КАК ПРОВЕСТИ ДЕНЬ МАКСИМАЛЬНО ПРОДУКТИВНО ?

Первый час после пробуждения действительно важен для всего дня!

• Чтобы начать день хорошо, используйте это время для чего-то полезного. Сделайте зарядку, побегайте, займитесь йогой или медитацией. Это не займёт много времени, как может показаться, но поможет вам проснуться и настроиться на день.

Не забудьте выпить стакан воды с лимоном — это быстро и полезно. И, конечно, завтрак! Пусть он будет полноценным, чтобы не пришлось искать еду через час. Всё это займёт не так много времени, как вам кажется, но даст вам энергию и хорошее настроение на весь день.

Если не хотите в итоге чувствовать себя перегруженными, составьте план на день!

• Запишите все дела, которые нужно сделать. Можете делать это каждое утро или прописывать задачи на всю неделю сразу.

Начинайте рабочий день с самой важной задачи.

• Да-да, не откладывайте! Именно утром мозг работает лучше всего. Как только справитесь с самым сложным делом, вам станет легче заниматься остальными вещами. Плюс, останется мотивация, ведь самое главное вы уже сделали!

Важное примечание:

Чтобы ваша работа была эффективной, не прыгайте с одной задачи на другую! Делите большой объём работы на небольшие кусочки и следуйте этому плану. Так вы не будете перегружаться и всё успеете.

Если будете пытаться делать кучу дел одновременно, только потеряете время. Внимание будет перескакивать с одной задачи на другую, и вы не сможете сосредоточиться ни на чём.

• Установите временные рамки, в которые должны уложиться, чтобы закончить задачу и избежать промедления и полного откладывания дела.
• Научитесь говорить "НЕТ" и правильно расставляйте приоритеты. Вы не сможете сделать счастливыми всех, поэтому постарайтесь сбалансировать работу, отдых и общественную жизнь. Как говорится, всему своё время.

Слушай, многие люди - прям перфекционисты до мозга костей. Им нужно, чтобы всё было идеально, поэтому они всё перепроверяют, ковыряются в каждой мелочи и тратят на это уйму времени. Круто, да? Ну, на самом деле - не очень.

Вот что нужно делать:

• сначала делай все задачи на раз-два, без того, чтобы залипать в деталях. А потом, когда все будет готово, возвращайся и посмотри, где можно подшаманить. Увидишь, что результат будет намного круче. Так что хватит тормозить, не заморачивайся на мелочах!

Короче, продуктивность – это не про то, чтобы пахать как лошадь весь день. Наш мозг иногда тупо должен отключаться. Без отдыха вы рискуете выгореть и вообще ничего не захотите делать. Это значит, что все ваши задачи могут пойти коту под хвост.

• Так что оторвитесь от дел, прогуляйтесь на свежем воздухе или замутите что-то вкусное. Вы увидите, как в голову начнут приходить ясные мысли и новые идеи. Проверено!