🎓Как обустроить пространство для эффективной учёбы.

Не так давно исследователи задались вопросом, как факторы окружающей среды влияют на способность учиться. Исследования показывают, что хорошо продуманная учебная среда помогает лучше концентрироваться и получать новые знания. Рассмотрим несколько факторов в учебном пространстве, которые помогают и мешают учиться.

Дневное освещение помогает учиться

Свет не только позволяет нам видеть мир вокруг нас, он также вовлекает в работу системы организма, которые влияют на циклы бодрствования и сна, познавательные способности. Дневной свет тормозит выработку «гормона сна» мелатонина и активизирует кортизол, который мобилизует ресурсы организма и служит для него внутренним будильником.

Свет от разных источников неодинаково влияет на организм. Хотя любой свет вызывает выработку гормонов бодрствования, самый сильный эффект даёт синее излучение. Большое количество синих лучей исходит от солнечного света, большинства энергосберегающих ламп с «холодным светом», светодиодов полного спектра и цифровых экранов.

Исследовании Daylighting in Schools продемонстрировало, что в течение одного учебного года дети, на которых во время уроков воздействовал свет аналогичный солнечному, демонстрировали на 26% более высокие результаты по чтению и на 20% – по математики, чем дети в менее солнечных классах. Для лучших учебных результатов стоит сменить лампу с теплым светом на ту, что даёт больше холодного, голубого света – это поможет взбодриться во время учёбы.

Освещение в ночное время мешает обучению

Учитывая что жители Российской Федерации в среднем 19 раз выходят в Интернет и суммарно проводят там более семи часов, согласно исследованию Яндекса «Развитие интернета в регионах России», растут опасения по поводу воздействия синего света экрана на фазы сна и бодрствования. Синий свет может вызвать нарушение сна, а следовательно снижение продуктивности в течение дня. Один из самых простых способов повысить уровень обучения – это улучшение качества и количества сна. Учёные не советуют за час до сна пользоваться гаджетами, смотреть телевизор и включать лампы, которые излучают холодный, синий свет.

Природа даёт силы для учёбы

Многие исследования подтвердили силу природной среды – будь то реальную или смоделированную в видеоиграх – при обучении детей. Исследование более чем 10000 детей показало, что природные пейзажи, на которые ученики могли любоваться из классных окон, способствовали большим успехам в чтении, математике и изучении языков, нежели городские виды или отсутствие таковых.

Не стоит переживать, если вид из учебной аудитории или квартиры не радует природными богатствами. На самочувствие при обучении положительно влияют комнатные растения, как показало тайваньское исследование 2008 года.

Факторы, которые могут помешать учёбе

Некоторые факторы могут помешать как самостоятельной учёбе, так и обучению в образовательных учреждениях. Особое внимание при организации учебного пространства стоит обратить на уровень шума, температуру и расположению рабочего места.

1. Шум от разговоров, не касающихся темы занятий, может серьёзно помешать обучению, особенно силен негативный эффект для младшеклассников. Шум отвлекает и мешает сосредоточится на одной конкретной задаче, оторвать от учёбы он может даже взрослого человека, что уж говорить о детях, чей мозг ещё не способен отделять побочные явления от значимых. Для занятий, которые требуют максимальной концентрации, следует выбрать максимально тихое помещение. Во время выполнения самостоятельных или домашних занятий избегайте просмотра видео или телевидения, а также попросите окружающих использовать наушники или вовсе ограничить просмотр в ваше учебное время.
2. Температура воздуха должна находится в комфортных пределах, в противном случае она может стать источником отвлечения внимания. Оптимальная температура для занятий находится в диапазоне от 20 до 24 градусов по Цельсию, при этом влажность воздуха должна быть около 50%.
3. Рассадка в классе может стать ещё одной причиной отвлечения от занятий. В одном исследовании учёные протестировали модели классной рассадки: результаты показали, что ученики начальной школы лучше всего справляются с заданиями при полукруглом расположении парт и совсем плохо, когда столы расположены рядами. В другом исследовании говорится, что рассадка должна зависеть от задачи занятия: урок, который предполагает командную работу, лучше проводить в полукруге или разделяя учеников по группам, для выполнения самостоятельных заданий лучше подойдут ряды.

Некоторые исследователи полагают, что негативная окружающая среда может снизить учебные результаты от 10% до 15%. Учитывая факторы, которые отрицательно влияют на способность сконцентрироваться и самочувствие, каждый может изменить личное или общее учебное пространство для достижения максимальных учебных результатов. Поделитесь в комментариях, какая обстановка вам помогает или мешает учиться?