Рожденный на Колыме

Родился я на крайнем Севере, в Магадане. В городе, который имеет молодую, но тяжелую историю своего становления. Магадан - это маленький городок на полуострове, численностью населения в 100 тыс. человек.

Магадан – город вопреки. Там, где стоит последний дом, начинается лес, который отсекает город от цивилизации тысячами километров непроходной тайги. Из этой тайги, как из глубины бессознательного, на тебя с интересом и даже с некоторой жалостью смотрят лисы и медведи. Регулярно встречая в городе дикого зверя, задаешься вопросом "Кто у кого в гостях?". В любой точке города, глазу открываются верхушки заснеженных сопок и вековые скалы спящих бухт. Главный саундтрек города — это надрывистый крик чаек, гнездящихся на каждой второй панельке.

Коренной магаданец - это человек, который тренирует отстаивать свои границы на существование с самого рождения. Его главные тренеры - это холод и логистическая изоляция от крупных городов. Изоляция транспортная, культурная и мировоззренческая.

Борьба с изоляцией и желание быть частью целого впитано мною через морской хвойный воздух города. Это глубинное желание преодолеть изоляцию сопровождает меня с самого рождения. И моя история - это череда проектов по её преодолению.

Воспоминания детства

Я родился в 1991 году. В год главной социальной катастрофы нашей эпохи. Одна страна ушла в небытие, а новую ещё только предстояло построить.

Кризис - это когда по старому не хочу, а по новому ещё не умею.

Мои родители приехали на Север с разных точек страны. Оба приехали на Дальний Восток за северной романтикой и заработком. Так их Север и затянул в свои объятия.
С моим младшим братом мы родились с разницей в 3 года. В детстве мы были предоставлены себе сами. От нас требовалось только стабильная успеваемость в школе и своевременные прививки. Но за любой проступок наказывали жестко. Внутренняя жизнь, воспитание, психологические трудности и проблемы в эти годы никого не интересовали. Поколение наших родителей даже не предполагали, что у детей есть своя внутренняя жизнь, результаты которой определят все их будущее. Все были заняты выживанием и строительством нового внешнего устройства.

С раннего детства нас с братом распределили по спортивным секциям, поэтому с 5 лет спорт для меня - неотъемлемая часть жизни. Спортивная секция - это место, где в отличие от дома были правила, возможность проявить способности и почувствовать себя частью целого с другими людьми. Также, это было место куда сбрасывалась накопившаяся агрессия. Бессилие и злость накапливались в семейной бытовухе, ссорах, ревности родителей и внутренней изоляции. И чем больше росло желание уйти из дома, тем больше агрессии конвертировалось в спортивную мотивацию.

Сначала я получил КМС по спортивной акробатике, а затем взрослый разряд по греко-римской борьбе. За разрядами и медалями я никогда не стремился, поскольку для родителей это ничего не значило. По крайней мере они это не показывали. В остальном, обычное детство. Исследование во дворе всего нового между обязательствами в школе и спортивной секции.

В 13 лет я потерял отца. Он погиб в автокатастрофе. На большой скорости его машина слетела на обочину и ушла под грузовик. Мгновенная гибель. Это произошло в другом городе, во время его командировки. Мы узнали об этом на следующий день, когда нам позвонили. Дикий вой матери настолько впечатался в память, что иногда слышится во снах.

В то утро я почувствовал, как что-то важное выключилось внутри меня. Только потом я понял, что так срабатывают психологические защиты, которые позволяют человеку не сгореть от напряжения и не сойти с ума. 
Отца я очень любил. Несмотря что мало времени проводил вместе с ним, всегда чувствовал от него тепло и защиту. С мамой были более холодные отношения. Чувства и эмоции для неё служили чаще средством манипуляции, чем проявлением искренности. Уже подростком я мог просчитать её ход мыслей на 3 хода вперед и прогнозировать её манипулятивное поведение. Это помогало мне удерживать свои эмоциональные границы и чувствовать себя в безопасности.

В то страшное утро, когда мы узнали что отца не стало, моя психика зафиксировала две страшные мысли. Во-первых, что я больше никогда не увижу человека, который меня любит, а во-вторых, теперь с меня будет ещё больший спрос и ответственность.

Организация

В 2008 году я окончил школу и поступил в магаданский филиал Санкт-Петербургского Университета управления и экономики на факультет «связи с общественностью».

В 19 лет, будучи студентом третьего курса, я написал свою первую публикацию в межвузовский научный сборник. В своей работе я исследовал феномен возникновения молодежных субкультур. Я изучал процесс социализации молодежи через объединения и их последующую интеграцию в общество.
На защите доклада моя работа была отмечена комиссией премией губернатора.
Работа получилась живой, поскольку я исследовал эти феномены изнутри. Я сам был лидером субкультурной организации и лично проживал на себе процессы влияния и взаимодействия в таком коллективе. Благодаря своему куратору и научному руководителю мне удалось изложить полученный опыт и получить признание сообщества.

Это работа послужила толчком к тому, чтобы в будущем организовать своё мультисубкультурное объединение. Так, в 2011 году я учредил магаданскую областную общественную молодежную организацию "Путь Саморазвития". Организация стала юридическим представителем всех спортивных и неформальных объединений в городе. Это позволяло нам из простой команды единомышленников, стать юридическим лицом, взаимодействовать с властью и бизнесом и привлекать финансирование проектов за счет участия в грантовых конкурсах.

Период с 2012 по 2017 год был одним из ярких и насыщенных в моей жизни. Я руководил организацией, реализовывал инициативы через общественную палату, входил в координационные советы, курирующие молодежную политику региона. В общем, вел активную студенческую общественную деятельность.

За пять лет мы со своей командой реализовали сотни различных инициатив.

Построили на выигранные грантовые деньги 8 спортивных многофункциональных площадок по всей области, организовали свыше 100 общественных мероприятий в области спорта, туризма и образования, помогли молодым тренерам открыть десятки новых секций. Поддерживали спортсменов и организовывали выезды на фестивали и соревнования, спонсировали творческие и научные инициативы молодежи, привозили артистов и лекторов в регион, занимались добровольческой деятельностью и многое другое.

Тысячи активистов с горящими глазами, сотни доведенных до реализации инициатив и десятки примеров, которые стали для молодежи образцом поведения и опорой для своего старта.

После окончания вуза, у меня появилось желание защитить кандидатскую диссертацию, в которой я хотел описать свой накопленный опыт руководства организацией. Я хотел подготовить большой методический материал для молодых лидеров, чтобы они могли развернуть успешный опыт у себя в регионах.

Я поступил в аспирантуру на социологический факультет. Проучившись год, я понял, что мне не хватает времени совмещать обучение в аспирантуре и ответственность в действующих проектах. Пришлось принимать непростое решение. Я отказал от обучения и написания кандидатской и сосредоточился на организации. Проектная деятельность меня увлекала, но хотелось расти и браться за проекты другого уровня, с другим финансированием и ответственностью.

Я решил попробовать себя в роли городского депутата, поскольку поступали предложения от партий и была поддержка людей. Когда начал в это погружаться и готовиться к выборам, то очень быстро понял правила игры. Без колебаний принял решение слить эту инициативу. Я увидел с какой целью и мотивом туда пробиваются люди и за счет чего проходят, точнее их пропускают. Я почувствовал что это вообще не мой путь. Я понял что этот статус ни как не расширит поле возможностей для новых проектов.

Этот опыт сильно тормознул мой юношеский максимализм. Я повзрослел и увидел реальность, которая в корне отличалось от моих представлений о ней. Прежняя “я-концепция”  выработала себя, и я уперся в потолок своих возможностей. Что делать дальше, у меня не было ни малейшего представления. Но одно я осознавал точно, по старому больше работать не будет. Мне исполнилось 26 и ушел в свой первый взрослый кризис.

Поиск новой формы

В таком состоянии я ощущал себя около двух лет. Повторять успех пройденных проектов я больше не хотел, а для инициатив нового уровня осознавал, что надо было переезжать. Но я не хотел уезжать из региона, а точнее побаивался. Ещё внутри где-то тлел наивный уголек надежды. Казалось, что нужно лишь посмотреть на все это с другой стороны и найти возможности реализовать свои ценности в другой форме.

Новых проектов уже год как не было. Последний федеральный грант я реализовал как руководитель молодежного отделения Русского географического общества. Я выиграл проект на пол миллиона и мы с командой привели в порядок туристические тропы на полуострове. По итогу сняли красивый фильм, который транслировался на многих каналах.

проект "Тропой аборигенов" стал символической точкой. Эта деятельность перестала меня увлекать и давать силы, поскольку в этих проектах уже не было внутренних вызовов и роста. Ушли проекты, а вместе с ними и возможность себя обеспечивать. Потребность выживать взяла верх, и я сместил свой фокус на коммерческие проекты.

В 2016 году мы с братом купили бывалый японский микроавтобус. Вытащили весь салон, заказали оборудование и установили полностью автономную передвижную кофейню с профессиональным оборудованием. Такую идею я подсмотрел в Петербурге. Увидел переоборудованный авто у Исаакиевского собора. Там человек стоял в зимней куртке с открытым багажником и варил кофе прямо на улице. В этот момент я подумал, что в Магадане такой коммерческий формат невозможен, поскольку 10 месяцев зимы, а средняя температура -15. Но затем я подумал, что если бариста будет внутри теплой машины, а клиенту, который приезжал за кофе, не нужно было бы выходить из нее, чтобы заплатить и получить свой кофе. Идея оказалась рабочей.

Мы запустили кофейню, и она получила коммерческий успех, через год открыли вторую и третью. Все работало, на жизнь хватало, но ощущение того, что это все не то, меня не покидало. Чем больше я освобождал времени, отлаживая бизнес-процессы, тем тяжелее меня грузила мысль “Ты занимаешься не своим делом”.

В свободные периоды времени я возвращался к своему интересу, связанному с социологией и психологией. В 2020 году я поступил в высшую школу методологии в Петербурге и два года летал на обучение. Прошел все три ступени обучения, защитил выпускную работу и получил диплом. В этот период я освоил прикладной навык мышления и саморефлексии. Это комбинация soft-skills, которые позволяет описывать и структурировать личный опыт и упаковывать его в цельное знание.

В 2021 первый бизнес-проект начал умирать. Это было связано с появлением десятков новых кофейных поинтов. А учитывая малую численность города и ежегодное сокращение население, развиваться в таком формате было некуда. Часть объектов пришлось закрыть, часть продал.

В 2021 я решил запустить новый проект. Учитывая опыт работы в общепите я с партнером решил открыть пиццерию. Собрали команду, привлекли денег, запустил проект с нуля.

Полтора года показывали рост, потом пандемия и ряд финансовых ошибок. Как итог - выгорание под влиянием затяжного стресса и долговых обязательств. В состоянии глубокого нервного истощения я все же принял решение продать свою часть бизнеса партнеру и выйти из проекта.
Я переживал это как проявление собственной слабости. Хотя я сделал все возможные, на тот момент, ходы и принял все волевые решения. Но ощущение, что как будто бы сдался мучило больше, чем реальные проблемы.

Такое отношение к себе развило у меня психический диагноз “Генерализованное тревожное расстройство”.
Потом уже в терапии я осознал, что 4 года находился в беспросветном стрессе. Просыпался с ним и с ним засыпал. А после того как я выжал весь волевой ресурс психика начала выключаться.
Финансовые трудности, рождение двоих сыновей, переезд, депрессия, отсутствие возможности заниматься своим делом. Все эти стрессоры наложились в очень короткий период времени.
Мне исполнилось 31 и в такой плотности событий я вошел в своё второе пике кризиса.

Возврат к содержанию

В таком состоянии я приехал в Петербург. В город, в который я влюбился ещё пять лет назад, когда приезжал на обучение. Меня поразил этот город своей плотностью исторических срезов и общим фоновым уровнем культуры. На уровне ощущений понимал что это моя естественная среда обитания.

Состояние было полностью разбито стрессом. Уверенности нет, опоры и душевных сил тоже. Обязательства тянуться хвостом и доедают остатки ресурсов. Не могу найти в себе себе силы не то, чтобы решать проблемы, а просто думать в эту сторону. Принял решение обратиться к психотерапевту. Прошел тесты и анализы. Врач сразу понял что одной терапии здесь будет недостаточно, поэтому прописал антидепрессанты. Через 4 месяца приема уровень внутренней тревоги уменьшился, вернулась способность мыслить и перестраивать отношение к ситуации.

Благодаря терапии я переосмыслил отношение к себе и своим внутренним требованиям. Это стало поворотным этапом. Эта идея, которую я для себя сформулировал, ощущалась буквально как спасительный канат, сброшенный самому себе в глубокий колодец.

Внутреннее состояние определяет мышление, а мышление определяет результаты. Состояние первично - результаты вторичны. 

Далее, в течении шести последующих месяцев я методично восстанавливал своё состояние. Через четыре месяца сошел с антидепрессантов и заменил на систему практик: закаливание, дыхательная гимнастика, дневник саморефлексии, стоические упражнения. А поскольку я уже имел методологическое образование, я начал собирать из этого опыта практикум. На случай того, если я ещё раз доведу себя до такого состояния у меня будет системный план с пошаговыми действиями.
Свой путь по восстановлению я описывал в своей закрытой группе для друзей и знакомых. Некоторые из них стали первыми участниками, и мне удалось помочь им выбраться из этого состояния, выстроив свою опору на ценностях и персональных смыслах.

Через шесть месяцев у меня родилась программа по переборке своей "Я-коцепции" и возвращению своей точки опоры. По сути это трансформационный практикум по преодолению кризисного состояния в котором поучаствовало уже более двадцати человек.

В этот период я ясно осознал, чем хочу заниматься ближайшие 10 лет. Поэтому решил получить психологическое образование и пройти аттестацию как специалист практик.

Я увидел что наполняет меня смыслом в самом процессе работы. Что задействует мой опыт, мои ценности и разворачивает перспективу в будущее. Когда это внутри складывается, то возникает чувство гармонии внутри.

Гармонию я ощущаю как чувство полной уверенности в себе и своих возможностях на ряду с внутренним спокойствием. Ощущение что ты на своем месте и что проживаешь собственную жизнь. Что ты с окружающим миром единое целое и играешь с ним по одну сторону. Чувство, когда внутренний изоляции больше не существует.

При этом присутствует постоянная тяга в будущее, желание сделать как можно больше работы в своем направлении, успеть реализовать все те задумки, которые рождается в творческом порыве.

Именно это состояние я и помогаю людям проектировать на моей трансформационной программе “Точка опоры”.

Психология как предназначение

Когда я начал работать с людьми на индивидуальных консультациях я понял почему меня наполняет эта работа. Всю свою жизнь я боролся с внутренней изоляцией и собирал свою целостность. Теперь это ощущение внутренней цельности позволяет мне видеть места, где психологические защиты фрагментируют человека на части.

Я помогаю людям снимать внутренние противоречия, убирать причины для тревог и неврозов, прорабатывать страхи и освобождаться от костылей зависимости. Все это позволяет расчистить тропу к собственным ценностям и обрести состояние внутренней гармонии. Каждый раз, когда я это делаю, то снова и снова проживаю чувство цельности и победы над изоляцией.

В этой специальности сошёлся весь значимый опыт. Исследовательский интерес к человеческой психике, опыт ошибок в самостоятельном преодолении кризисов, личная терапия и прикладное образование. Все это позволяет мне быстро и эффективно помогать людям в сложных жизненных обстоятельствах.

Метод и специализация

• факультет связей с общественностью, Санкт-Петербургский Университет управления и экономики
• факультет социальных и гуманитарных наук, Северо-Восточный Государственный Университет
• программа "методология мышления", Санкт-Петербургская высшая школа методологии
• факультет психологии, Национальный Институт современных технологий

Продолжаю образование и супервизорное сопровождение у специалистов разных методов и подходов к психокоррекции.

На постоянной основе участвую в российских и международных конференциях по практической психологии. Имею более трех лет опыта индивидуальной и групповой терапии в качестве клиента.

Мой метод - это целостный подход к внутренней жизни человека. Соединяя воедино расколотые фрагменты психики я помогаю человеку расчистить тропу к собственным ценностям, к своей аутентичности. Это позволяет сместить центр тяжести на фундамент вашей личности и почувствовать настоящую опору внутри себя. Когда человеку удается со настроится со своей психикой через ценности и анализ опыта, то он получает доступ к своей подавленной психической энергии и возвращает себе способность быть в моменте, радоваться жизни и с энтузиазмом раскрывать свой потенциал.

Свой авторский подход к работе я сформировал на основе трех методологических подходов.

• Когнитивно-поведенческий подход позволяет внимательно проанализировать контекст мыслей и выявить закономерности мышления человека.
• Психоаналитический подход К.Юнга позволяет увидеть за этим контекстом мыслей личные причины. Причины, сформированные под влиянием личного опыта, психологических травм и сработанных защит.
• Экзистенциальный подход позволяет переосмыслить основные мировоззренческие вопросы (свобода, смысл, смерть, одиночество, абсурдность, потеря опоры). Это дает возможность отбросить старую и неработающую "я-концепцию" и сформировать новую, которая способна вместить весь ваш персональный накопленный опыт.
  
  

В своей психологической практике я исследую все три внутренних измерения человека: актуальный контекст мыслей, личные мотивы, и отношение к себе, к людям и миру. Результатом моей работы является сонастройка между ними. Вот эту внутреннюю тождественность люди начинают ощущать после первых консультаций. То, как люди формулируют это состояние, можно почитать ниже.

Ко мне можно обратиться с любым запросом, начиная от диагностики вашей ситуации и заканчивая глубокой работой с травматичным опытом, распаковки ваших способностей и личностных качеств, помощью в сложных, запутанных моментах вашей жизни, разрешением конфликтов в отношениях, корректировке искажений восприятия и мышления, а также восстановлению своего внутреннего состояния.

Чем я могу быть полезен

• помочь выстроить цельную систему внутренних координат, чтобы вернуть контакт с самим собой и снова испытывать чувства присутствия в собственной жизни.
• освоить умение видеть и выстраивать баланс между своими личными границами и границами другого человека, что позволит не растворять свой ресурс в чувствах и ответственности других людей.
• преобразовать стратегию поведения в отношении себя, других людей и мира в целом, чтобы она отвечала вашим ожиданиям и ценностям.
• вернуть базовое доверие к себе, людям и миру. Убрать чувство гиперконтроля и истощения на фоне постоянных тревог стрессов.
• проработать травматический опыт и перенаправить эту боль, силу и подавленную агрессию на достижение значимых идей и целей.
• помочь в прохождении переходных периодов жизни (кризисы, утраты близких, увольнения, переезд, разводы) и выйти из состояния безнадежности и безысходности.
• сформировать навык целостного управления своим внутренним состоянием, который включает в себя: управление тревогой, внимания, волей, дисциплиной и осознанным распределением психической энергии.
• сонастроить и помирить ваше тело, разум, душу и психику и создать уют единой любящей и принимающей семьи внутри вас.

Наше ментальное здоровье полностью зависит от внутренней гармонии и цельности. Если различные музыкальные инструменты внутри вас настроены и готовы к своей партии, если каждый инструмент осознается как часть целого и имеет свою значимость в рамках общей игры, то внутри вас начинает звучать симфония. Аутентичная, сложная и красивая симфония вашей уникальной жизни.

Сегодня я провожу индивидуальные и групповые психологические консультации, проектирую и провожу тренинги и практикумы по коррекции внутреннего состояния. Веду свой канал на ютубе, выступаю как спикер на темы ценностей, управления состоянием и преодоления кризисов, пишу книгу и продолжаю исследовать захватывающую глубину человеческой психики.