Практика на гармонизацию текущих отношений и практика, чтобы встретить счастливые отношения

У Вас будут 2 практики:

• Если у Вас есть отношения и Вы хотите, чтобы они процветали, а также становились ещё лучше и счастливее
• Если у Вас нет отношений и Вы хотите встретить отношения, где будет любовь, счастье и все самое лучшее для Вас

ПРАКТИКА №1 - ЕСЛИ У ВАС ЕСТЬ ОТНОШЕНИЯ

Недопонимания и ссоры могут возникать даже в самых крепких парах.

Главное условие, чтобы преодолеть любой кризис - это готовность работать над отношениями. И если обычные разговоры и психотерапия уже не действуют, то на помощь приходят метафорические ассоциативные карты.

Использование метафорических ассоциативных карт в работе над отношениями:

• Помогают исследовать и осознать глубинные страхи, прошлый негативный опыт, ограничивающие убеждения, эмоции, мысли и динамику, связанные с конкретной проблемой или отношениями в целом;
• Карты способствуют развитию новых перспектив, глубинному пониманию поведения каждого из партнеров и поиску ресурсов для решения проблем в паре;
• Они также позволяют выразить то, что скрыто, подсветить то, куда не хочется смотреть, а также раскрывают сложные аспекты в паре и помогают увидеть конкретные шаги, чтобы отношения процветали и становились только лучше и счастливее;
• Помогают парам по-другому посмотреть на конфликт и найти самое лучшее решение, чтобы его решить, а также облегчают процесс изменений в паре.

Важно понять, что кризисные моменты в отношениях – это неумолимая участь, пожалуй, каждой пары. Это такой щепетильный и в то же время экзистенциальный вопрос: кто виноват, кто первый начал, любит или не любит, нужны ли ей только деньги, и смотрит ли он на других женщин и.т.д.

Очень часто в романтических конфликтах мы наблюдаем непонимание со стороны наших мужчин и (или) женщин, тратим на это столько нервов, что после очередного сеанса молчания или громких криков хочется только одного – забыть вообще обо всем и начать с чистого листа.

• Я все понимаю: Вы не желаете зла ему или ей, у Вас наверняка есть веские причины вести себя так и никак иначе. Но вот, предположим, что решить конфликт сходу не получилось, и нужно пересмотреть своё отношение к партнеру, изменить подход к нему, чтобы услышать и донести свою правду?
  

И на последок напомню Вам правила:

• Каждая картинка имеет свой номер, дайте себе время, чтобы внимательно рассмотреть каждую
• Отвечайте на вопросы, которые относятся к каждой отдельной картинке
• Замечайте свои инсайты, мысли, ощущения и чувства
• Фиксируйте всё письменно в заметках или блокноте
• После прохождения обязательно подведите итоги
• И обязательно всё интегрируйте в свою жизнь

Давайте перейдем к практике👇🏻

Внимательно рассмотрите каждое изображение и ответьте на вопросы, которые относятся к каждой отдельной картинке:

1. Как на самом деле выглядят Ваши текущие отношения с партнером?

2. Что Вас не устраивает в текущих отношениях?

3. Что партнера не устраивает в отношениях?

4. Какие есть реальные трудности в текущих отношениях, которых возможно Вы не замечаете?

5. Что мешает этим отношениям быть ещё лучше и счастливее?

6. Чего не хватает в этих отношениях обоим партнерам?

ДВИГАЕМСЯ ДАЛЬШЕ

Внимательно рассмотрите каждое изображение и ответьте на вопросы, которые относятся к каждой отдельной картинке:

7. Самый большой страх в этих отношениях?

8. Какие убеждения и установки мешают текущим отношениям и создают проблемы?

9. Чего Вы не замечаете/не хотите видеть в отношениях и на что стоит обратить внимание?

10. Чего Вы не даёте в текущих отношениях?

11. Чего Вам не дают в текущих отношениях?

12. Какой скрытый конфликт есть в паре?

ДВИГАЕМСЯ ДАЛЬШЕ

Внимательно рассмотрите каждое изображение и ответьте на вопросы, которые относятся к каждой отдельной картинке:

13. Что ждет Вас союз в будущем, если Вы будете работать над текущими отношениями?

14. Что ждет Вас союз в будущем, если Вы оставите всё как есть?

15. Чего Вы на самом деле хотите от текущих отношений, но боитесь себе в этом признаться?

16. Что Вы хотели бы изменить в этих отношениях, но решаетесь об этом сказать?

ФИНАЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ

Внимательно рассмотрите каждое изображение и ответьте на вопросы, которые относятся к каждой отдельной картинке:

19. Что нужно сделать, чтобы убрать страхи и ограничивающие убеждения, чтобы отношения процветали?

20. Что поможет улучшить текущие отношения и сделать их ещё счастливее?

21. Что нужно изменить в текущих отношениях, чтобы они процветали?

22. Что пора убрать их текущих отношений и от чего отказаться?

23. Какие шаги необходимо сделать в этом месяце для гармонизации отношений?

24. Куда ещё важно посмотреть, чтобы отношения стали ещё лучше и продолжали процветать?

ИТОГИ ПРАКТИКУМА:

• На какие мысли наталкивают Вас Ваши ответы?
• Что Вы получили от просмотра этих карт и ответов на вопросы? (например, какие-то инсайты, увидели новые шаги в сторону денежного роста итд)
• Что для Вас было самое ценное? Что Вам становится возможным и доступным, после всего пройденного?
• А что вы чувствуете сейчас от просмотра этих карт и ответов на вопросы? Какое у вас состояние? Что Вам хочется делать из этого состояния? Что хочется изменить в своей жизни?
• Как конкретно будете использовать полученную информацию после просмотра урока?
• Как изменитесь Вы и Ваша жизнь, если Вы так и не начнете ничего менять?
• А что если начнете, то что тогда Вам станет возможным и доступным?
• Что тогда будет с Вами и Вашей жизнью через месяц? Через полгода? Через год? Устроит ли Вас это и почему?
• С чего Вы можете начать и каковы будут Ваши первые шаги?

ПРАКТИКА №2 - ЕСЛИ У ВАС НЕТ ОТНОШЕНИЙ

Бывает так, что в прошлых отношениях было так больно, что теперь страшно начинать новые, даже, если очень хочется, а бывает так, что с собой настолько классно, что не хочется разделять свой мир с кем-то.

На самом деле, не важно, какая у Вас была ситуация с отношениями, где-то глубоко внутри Вы так или иначе хотите встретить счастливые и любящие отношения, где Вы сможете почувствовать себя настоящей женщиной и полностью раскрыться.

Давайте перейдем к практике👇🏻

Внимательно рассмотрите каждое изображение и ответьте на вопросы, которые относятся к каждой отдельной картинке:

1. Четко сформулируйте запрос. Например: почему мне страшно начинать новые отношения или почему у меня нет счастливых отношений? ( карта даст ответ "почему").

2. Какие страхи мне мешают встретить новые отношения?

3. Что самое страшное для меня в новых отношениях ? Что самое неприятное или болезненное в этом страхе?

4. Какая я в этой боли? Какие чувства, эмоции, мысли меня посещают?

5. Что я хочу сделать?

Например, когда я вижу, что возможны новые отношения, я ощущаю страх обмана. При этом у меня возникают мысли, что всё зря, я — униженная, ненужная, обиженная. Поэтому лучше я спрячусь заранее, чтобы не испытывать боль предательства. Так образуется инстинкт выживания: «Спрячусь, чтобы не испытывать боль».

6. В какой ситуации из прошлого я уже делала так же?

Когда в вашей жизни уже случались подобные ситуации, при которых вы действовали так, чтобы обезопасить себя? Эта защитная реакция мешает нам достичь желаемого. Когда мы начинаем это осознавать, ситуация становится менее заряженной. Мы берем на себя ответственность и меняем не ситуацию, а свое отношение к происходящему в нужном направлении, обеспечивая себя дополнительными ресурсами в решении проблемы.

Внимательно рассмотрите каждое изображение и ответьте на вопросы, которые относятся к каждой отдельной картинке:

7. Какой урок Вы не прошли и поэтому мир не дает Вам счастливые отношения?

8.Что из прошлых отношений влияет на Вас и мешает встретить счастливые отношения? (убеждения, сомнения, страхи, переживания, травмы итд)

9. Где и в чем Вы соглашаетесь на меньшее и поэтому не встретили счастливые отношения?

10. Какой сценарий Вы бессознательно переняли от родителей и он мешает Вам встретить счастливые отношения ( т.е. по какому сценарию строятся все Ваши отношения с мужчинами)?

11. Что из детства до сих пор влияет на Вас и мешает встретить счастливые отношения?

12. Какие преграды мешают Вам встретить новые и счастливые отношения?

Внимательно рассмотрите каждое изображение и ответьте на вопросы, которые относятся к каждой отдельной картинке:

13. Что Вы на самом деле думаете о себе?
14. Что на самом деле думают о Вас мужчины?
15. Что Вы на самом деле думаете о мужчинах?
16. Как то, что Вы думаете о себе и о мужчинах, мешает Вам встретить новые и счастливые отношения?

Внимательно рассмотрите каждое изображение и ответьте на вопросы, которые относятся к каждой отдельной картинке:

17. На что обратить внимание, чтобы встретить счастливые отношения?

18. Что Вам нужно изменить в себе, чтобы встретить счастливые отношения?

19. Что пора оставить в прошлом, чтобы встретить счастливые отношения? ( например, обиды на что-то или кого-то)

20. Какие Вам нужны ресурсы, чтобы полностью исцелится от прошлых отношений, травм и обид, чтобы встретить счастливые отношения?

21. Какую нужно пройти трансформацию чтобы

22.Какое решение важно принять и какие шаги сделать уже в этом месяце, чтобы встретить счастливые отношения?

ИТОГИ ПРАКТИКУМА:

• На какие мысли наталкивают Вас Ваши ответы?
• Что Вы получили от просмотра этих карт и ответов на вопросы? (например, какие-то инсайты, увидели новые шаги в сторону денежного роста итд)
• Что для Вас было самое ценное? Что Вам становится возможным и доступным, после всего пройденного?
• А что вы чувствуете сейчас от просмотра этих карт и ответов на вопросы? Какое у вас состояние? Что Вам хочется делать из этого состояния? Что хочется изменить в своей жизни?
• Как конкретно будете использовать полученную информацию после просмотра урока?
• Как изменитесь Вы и Ваша жизнь, если Вы так и не начнете ничего менять?
• А что если начнете, то что тогда Вам станет возможным и доступным?
• Что тогда будет с Вами и Вашей жизнью через месяц? Через полгода? Через год? Устроит ли Вас это и почему?
• С чего Вы можете начать и каковы будут Ваши первые шаги?

ХОЧУ ПОДЕЛИТЬСЯ ОДНИМ ПРИМЕРОМ ИЗ ПРАКТИКИ:

Хочу поделиться с Вами опытом работы с Асель. Она пришла с тем, что ее не устраивает та ситуация которая происходит у нее с мужем. Как и многие клиенты говоря о том, что он такой сякой, а она вся замечательная.

1) Я предложил Асель вытянуть карту и ответить ответ на вопрос: "Что ты хочешь от отношений на самом деле?"

Её ответ: Я хочу получать в отношениях, поддержку, понимание и принятие, меня такой как я есть. Мой муж все время хочет меня переделать. Он часто критикует меня. На картинке вижу своё сомнение, по поводу того, может пора прекратить эти отношения. Пауза.... ведь я тоже постоянно это делаю,я тоже постоянно критикую, осуждаю и совсем не принимаю его таким какой он есть.

2) Следующая карта и мой вопрос: "Что ты не видишь или не хочешь видеть в этих отношениях?"

Её ответ: Я вижу ненависть. Да она действительно есть.... Пауза... Мужчина и женщина сидят друг на против друга, внешне все может показаться вроде как все хорошо. Но в отношениях много обиды и взаимных претензий.

3) Асель вытащила следующую карту и я задал вопрос: "Что ты не хочешь видеть в отношениях?

Её ответ: Мы вроде как вместе, но в то же время врозь. Нас объединяет
совместный быт и это держит меня... Я злюсь на то, что у меня не хватает смелости разорвать эти отношения и в то же время я привыкла к комфорту и ничего не хочу менять.

4) Асель вытащила следующую карту и я задал вопрос: "Что ты думаешь об этих отношениях?"

Её ответ: Это мой страх... Я думаю, что могла бы быть счастливой в отношениях. Но мне кажется я боюсь этого. Я не знаю как это быть счастливой в отношениях и не верю в то, что это вообще возможно... Пауза... Мой страх перемен, не позволяет мне что либо менять... или может я сама не хочу ничего менять. Мне бы очень хотелось быть той женщиной на карте, но это не я. Я смотрю на счастливые пары и завидую им. Завидую их счастью. Пауза.... я
ведь плохая жена. Я все время требую от мужа, а что он видит от меня.... МДАААААА...

5) Мы подходим к концу разбора и Асель вытаскивает следующую карту, смотрит на меня и я задаю вопрос: "Что ты на самом деле чувствуешь в этих отношениях?"

Её ответ: Это символ того, что я законная жена и все, можно расслабиться, зачем, что либо делать, ведь я уже замужем и куда он денется. Да, удовлетворенность материальным положением, но неудовлетворенность в отношениях. Мне не нравиться все то что происходит в отношениях. И я отказываюсь принимать это. Я отказываюсь себе честно признаться в том, что я как женщина ничего не хочу вкладывать в эти отношения. И я злюсь на себя за это.

6) Асель вытаскивает последнюю карту и отвечает на мой финальный вопрос: "Что ты намерена предпринять?"

Её ответ: Мужчина и женщина под зонтом... но не смотря на то что идет
дождь и у них будто есть какие-то сомнения... Пауза... я хочу стать хорошей женой своему мужу...

• Для начала нам стоит просто поговорить и обсудить то что происходит.
• Мне стоит говорить о своих чувствах а не о претензиях в его адрес.
• Мне стоит больше интересоваться им и начать хоть что ни будь делать
  для него не из чувства долга, а от чистого сердца.