхищались собой.
Знайте, если вы хотите получить результат, смело и с удовольствуем выполняйте все лёгкие и приятные упражнения. Это важно, очерёдность их продумана, и чтобы приступить к следующему, потребуются часто навыки от выполнения предыдущего задания.
Если вы будете просто читать сообщения в фоучинге, не уделяя несколько минут элементарным упражнениям, толку от этого будет мало. Вы рискуете остаться теоретиком с горой амбиций. Одного желания недостаточно.
Выполняя простые короткие действия каждый день, вы скоро почувствуете результаты. А от одних разговоров и теории в итоге можно заработать неприятное чувство неудовлетворения собой. Грань между желанием и намерением очень тонкая.
Важно хотеть делать также сильно, как и желать изменений. А это желание появляется и растёт во время процесса. Поэтому просто начните. Если вы не хотите найти себя завтра разочарованным в себе, то хотеть делать нужно уже сегодня.
«Это единственная игра, где ты сам назначаешь себе штрафной удар, если конечно ты честный человек» из фильма Легенда Багера Ванса
15.7. Уверенность в будущем
«- А что, если что-то случится, и я не буду знать, что делать? - Я думаю, ты выкрутишься, мы ещё увидимся:)» из фильма Легенда Багера Ванса
Путь к успеху у каждого индивидуален, и важно научиться пользоваться своей стратегией, но для начала её нужно создать.
Пользуясь записями из списка ПВ, обратите внимание на качества, которые приводили вас к успеху снова и снова. Складывайте их, систематизируйте и совершенствуйте.
Гораздо эффективнее пользоваться своей методикой достижений, чем учиться новой у кого-то. У каждого человека уже есть свои способы получать желаемое.
Когда вы будете заранее знать свои сильные стороны, осваивать что-то новое в будущем станет намного проще и быстрее. Чаще перебирайте в памяти свои достижения, и ваша уверенность в будущем повлияет на каждый новый день.
«Я никогда не видел такого великолепного размаха и человека, который бы так наслаждался этим» из фильма Легенда Багера Ванса
«Не допускай, чтобы порыв твоей души поник и остыл. Сохрани его и добейся, чтобы то, что было порывом, стало состоянием души» Сенека
