Как проверить кислотность желудка?

Натощак определяем кислотность желудка 🙌🏼
📍В половине стакана обычной питьевой воды комнатной температуры растворите четверть чайной ложки питьевой соды и выпейте утром НАТОЩАК. Засеките 3 минуты. Если в течение трёх минут появилась отрыжка — кислотность вашего желудка нормальная. Если отрыжки нет (пузырьки не поднялись наружу), то, увы, снижена. Будем нормализовывать 🙌🏼

Желудочный сок вырабатывается специальными клетками. В основном он состоит из соляной кислоты(HСl) и именно от её концентрации зависит кислотность сока. HCl запускает весь процесс пищеварения:

📍Переваривает поступившие с пищей белки;
📍Активирует гормоны, стимулирующие выработку ферментов кишечника;
📍Активирует поджелудочную железу;
📍Способствует движению кишечника;
📍Создает оптимальную кислотность, которая блокирует развитие Хеликобактер пилори, тем самым предотвращая развитие гастрита и язвы;
📍Стимулирует переход неактивной формы витамина В12 в активную;
📍И, пожалуй, главное – препятствует проникновению в организм болезнетворных бактерий и микробов 🦠

Более чем 60% – пониженная кислотность 😰 А желудок с пониженной кислотностью – это живописная река для бактериальных туристов🪱🐛

Что делать, если отрыжка случилась позднее 3х минут или не случилась вообще

Теперь перед каждым приёмом пищи выпивайте тёплую воду с растворённой в ней половиной лимона 🍋 Пить сидя и мелкими глотками!

Давайте восстановим кислотность желудка:

1️⃣Наслаждаемся пищей😍Ее подарком и запахами✨Первый кусочек жуём с закрытыми глазами🥰

2️⃣Кушаем в спокойной истории🙏🏼Кортизол (гормон, вырабатывающийся во время стресса) блокирует кислотность. Едим в приятной компании, без гаджетов, новостей и ссор за столом.

3️⃣Перед каждым приемом пищи выпиваем полстакана воды с выдавленным лимоном.🍋

4️⃣Дальше жуешь, дольше живешь🙌🏼

5️⃣Соляная кислота вырабатывается под влиянием парасимпатической нервной системы, причем последняя активна в вечернее время. Поэтому ужин обязательно должен быть после 18:00 (желательно, за 2-3 часа до сна). Инсулин тоже устраивает вечерний пик в районе 19:30 – идеальное время для плотного ужина.
Нам все последствия процессов кричат о том, что необходимо есть в вечернее время, но диетологи кричат обратное.😂😂😂

6️⃣Выпиваем на день хотя бы бутылочку минералочек.

7️⃣Восполняем дефициты железа и цинка🙌🏼

Имеются противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом.