Почему всё держится на вас — и как перестать тащить всё одной
- без вас всё развалится
- никто не сделает “нормально”
- вам некогда выдохнуть
- вы всё время что-то должны
- а отдых не помогает…
Скорее всего, вы устали не от количества дел...
Привет!
Я Валентина Плешакова и я коуч для мам.
За 14 лет декрета и имея 4 детей, методом проб и ошибок у меня появилась своя система в быту, благодаря которой я росла и расту личностно и финансово, улучшая отношения с мужем и детьми и балансируя между всеми сферами жизни
Вы устали от системы, в которой всё держится на вас.
И проблема в том, что со временем это начинает восприниматься как норма:
«ну а как иначе?»
Я знаю это не только как коуч, но и как мама 4 детей, которая много лет жила в ощущении:
«если не я — то никто»
7 признаков, что вы живёте в режиме “всё на мне”
1. Вы не отдыхаете по-настоящему
Даже когда появляется свободное время, внутри всё равно напряжение.
2. Вам проще сделать самой
Но именно так вы постепенно становитесь человеком, без которого ничего не работает.
3. Вы всё контролируете
Даже если внешне кажется, что вы “просите помощи”.
«я всё равно должна проверить»
4. Вы живёте в режиме постоянного фона задач
Даже когда ничего не происходит — мозг всё равно в напряжении:
Это называется ментальной нагрузкой.
И она истощает сильнее физических дел.
5. Вы ставите себя “на потом”
И только если останутся силы — вы.
Но чаще всего их уже не остаётся.
6. Вам сложно просить о помощи
Потому что внутри есть установка:
«я должна справляться сама. Это никому не нужно кроме меня.»
И даже когда тяжело — вы продолжаете тащить.
7. Вы уже не помните, чего хотите именно вы
Потому что слишком долго жили в режиме:
«что нужно другим?»
Вы устали потому что у вас нет системы, в которой есть место вам
Почему отдых не помогает
Многие женщины пытаются “починить” своё состояние через:
Но если сама система жизни не меняется — вы снова возвращаетесь в ту же перегрузку.
Потому что проблема не только в усталости.
Проблема в том, как сейчас устроена ваша жизнь.
Что начинает менять ситуацию
- делегирование
- правила внутри семьи
- отказ от тотального контроля
- внутренняя опора
- разрешение быть неидеальной
Ежедневная практика
Сегодня задайте себе 3 вопроса:
1.
Что из того, что я делаю, уже могут делать другие?
2.
Где я контролирую не потому что нужно, а потому что тревожно отпустить?
3.
Как выглядела бы моя жизнь, если бы не всё держалось только на мне?
Не пытайтесь сразу всё изменить.
Иногда большие изменения начинаются с честного осознания.
И последнее
Много лет мне казалось, что проблема в том, что я недостаточно эффективна.
Но настоящий перелом произошёл тогда, когда я начала выстраивать не только работу и цели.
Систему.
Опору.
Пространство, в котором не всё держится только на мне.
И именно тогда стало появляться больше:
Если вы дочитали до этого места…
Скорее всего, внутри вас тоже есть это ощущение:
«я устала тащить всё одна»
И знаете…
иногда уже становится легче в тот момент,
когда рядом появляется человек, который понимает, через что вы проходите.
Без осуждения.
Без “соберись”.
Без попытки научить вас быть ещё эффективнее.
Сейчас я провожу бесплатные ознакомительные встречи для мам, которые:
— устали жить в режиме “всё на мне”
— хотят выстроить систему дома и жизни
— хотят перестать постоянно контролировать
— хотят вернуть себе себя
Если вам откликается — можете просто написать мне слово:
«ОПОРА»
И мы спокойно пообщаемся:
— где именно сейчас у вас уходит больше всего сил
— почему состояние перегруза возвращается
— и с чего можно начать изменения именно в вашей жизни ✨
Написать в:
Instagram 👉 https://www.instagram.com/pleshakova_va?igsh=bTk5Mnlob2V2eTNw
Телеграм 👉 https://t.me/m/9iSMgBPSNTYy
Макс 👇
https://max.ru/u/f9LHodD0cOLqWR5189cYGFL2LefinhIZtj1R2WSlghB9rP3BRu1DYUbsqqQ