Сжигать жир и набирать мышечную массу одновременно стало возможным! Тайна рекомпозиции тела раскрыта!
С помощью этой новейшей методики ты сожжешь 7-10 кг жира при этом активно набирая мышечную массу, всего за 2 месяца
- ❌Потери мышечной массы
- ❌Снижение силовых показателей
- ❌Многочасовых тренировок
- ❌Вреда для здоровья
- ❌Долбаных диет
- ❌Чувства голода
- ❌Бесконечного кардио
- ❌Потери мотивации
Рекомпозиция по системе FBR - это единственный научно доказанный способ сжечь жир и набрать мышечную массу ОДНОВРЕМЕННО.
Это самая эффективная и самая простая методика рекопозиции тела, котороя есть на данный момент в фитнес индустрии.
- При этом я уделяю тренировкам всего 4 часа в неделю
- Вообще не делаю кардио и не сильно ограничиваю себя в питании
- Без использования фармокологии и большого количества спортивного питания
"Звучит сказочно, не правда ли?"
И вероятно раньше ты слышал подобные обещания от различных тренеров и фитнес блогеров:
«Похудей на 10кг за 10 дней в домашних условиях », «Рельфное тело за 2 недели», «Всего за 2 недели ты увидишь свой пресс делая эти упражнения», «Принимай эти добавки и похудей за неделю на 7кг» и прочую хрень.
Так почему же то, о чём я собираюсь тебе рассказать, является чем-то поистине особенным и уникальным?
Об этом ты узнаешь буквально через несколько минут…
99% тренеров и фитнес блогеров не учитывают огромное количество аспектов, которые влияют на грамотную рекомпозицию тела, благодаря чему сжигают мышечную массу вместе с жировой тканью.
Сейчас скажу лишь одно: эту методику я многократно тестировал на себе и на своих учениках более 400 раз
И каждый раз она изумительно себя показывала. Ни одного промаха. С разными данными и абсолютно разным образом жизни каждого подопечного
А пока взбей свой шейкер с протеин и буквально просмакуй каждый абзац: сейчас я открою тебе секрет рекопозиции тела по системе FBR.
Будь уверен: это самый важный текст, который тебе приходилось читать, и вот почему…
Я угробил 3 года жизни.....
Пробуя различные методы жиросжигания, и практически все они неизбежно приводили к потере мышечной массы
- Интервальное голодание
- Низко углеводные диеты
- Часовые кардио
- Различные сплиты тренировок
- Белково-углеводное чередование
- Кето-диета
- Различные спортивные добавки включая жиросжигатели
Все эти методы неизбежно приводят к потере мотивации, мышечной массы и проблемам со здоровьем
Я всю жизнь имел проблемы с лишним весом
Еще я был тем парнем у которого узкие глаза не потому что он Азиат, а просто потому что много жира
Я испытывал дискомфорт в теле, постоянно потел, был стеснительным, не общался с девушками от слово совсем.
Примерно так я выглядел в школе, я дико волновался и втягивал живот, когда нужно петь, но по итогу выглядел как жирным.
В 11 классе, когда у всех были девушки, я понял что мне нужно заняться телом и стать уверение в себе.
Начинаю шерстить ютуб, изучать тренировки и питание, параллельно записываюсь в зал начинаю заниматься сам.
Перепробовав разные схемы питания я получил первые визуальные результаты
НО
Так-как я многое не понимал в тренировках и питании, результат остановился на месте.
В тот момент я уже начинал терять мотивацию и думаю попробовать позаниматься с тренером
Я записываюсь на первую тренировку, на которой я делал многое не правильно, но в тот момент мне в целом все понравилось.
Тренер обещает, что мы с легкостью скинем 15кг, ия воодушевленный выполнял все рекомендации первые 2 месяца и строго их соблюдаю и...
Получаю первые хорошие для себя результаты -8кг это была моя лучшая форма даже появился намек на пресс:)
Все бы ничего, но диета была основана на куро гречке и я начал уставать от питания, что в итоге привело меня к выгораю и срывам.
В добавок я еще получил проблемы с щитовидкой, так-как у меня был сильный дефицит калорий из-за которого образовался узел, но это еще не все из-за постоянных качелей, то дефицит калорий, то сильного перебора калорий я получил сахарный диабед 2 типа, который останавливал мое похудение.
И в конечном итоге я не выдерживаю и....
Ухожу от этого тренера так-как перестаю получать результаты, и в добавок получаю проблемы со здоровьем.
Из-за проблем со здоровьем, я потерял мотивацию и снова начал жрать, естественно это все привело меня к еще большему набору лишнего веса.
Это привело меня к тому, что у меня не было энергии, начались проблемы в отношениях и я расстался с девушкой, которую безумно любил, в тот момент я ничего не хотел делать, пробил дно своей жизни, и именно тогда я понял, что жить я так больше не могу!
Но по счастливой случайности знакомый мне посоветовали очень хорошего тренера, и я к нему обратился пришел на первое занятие.
Он согласился поработать со мной, но с условием, что мы будет тестировать новую методику, которая основана на рекопозиции FBR.
Мне уже терять было нечего и я конечно же соглашаюсь
Сделали фотки до и начали работать по этой методике
Эта методика была протестирована на мне.
Так-как методика была новая и не доработанная до идеала, было много подводных камней и не доработок, из-за которых рекомпозиция затянулась на целых 6 месяцев.
Когда сейчас я ее бы смог сделать рекопозицию еще лучше за 3 месяца.
В итоге я максимально кайфанул от своего тела, начал чувствовать себя уверенно начал общаться с девушками привлекал внимание и еще я избавился от всех проблем со здоровьем.
Нахожу себе девушку о которой раньше мог только мечтать....
Дальше понимаю все нюансы рекомпозиции по системе FBR
И начинал замечать, что все мои знакомые, которые знали меня до моих изменений стали офигивать от моей текущей формы и начали спрашивать, как им достичь таких же результатов
Мне очень нравится помогать людям достигать рекомпозиции тела по этой системе.
Решаю дальше двигаться в этом направлении.
Иду на дополнительно обучение на фитнес-тренера с легкостью сдал экзамены и получил сертификат "фитнес-тренера"
Через некоторое время прохожу переквалификацию на фитнес тренера, сдаю успешно экзамены и получаю Диплом
Наконец-то устраиваюсь в зал работать
И начинаю тренировать и помогать своим друзьям знакомым сделать рекомпозицию, параллельно дорабатывал систему FBR до идеала.
И
Что бы убедится самому что система FBR работает идеально и максимально быстро….
Я решил проверить систему FBR на себе лично еще раз...
Из такой вот с такой формы начинаю...
Я поставил эксперимент в котором начинаю жестко жрать, забросил тренировки и пытаюсь максимально пожирнеть из всех сил для этого я ел КФС, Бургеры, каждый день..
Что бы в итоге доказать, что система FBR работает идеально и максимально быстро не ограничивая себя и тратя всего 4-6 часа в неделю
Здесь видно как сначала я кайфую, а потом просто офигиваю столько жрать
Порой мне даже казалось, что гораздо сложнее есть бургеры, колу, шоколадки, и прочие не здоровые продукты, чем сделать рекпозиции, ведь самочувствие и здоровье ухудшалось и наконец-то я ...
И начинаю делать рекопозицию по доработанной системе FBR и за 3 месяца делаю такой результат:
- Без выгорания и срывов как в начале
- Без проблем со здоровьем
- Без жестких диет
- Без изнурительного кардио
- Тратя 4-6 часов неделю на тренировки
Звучит конечно здорово, но это вообще реально?
Конечно реально главное работать по системе FBR как сделал Глеб.
Это Глеб до начала работы со мной по системе FBR:
Глеб увидел мои результаты в рекомпозиции тела он был в шоке, и стал расспрашивать меня как я это сделал, так-как глеб на последней сушке сильно выгорел и забросил тренировки на целый год, пил пиво, курил кальяны и тусил.
В итоге Глеб после своей сушки словил РПП(растройство пищевого поведения) начал обьедаться и из-за сильного стресса потерял мышечную массу, которою он набирал годами и в итоге потерял интерес заниматься в зале.
(Сектч) да нафиг эти тренирвоки что тип такого
Глеб на столько сильно поверил в системой FBR, что он начал идти на 100% четко по системе и максимально быстро сделал рекомпозицию.
Начали с веса 98кг, а вес на фото после 94кг
- Для того что бы Глеб не испытывал чувства голода и не срывался с диеты мы оставили ему любимое пиво раз в неделю, дефицит калорий не снижали больше 10%
- Изменили программу тренировок так, чтоб все мышечные группы прокачивали 2-3 раза в неделю, тем самым максимально стимулировали мышцы к росту это важно в рекопозиции
- Построили ему переодизацию, чтобы он не выгорал и рос в силовых показателях и ростил мышечную массу
И такой результат получили без выгорания, часовых кардио, срывов, стресса, сильных ограничений в еде, просто придерживаясь системы FBR.
ЭТУ СИСТЕМУ Я УЖЕ УСПЕШНО ПРИМЕНЯЮ НА СВОИХ КЛИЕНТАХ, ПО НЕ УЖЕ СДЕЛАЛИ РЕКОПОЗИЦИИ БОЛЕЕ 400 ЧЕЛОВЕК.
А как делают типичные тренеры
Большинство тренеров просто продают шаблонную программу тренировок и питания, и опять продают, снова и снова.
НО они никогда не выстраивают периодизацию и не учитываю особенности человека к похудению, генетику, гормональный фон и образ жизни подопечного.
А лишь "садят их на не эффективные диеты", что быстро приводит к потере мотивации и выгоранию.
Поэтому, их программы тренировок и питания не очень эффективные.
Почему моя первая рекомпозция затянулась на целый 6 месяцев, а у Глеба получилось за 2 месяца?
Я перепробовал все диеты и совершал очень много ошибок, начинаю от большого дефицита калорий, заканчивая не грамотно составленной программой тренировок, благодаря чему испытывал постоянное чувства голода, постоянно срывался по выходным, мои силовые показатели падали, я начинал стрессовать и мой гормональный фон испортился.
А в рекомпозиции это очень важный аспект, но по мимо это моя тренировочный план состоял из классического сплита(грудь-трицепс, ..) и я просто не прогрессировал, так-как диета жесткая и ресурсов для восстановления было мало, поэтому я перестал работать с моим первым тренером.
Поймите важно найти грамотного специалиста, который не будет действовать шаблонно, а делать все индивидуально, именно поэтому многие не достигают результатов в похудении, а про рекопозиции можно вообще забыть.
НО я сделал вывод:
Что то не стоит слушать тренеров или экспертов если вы чувствуете дискомфорт, на рынке полно людей которые говорят о быстрых результатах и у меня уже просто уши вянут.
Скетчь (ЩАС ты похудеешь за месяц)
Ведь многие пробуют разные схемы, срываются и забрасывают, думаю, что невыносимо трудно, но если все делать по системе FBR, то у вас не будет голодовок срывов и прочей фигни вы сможете в комфортном формате идти в к своей рекомпозиции максимально быстро.
Если вы слушаете, тех кто обещает с легкостью скинуть 15кг на бургерах за 2 месяца.
Из-за таких схем похудения люди начинают верят что на бургерах они сделаю качественное тело, но когда вес перестает идти вниз они полностью теряют мотивацию, отсюда стресс ограничения и заброс похудения.
А у кого хватает терпения ограничивать себя теряют мышечную массу и становятся скинифет, с висящими сиськами.
Тренер фитнес блогеры, продающие вам программы тренировок обещают вам классную форму, но при этом они сами сидят на формакалогии и могут держать диеты и тяжело тренироваться так-как они сфокусированы на своей форме на 100% ведь это их хлеб
А обычных людей у которых есть отвественность на работе, семья, дети и они просто не могут столько внимания и времени выделять тело строительству, то конечно у них не получится сделать такие результаты.
Добиться рекомпозиции с каждым годом все сложнее и сложнее.
Почему это происходит во-первых, рекомпозиция тесно связанно с вашим гормональным фоном, а с каждым годом он проседает и вам меньше хочется заняться собой, что-то делать поэтому откладывать рекопозицию на потом это фотальная ошибка.
Скетч (не сделал рекопозиции сейчас фотальная ошибка)
во-вторых с каждым годом ваш метабализм становится ниже и поднимать его уже сложнее, но даже если вы уже не молодой то все равно рекомпозиция можно сделать опираясь на систему FBR.
Важно сделать только первую рекомпопозицию тела, просто потому что сделав рекопозициию один раз, даже если вы забросили спорт вы можете сделать ее снова еще быстрее чем в первый раз, тк есть мышечная память и именно поэтому я советую подробнее узнать про систему FBR.
Если у тебя возникло желание сделать рекомпозции и разобраться в системе FBR...
Что бы узнать как работает новая и самая эффективная методика на фитнес рынке FBR, нажми на желтую кнопку.
О чем будет идти речь дальше - сильно противоречит словам всех фитнес "гуру"
Ты не узнаешь это на всяких марафонах и курсах по похудению.
Это действительно трудно доступная информация. И ты уже почти ее получил.