Лекарство от выгорания
Многим из нас знакомо это чувство, когда ты вкладываешь всего себя в какой-либо проект или выполнение какой-то задачи, трудишься в поте лица, не замечая часов и наконец, наступает момент апатии, когда полностью пропадет мотивация и любимое дело уже и вовсе кажется непривлекательным. Это состояние называется эмоциональным выгоранием, а мы вам расскажем, как его избежать.
В первую очередь, необходимо научиться во время находить себе время для отдыха и полного расслабления. Чрезмерная нагрузка на центральную нервную систему без должного отдыха приведет лишь к переутомлению.
Постоянное занятие одним и тем же, даже при достаточном отдыхе может привести к эмоциональному выгоранию. Найдите себе интересное занятие — хобби, это поможет вам отвлечься и не думать все время лишь о работе.
Не нужно ожидать линейности от результата по сравнению к приложенным усилиям. Осознание того, что не всегда упорный труд окупается в полной мере, а иногда и наоборот, легко выполненная задача может привести к несоразмерно успешному результату, поможет вам не стрессовать от несовпадений в уравнении: усилие-результат.
Порой мы с головой погружаемся в выполнение какой-либо задачи лишь для того, чтобы получить чье-либо одобрение или признание. В этом случае поможет осознание собственной ценности, а в некоторых ситуациях может потребоваться и консультация с психотерапевтом на тему чувства собственного достоинства.
Не стоит забывать также и о важности питания. Получение витаминов и минералов в нужных нам количествах влияет на синтезирование в организме различных гормонов, которые в свою очередь формируют наше настроение.
Современный мир озабочен продуктивностью и достижением максимального результата, поэтому мы вкалываем сутками напролет, боясь остаться на обочине жизни, рискуя при этом преждевременно оказаться в одной корзине с другими использованными батарейками. Научитесь вовремя давать себе отдыхать, расслабляться и отвлекаться, и тогда вы гарантированно будете более продуктивны, а главное — счастливее!
#выгорание
#лекарствоотвыгорания
#выгораниюнет
#командныйдух
#эквайринг
#продуктивность