МОТИВАЦИЯ.
13.1 Всё достаточно просто.
«Если правильно объяснить людям «зачем», то они всегда найдут способ «как»» Джордан Белфорт
Как говорится, если сильно захотеть, можно в космос полететь. Совершенно верно. Но для этого нужно ещё много чего захотеть: вести здоровый образ жизни, заниматься правильно спортом, питаться… список очень длинный.
И желательно хотеть все пункты, потому что если через силу, то удовольствия мало, а от этого желание идти к самой цели не растёт. Чтобы появлялось желание делать что-то ради мечты каждый раз, когда возникает такая необходимость, бывает недостаточно просто вспомнить, для чего вы всё затеяли.
Порой, конечно, даже лучше что-то сделать и не ждать, когда найдёт вдохновение. Главное – начать делать, от размышлений перейти к действиям!
Нашу мотивацию во многом определяет наша уверенность в своих силах, вера в то, что мы способны достигнуть результат, к которому мы стремимся. А на нашу уверенность сильно влияет прошлый опыт. Конечно, значима важность и величина этого опыта.
Но гораздо важнее его временная отдаленность. И даже если опыт совсем скромный, но он произошел недавно, он может гораздо больше на нас влиять, чем давний случай, который был куда масштабнее. Поэтому как можно чаще совершайте микро-действия и, тем самым одерживайте маленькие победы.
Самый верный способ мотивировать себя – это постоянно видеть результаты своего труда. Ничто так не вдохновляет. Для этого просто ведите записи каждый день, чего вы достигли, как продвинулись, отмечайте каждую мелочь, хвалите себя.
Потому что в нужный момент элементарно можно открыть и прочитать. Старайтесь выбирать моменты для записи именно тогда, когда вы испытываете положительные эмоции и заносите их тоже, хвалите себя, так будет легче себя мотивировать в будущем.
Замечали ли вы, когда начинаете что-то делать без особой страсти, а уже потом, в процессе выполнения появляется лёгкий азарт? Иногда он увеличивается и вырастает в сильное желание двигаться вперёд.
Обычно такое случается, когда у вас идёт как по накатанной или просто вы испытали маленький успех. Отмечайте для себя такие моменты.
«Чего вам не следует делать однозначно, так это – разочаровываться в своей жизни. Вы не должны думать, что она не удалась. Ни в каком возрасте нельзя так думать. В этой жизни все не зря. И все еще только начинается – в любое время, при любых условиях и обстоятельствах» Вадим Зеланд
13.2. Шаг вперёд
«Половина того, что отделяет успешных предпринимателей от неудачников — это настойчивость» Стивен Пол Джобс
Сегодня многие заблуждаются по поводу самого главного критерия мотивации. Мы считаем, что её можно просто взять откуда-нибудь, или она сама иногда есть, а иногда нет.
Двухминутный видеоролик замотивирует вас, а надолго? Всё намного интересней и проще. Мотивация на достижения формируется нами лично, нашими прошлыми достижениями, как уже отмечалось раньше.
Чем больше у нас побед в прошлом, пускай маленьких, тем больше их в будущем. Именно та мотивация, которую мы когда-то осознанно создали сами, и прослужит нам ровно столько, сколько требуется для получения результата, главное помнить о ней. И ещё ответьте себе честно на эти вопросы:
- На что вы готовы пойти ради достижения цели?
- Какие ресурсы вы можете позволить себе потратить?
- Чем вы готовы хотя бы временно пожертвовать для реализации задуманного?
- Что будет при выполнении плана? Удовлетворит ли это вас и на какое время?
Теперь чётко представьте себе результат. Вы ещё хотите этого? Если нет, тогда возможно вы не готовы покидать свою сегодняшнюю зону комфорта ради попадания на следующую ступеньку. Или настроение не то сейчас думать над этим. И такое бывает.
Вот только секунды уходят. Секунды вашей жизни. Сколько вам ещё осталось, вы точно знаете? После 50 лет многие понимают, обычно, насколько коротка человеческая жизнь, что жизнь – это миг, дар, данный нам свыше…
А в 18 лет многим кажется, что впереди – бесконечность, и всё ещё успеется не сегодня так завтра. Прав, конечно, тот, кто больше прожил и говорит о таких вещах не понаслышке.
«Человек – единственное существо, способное на самоуничтожение» Хосе Мухика президент Уругвая
«Бояться надо не смерти, а пустой жизни» Бертольт Брехт
Многие известные успешные личности мотивировали себя именно таким образом. Иногда они говорили себе, когда им требовался пинок: «А ведь завтра может и не настать». Вот собственно и вся мотивация. Как вы понимаете, больше уже точно не придумаешь.
Главное - прочувствовать то, что вы представляете. У всех по-разному: кого-то замотивирует страх (хоть это и не лучший способ, прибегать в крайних случаях), кого-то счастливые воспоминания или мечты о сладком будущем. Ну а если и это не «вдохновляет», тогда может быть и цель не ваша или мало стараний вы прилагайте даже в простых мыслях.
Мало ли что ещё может быть. Главное вы поняли, - не всё зависит от мотивации. Мотивацию нужно тоже найти, необходимо потрудиться, чтобы она была.
Порой иногда нужно самим просто сделать первый шаг, не смотря на её присутствие или отсутствие в моменте. Этот шаг, как правило, и приводит к результатам. Видите ли, дело в том, что если б было всё слишком гладко, пока мы идём к своей мечте.
То, не было бы такого желания и идти к ней, желания менять что-то. А достигнув её, человек скорей всего испытал бы разочарование, чем удовлетворение. Коэффициенты счастья, удовольствия, эйфории людей всегда прямо пропорциональны затраченным ресурсам, вложенным силам и труду.
Мы оцениваем свои достижения ровно по нашим затраченным усилиям. У всего есть цена. По крайней мере, так происходит на начальных этапах формирования личности. Дальше, конечно, всё намного интереснее. Но одного без другого не существует.
Тысячи лет эволюции наглядно нам всё это показывают. Так что не мучайте себя лишний раз, - где взять мотивацию. Лучше сделайте ещё один шаг вперёд. Интерес часто приходит во время игры.
«Аппетит приходит во время еды, интерес приходит во время игры, логика – во время учёбы, опытность – во время работы, сон – во время сна, и вообще всё, что надо, приходит не впрок, а когда это уже действительно надо» Елена Ермолова
13.3. План и волшебный список - 2 в 1-ом.
«Чтобы совершить великие дела, нужны две вещи: план и недостаток времени» Леонард Бернштейн
Чем меньше времени, тем его больше. Пожалуй, стоит отнести планирование к одному из способов мотивировать себя. У такой страны, как Китай, например, план на 500 лет вперёд, а они сейчас, как видите, развиваются очень серьёзными темпами.
Если взять самых успешных людей, то выяснится, что на планирование они тратят достаточно много времени в своей жизни. Некоторые признаются, чтобы спланировать новый год, уходит неделя времени с утра до вечера.
Если у человека нет плана на день, на год, на жизнь, беспорядок в голове ему гарантирован. О концентрации и остальных вещах можно вообще забыть. Сами посудите, вы не думаете о том, что будет дальше, плывёте по течению. В такой жизни, как правило, наваливается всё разом, а если нет стратегии и плана, вопросы, вместо того, чтобы решаться, быстро становятся проблемами. Оно вам надо?
Программа для компьютера, приложение для смартфона, план для человека. План – это как программа для мозга. Когда у вас всё распланировано, вы отлично понимаете, что, не выполнив один пункт из плана, может нарушиться вся цепочка, а вы только вошли во вкус:)
Ведь, согласитесь, так здорово вычёркивать уже решённые вопросы в ежедневнике. Это очень даже мотивирует, попробуйте. Прочтите маленькую книжку по тайм-менеджменту в 80 стр. Станьте профессионалом в планировании своей жизни.
На основе имеющихся знаний, сделайте планирование ещё интересней, превратив его в часть самой важной игры для вас.
«Если есть силы бежать, то кто поверит, что нет сил драться?» Ермак, цитата из фильма
Напишите на бумаге в список все свои отговорки на одной половине и напротив контраргументы (то, что вас мотивирует, ради чего вы всё затеяли). В следующий раз, когда понадобится выдержка, вам легче будет предугадывать обратные действия.
И делать правильный выбор станет легче. К тому же, таким образом вы убьёте сразу несколько зайцев. Возможно, найдёте для себя дополнительную мотивацию или наоборот выясните, что это для вас не так важно.
Умение мотивировать себя, создавать нужный настрой - играет огромную роль в вашей жизни. Список поможет вам в этом.
«Встал поутру, умылся, привел себя в порядок — и сразу же приведи в порядок свою планету» Антуан де Сент-Экзюпери
13.4. Мотивация внутри.
«Не спрашивай себя, в чём нуждается мир, спросите себя, что делает вас живым. А затем идите и делайте это. Потому что мир нуждается в людях, которые становятся живыми» Ховард Вашингтон Турман
Психологи отмечают, что внешние стимулы при постановке творческой задачи в большинстве своём случаев оказывают обратный эффект. И говорят они об этом с 1945 года, но почему-то мы до сих пор продолжаем действовать из очень примитивных соображений.
Ценность занятия нельзя измерить по объективному критерию (деньги), если вы не видите смысла в работе. Эксперименты подтверждают, что чем больше награда, тем хуже результат при работе над каким-то креативным процессом.
Стандартные способы мотивации «кнута и пряника» работают только в простых вопросах, а там, где нужно включить в работу творческое мышление, они только мешают.
Согласитесь, работа над собой очень даже творческий процесс. Многие наверняка замечали, как часто внешней мотивации было недостаточно для решения вопроса, а помогали при этом мысли о достижении цели, о смысле самой деятельности, о пользе достигаемого.
«Завтра будет новый день. Завтра взойдёт солнце. Большое, яркое, для всех. И всё будет хорошо, и мы наконец поймём, что счастье всегда было с нами, просто боль мы любили сильнее, замечали чаще. И что те люди, которых мы так отчаянно искали, теряя себя, стояли рядом и обнимали за плечи, молча и понимающее улыбаясь всем метаморфозам души. И что любые стихи красивы только тогда, когда жива твоя душа и сердце вдыхает любовь в мёртвые по сути слова. И что солнце восходит каждый день и это — величайшее чудо, данное нам. И я люблю тебя. И я с тобой» Аль Квотион
В ближайшее время обратите внимание на то, что вас мотивирует больше всего. Вы уже знакомы с многими способами. У всех бывает по-разному. Кто-то получает удовольствие от удачи близкого ему человека.
У другого человека сработает отрицательная мотивация. Стив Джобс, представлял, что этот день, его последний, и тем самым успевал сделать почти всё запланированное.
Или вас движет мечта о прекрасном? Понаблюдайте и найдите то, что вас толкает вперёд лишь от одной маленькой мысли об этом, чтобы пользоваться этим в подходящих случаях.
Очень хорошо работает и эта техника. Вы можете заключить пари с другом. К примеру, отдайте ему энную сумму денег и скажите, что если не выполните условия договора, он может оставить их себе.
Тут важна честность. Ведь если не будет соблюдаться это условие, совесть в итоге сыграет с вами в злую шутку. Себя не обманешь.
- Мне плевать, что я отстаю на 12 ударов
- Да! Ты сам сказал: - Это просто игра. Может тебя беспокоит что-то другое. Может ты думал, что просто выйдешь на поле, и старый герой Саванны появится сам собой. Так не пойдёт. Ты никогда не станешь тем Джуно. Никогда. Я так считаю. Именно так…
- Знаешь что, нет никакой разницы между выигрышем и проигрышем, и тем, что между этим. Потеря есть потеря. Человек живёт, человек умирает и, в конце концов, всё сводится к одному – ты остаёшься в одиночестве. Это то, кем ты всегда был.
- Да? Одиночество? Значит, душа рождается с тем, что ей даёт господь, а потом всё идёт не так, и господь всё забирает обратно?
- И потом душа умирает в одиночестве. Ты это имел в виду?
- Грустная история, мистер Джуно.
- Это самое тупое, что я когда-либо слышал за всю жизнь. А ты циник, мистер Джуно. Душа рождается с тем, с чем умирает, и бог… Ты весёлый человек, мистер Джуно. Из фильма Легенда Багера Ванса
13.5. Спасибо. Я сам.
«Быть свободным значит не предаваться безделью, а самостоятельно решать, что делать и чего не делать» Жан де Лабрюйер
Поведение человека, осведомлённого о том, что свои реакции и, соответственно судьбу, можно программировать, без всякого сомнения, отличается от поведения неосведомлённого.
Конечно, здесь ещё рано говорить: «Карты в руки». Чтобы осознанность вошла в привычку, знания самого факта недостаточно. А если подкрепить их простой и понятной системой освоения, как «вживить» необходимые навыки, чтобы они стали частью нового поведения?
Тогда человеку под силу справиться с многими программами, которые заложены в него с детства. На вооружении стоят привычки и навыки, которые с этого момента он может перепрограммировать или создать новые по нужным только ему критериям.
Если поработать над целями, появляется желание самому управлять жизнью. То есть, желание самостоятельно предупреждать и создавать реакции на события и сами события.
С этого момента сюжет становится более предсказуемый. А режиссёром событий выступает уже сам персонаж. Разве не здорово разобраться с навязанными привычками, заменить их полезными и самому осознанно управлять своей судьбой?
Мы постоянно меняемся, меняются наши цели, и то, что нас движет вперёд, тоже может меняться. Будьте мобильны, относитесь к процессу творчески, с любопытством и должным вниманием.
Так он будет приносить вам удовольствие и результаты. К тому же, пока идёт фоучинг, каждый день вы получаете подсказки и напоминания. Экспериментируя и размышляя, вы придёте к тому, что работает именно в вашем случае.
«Если идти все прямо да прямо, далеко не уйдешь...» Антуан де Сент-Экзюпери
Когда вы открываете новое письмо в фоучинге, думайте о том навыке, который вы хотите выработать у себя и какое следующее действие нужно сделать в этот момент. Каждое сообщение – это и напоминание, и ещё информативная помощь для вас.
13.6. И снова самый лучший день.
«Иногда Вы не властны над тем, что с Вами происходит, но Вы властны над своим отношением к происходящему. И именно это отношение и определяет, кто кого контролирует - события Вас или Вы эти самые события» Брайан Трейси
Мы уже научились с вами ставить цели. Благодаря им сейчас вы движетесь вперёд с предвкушением. То, каким вы видите себя в будущем, подсказывает вам, что нужно усовершенствовать сейчас, какие навыки заменить новыми. Вы уже думали над тем, какую привычку вы будете осваивать дальше?
Заведите отдельную страничку в блокноте и составьте список навыков и привычек. Они сделают из вас обладателя ваших целей. А потом прономеруйте в том порядке, в каком вы бы хотели их освоить.
Это и есть ваша траектория на пути к успеху. Кстати, наш ежедневник (пакет "Премиум") - отличный помощник в этом деле. Каждая страница в нём создана, чтобы вы могли осваивать новые привычки и отмечать результаты. Только представьте себе, каким вы станете уже через полгода, а через год, а что будет через пять лет?
Вы удивитесь, как быстро поменяется ваше мышление, отношение к жизни и сама жизнь. Нет лучше мотивации, чем желание становиться лучше каждый день.
«Люди, которые не в состоянии мотивировать себя, должны довольствоваться посредственностью, какими бы впечатляющими ни были их таланты» Эндрю Карнеги
13.7. Вы часть чего-то большего.
«Если истину усвоит хотя бы один человек, это означает, что знание уже представлено среди людей. И если оно сохраняется таким образом, с тем, чтобы когда-нибудь — за пределами нашего времени — стать всеобщим, разве это само по себе не великое благо?» Раис-и-Кабир
По мнению многих современных учёных, для того чтобы какая-то популяция (во всём её количестве) освоила новую информацию и развила новые типы поведения, необходима критическая масса особей, которая нашла бы решение этой задачи.
Вся суть этих знаний сводится к тому, что некоторые поля обладают информационной составляющей. То есть, чтобы человечество разобралось в каком-то вопросе, поменяло своё отношение к чему-то, эволюционировало, достаточно, чтобы с этим справилась небольшая его часть, и контактировать им при этом совсем не обязательно.
Некие поля служат своего рода матрицей, которые формируют тела кристаллов, растений, животных и людей и, что самое интересное, каким-то образом регулируют их поведение. В обычной жизни это проявляется в случаях параллельных изобретений, интуитивного знания, быстрого освоения информации, парапсихологии и многих других.
Домашние животные, заблудившись за несколько сотен километров, возвращаются домой. Лисицы успокаивают расшумевшихся щенков, когда стоят на большом расстоянии от них, и, не издавая ни звука, всего лишь смотрят в сторону своей норы. А способность животных предчувствовать природные катастрофы?
Арден Мальберг предложил добровольцам освоить два одинаковых по сложности варианта азбуки Морзе. Один вариант был азбукой Морзе, а другой её подделкой. Абсолютно все испытуемые быстрее и легче справились с правильной версией, не подозревая при этом о подвохе и не зная, что только один вариант азбуки настоящий.
50 лет назад Джонни Вейсмюллеру принадлежал мировой рекорд по плаванию 1 минута 22 секунды в 100 метровке кролем. Сегодня это второй юношеский разряд по плаванию.
Руперт Шелдрейк однажды предложил английским студентам выучить три японских четверостишия. Одно было просто набором иероглифов, второе — сочинением мало известного автора, а третье — классическим образцом японской поэзии, известным в Японии так же хорошо, как у нас «Я помню чудное мгновенье».
Именно последнее студенты запоминали лучше всего! Никто из них не знал японского и понятия не имел, какое из стихотворений — классика, какое сочинили недавно, а какое и совсем бессмыслица!
В советском мультфильме про Удава, Мартышку, Попугая и Слоненка, Удав в ответ на вопрос, что он делает, произносит сакральную фразу: «У меня есть мысль, и я ее думаю».
На что мартышка спрашивает: «Ой, а можно я тоже ее подумаю?» Исходя, к примеру, из теории Налимова, в этом безобидном диалоге кроется вся правда: мысль существует независимо от того, кто ее думает.
Налимов утверждает, что так называемые континуальные потоки содержатся вне человека, но не вне человечества. Это значит, что информация существует независимо от биологических структур, которые, в свою очередь, могут подключаться к информационным полям.
Самым быстрым примером здесь может служить всем известная периодическая система Менделеева. То, как он открыл её, сегодня уже ни для кого не секрет. А вот слова Фарадея только наталкивают нас на схожие соображения: «Я никогда не решился бы раскрыть то, каким образом ко мне действительно пришли мои самые главные идеи».
Вот только подключиться к таким полям может далеко не каждый. Некоторые учёные с уверенностью говорят, что человек, который принимает алкоголь, наркотики, табак, лишается способности чувствовать эти поля.
Влияние алкоголя на клетки мозга длится больше месяца, а на некоторых тонких информационных и энергетических уровнях это может продолжаться не один год. Частота приёмника просто становится более низкой в сравнении с частотой информационной волны.
Не значит ли это также, что нужно соответствовать своим желаниям? Так что ж получается, что каждый из нас влияет на то, в кого мы в итоге превращаемся, как вид во времени?
Сегодня учёные убеждены, что мысли одного человека, соединенные с множеством таких же устремленных, могут влиять на весь мир. Теперь нам осталось только определиться с тем, куда направить свои усилия.
«Прогресс состоит в подготовке сознания к восприятию идей откуда-то извне его протекающих потоков» К. Юнг
С данной тематикой можно ознакомиться подробней, изучив работы А. С. Пресмана, Руперта Шелдрейка, П. Вейса, 3-й международной конференции 2002 года, Е. М. Егоровой и многих других учёных деятелей. Также смотрите научную информацию по глюонным, торсионным и лептонным полям.
Добавим к трём вопросам в конце дня интересное задание: придумайте или найдите в интернете цитату для завтрашнего дня. Хорошо, если она будет на тему дня в фоучинге (это можно узнать из содержания в первом уроке). С утра вспомните об этом один раз и, скажем, в обед. Также это может быть просто смысловая установка для себя или центральная мысль…
