Почему нам так важен в жизни отдых. Работа — дом и что-то ещё.

Прочитал тут на днях интересную заметку в интернете, что «для полноценной перезагрузки организма, необходимо брать три недели отпуска». Об этом такому СМИ, как "Москве 24" рассказала один психолог. Мне кажется, с точки зрения психологии, точнее, если смотреть через призму равновесия нашего психологического состояния и здоровья, мы должны жить все время в постоянном состоянии покоя. Хорошо бы конечно.

Умные люди будут долго говорить нам о том, что нужно соблюдать некий баланс между работой и домом, находить для себя время на спорт, отдых куда там без него? Баланс - это когда ты чувствуешь некое равновесие или состояние внутренней гармонии, при котором человек чувствует себя спокойно, уверенно и "по бороде" всякие жизненные трудности.

Звучит очень красиво, но, к сожалению, не очень, реалистично. Неприменимо к обычной жизни. В противном случае у нас не было бы всё хорошо и не было психологов. Наверное, так. Мы, люди, всегда подвержены стрессу. На работе, дома, просто оставаясь наедине со своими мыслями, вечно что-то «нагоняем» себе. Опять же информационное поле, всё время что-то подкидывает. Но нужно стараться, как говорят держать себя в руках. Это называется «эмоциональная стабильность» — умение регулировать свои эмоции, сохранять спокойствие и избегать чрезмерных переживаний. Интересно как?

С годами стал ловить себя на мысли, что начинаю превращаться в зайца. Какие-то вечно опасения, желание не навредить, не ударить, не послать. Что это?! С одной стороны не знал себя таким никогда. Может быть возраст? Так что тревожность — один из наших забавных спутников по жизни. Однако вернёмся к отдыху как таковому.

Влияет ли отдых на нашу с вами тревожность и общее состояние в целом?

Если твоя голова забита вопросами и проблемами, какой бы отдых ни был: всё одно голова кругом, даже на отдыхе. Давайте же разберем этот вопрос:

Отпуск – это для нас наверное больше, чем просто перерыв между рабочими буднями. Хотя: что выходные, что отпуск - это один и тот же "вид спорта". Это некая возможность, перезагрузить свой мозг, восстановить силы и наполниться новыми впечатлениями. При условии конечно, что вы этот год вообще по настоящему работали, а не валяли дурака. Иначе будет совершенно незаметно, на работе вы или дома.

Не все, знаете ли, работают на заводах. Ну, посмотрите хотя бы трафик в аэропортах и цикличность отдыха наших соотечественников по всему миру. Всё время где-то шарятся, путешествуют. То там, то тут застревают в аэропортах и проблемах, но усиленно продолжают куда-то ехать. Время и деньги на отдых, видимо, есть.

Я сколько помню, мне всегда удавалось отдохнуть не более двух недель подряд. В нулевые была такая практика у работодателей - много времени не давали на отпуск, было как-то не принято. Сейчас в торговле не знаю как, а вот ранее - было дело. За две недели особенно не отдохнуть, но ощущение было мощным. Вроде как по полной оттопырился.Прямо-таки перезагрузился. Почему же именно отпуск играет такую важную роль в нашей с вами жизни?

ФИЗИЧЕСКОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ

Бытует мнение, что ежедневная рутина может привести к усталости и истощению организма , а отдых позволяет телу восстановиться, набраться так сказать сил и энергии для новых свершений. Хотя лично по моим ощущениям не обязательно, чтобы вокруг было все время лето, а в кармане лежали билеты на юг.

Бывает так вот, поздним вечером ложишься под одеяло в кровать, со вторника на среду, и так хорошо... и плевать,что завтра снова на работу. Вот он отдых. Осенью и того паче - темнеет быстро, за окном дождь. На диван! Срочно на диван. Скорее всего, ощущение и жажда отпуска больше связаны - с нежеланием делать основную работу долго. Там, на работе, мы проводим больше всего времени, и это самое время не сильно-таки соответствует нашему настоящему желанию времяпровождения. И это при условии, что я прекрасно понимаю, что бывает и любимая работа, или места, где людям лучше, чем дома. Жизненные ситуации бывают разные.

Так вот говорят, что регулярный отдых снижает риск развития хронических заболеваний и улучшает общее состояние здоровья. Как это верно сказано. Хотя, как мне кажется, тут вопрос не усталости. Бывает, что один ненормальный руководитель может сжечь вам больше нервов, нежели все самые тяжёлые работы. Смотря какой у вас коллектив. В моей практике такие чудики были. Ничего, знаете ли, хорошего.

ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ

Ещё один хороший симптом грамотного отдыха — это всё же, психологическое расслабление. Да. Это когда выходишь за пределы своего объекта в конце рабочего дня, и твоя душа наполняется радостью. Свобода! Как здорово! Ну, как дембель с чемоданчиком покидает родную часть или как работяга покидает, отсидев свой срок любимое «ИК».

Кому-то может показаться странным такое отношение к труду. Поверьте: ничего личного. Труд — это прекрасно, просто порою бывает разница: работать за еду или работать за хорошую зарплату. У нас в регионах не всегда есть достаточный набор вакансий, чтобы самореализоваться. Порою это просто работа подай-принеси... по большому счёту если не в прямую. то косвенно точно. Как бы ни называлась ваша должность.

Да и платят тут в провинции значительно меньше, чем в городах-столицах. Например по данным агентства «РИА Рейтинг», в середине 2023 года средняя заработная плата «чистыми» (после уплаты налогов) в Москве составила 137,7 тысячи рублей, а в Великом Новгороде — 51,8 тысячи рублей. Это 23-й год. напомню.

Таким образом, Москва опережала Великий Новгород по уровню средних зарплат на 165,8%. Это, конечно, ни о чем не говорит, просто статистика и пример, не более того. Но мои ощущения такие - же. Мы получаем меньше. Ну и просматрия опять же «РИА-рейтинг» по уровню зарплат по регионам. Наша область на 51-ом месте. Маловато в турнирной таблице, на мой взгляд, для города, расположенного между Питером и Москвой. Могло быть и круче.

На первом месте по зарплатам, вы не поверите, Новый Уренгой. По информации «РИА Новости», в первом полугодии 2025 года средняя чистая месячная зарплата в Новом Уренгое составила 167,6 тыс. рублей, правда это или нет - точно не знаю, нужно проверять. Что пишут, то и говорю. Но вернёмся к психологии и отпуску.

Стало быть, психологическое расслабление хорошо бы иметь. И иметь его ежедневно.Нет, конечно -такого не бывает.

НОВЫЕ ВПЕЧАТЛЕНИЯ И ОПЫТ

Путешествия — это круто! Они помогают узнать много нового о других местах, где не бывали ранее или бывали напротив и вам понравилось. Каждый раз, когда мы едем в новый город или страну, мы получаем кучу эмоций и впечатлений, которые остаются с нами. Это делает нашу жизнь ярче и отчасти интереснее. На какой-то период. Умные люди даже определили некую классификацию видам отдыха. Представляете? У всех на слуху к примеру "активный" отдых.

АКТИВНЫЙ ОТДЫХ — ЭТО СПОСОБ ПРОВЕДЕНИЯ СВОБОДНОГО ВРЕМЕНИ, ПРИ КОТОРОМ ЧЕЛОВЕК ЗАНИМАЕТСЯ ВИДАМИ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ, ТРЕБУЮЩИМИ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ. ВАЖНО, ЧТОБЫ ОТДЫХ БЫЛ СВЯЗАН С ДВИЖЕНИЕМ И СМЕНОЙ ОБСТАНОВКИ, А НЕ ПРОСТО С ПАССИВНЫМ ВРЕМЯПРЕПРОВОЖДЕНИЕМ.

То есть покосить траву на огороде запросто можно считать активным отдыхом. На чистом воздухе. Но в основном люди выбирают традиционные методы — это пешие прогулки, походы (хотя что-то давно о походах я не слышал). Может, где-то на Урале? Или тот же велоспорт. Он помогает: исследовать окрестности, укрепить мышцы ног и улучшить координацию движений и прилично-таки утомиться. Особенно в возрасте. Как-то накручивая педали в горку я именно об этом и подумал.

Водные виды спорта: к ним относятся плавание, дайвинг, сёрфинг, каякинг. При желании, почему бы и нет... Хотя подобным я никогда не пользовался. Рыбалка на резиновой лодке максимум — тоже хороший тренинг против течения особенно. Где-то в середине пути начинаешь нервничать...А если ещё и не клюёт.. Ну и всякие экстремальные виды спорта. Хотя в свои около-пятьдесят совершенно не хочется рисковать своей "пятой точкой" ради подобного отдыха. Я больше предпочитаю пассивные виды отдыха.

Что это такое?

Это форма досуга, в которой люди расслабляются и восстанавливаются без значительных физических нагрузок. Отлично! Цель такого отдыха — восстановить энергию, снизить стресс и насладиться спокойствием. Очень хорошо. Мне подходит. К слову, если честно, найти нормальное место для отдыха на природе сейчас практически невозможно. Летом все нычки и шашлычные полянки явно заняты. Народ якобы отдыхает, и делает это повсюду. Иногда весьма экзотическим способом, пробираясь туда, куда пробираться не нужно. Врубают громко музыку, гремят стеклом и вообще могут вести себя несколько вызывающе.

Мирные компании наверное больше отдыхают в съёмных домиках. Есть такой вид досуга, где за периметром "оттопыриваешься" с банькой и шашлычками - спишь и едешь, потом домой с чувством выполненного долга. Хотя в теории, отдыхая, люди всё одно источают из себя стресс. Мужики обязательно пережрут, начинают бузить. Нервничать - а это противоречит теории отдыха. Или громко на всю поляну врубают музыку, думая, что - от громкости музыки, так же вырастает их мужское эго. Хотя на самом деле это не отдых, а ерунда какая-то. Скромнее нужно быть и вести себя проще. Мне так кажется. Порою в каком-то смысле людям нужна аудитория. Тряхнуть так сказать песком. Показать всем: вт он я какой... Есть ещё порох... И прочее. Забавные.

Далее коснёмся такого типа отдыха. Как культурный. Культурный отдых: кино-домино. Короче говоря любой, тот отдых от которого вы хотите здесь и сейчас получить результат. Из всего этого, что же является самым важным для нас видом развлечения и смены обстановки?

Взять тот-же туризм. Сейчас вообще интересно: туристы — это те, кто летает от пляжа к пляжу из страны в страну в поисках тепла и солнца на самолётах, хотя раньше - это были те, кто шагал ногами километры в кедах, всё запуталось. Понятия поменялись наверное. Ещё для нас пожалуй важно где отдыхать.

КАКОЕ ЗНАЧЕНИЕ ИМЕЕТ МЕСТО ОТДЫХА?

ФОТО

В больших городах любят летать за границу. Меня заграница бесит. Я родину люблю. Мне за любым периметром своей страны некомфортно. Чего я там не видел? Всё включено? Озлобленных иностранцев? Русофобию? Нет уж! Поесть я и дома могу. У меня у гаража такие шашлыки получаются с куриными крылышками — пальчики оближешь.

В этом году на нашем юге немного разбросало мазута, конечно - форсмажор, но тоже потерплю. Я никуда не тороплюсь. Поедем в следующий раз. Но всё же людям важно, где отдыхать. Каждый регион куда мы поедем, обладает своей уникальной атмосферой. Кто-то мечтает о спокойствии и уединении (например, маленькие деревушки), хотя по мне - такое себе..., кто-то жаждет ярких эмоций и новых впечатлений (крупные города). Я люблю к примеру "укрупняться", Москву люблю.

Важно понять, чего именно хочется вашему сердцу! Не всем к примеру нравится жаркое солнце или дождливая погода. И это не капризы. Мы тратим денежки, а стало быть в праве выбирать. Вплоть до управления погодой: я же заплатил! Дайте солнца!

КАК МОЖНО СБАЛАНСИРОВАТЬ РАЗЛИЧНЫЕ АСПЕКТЫ ЖИЗНИ (РАБОТУ, УЧЁБУ, ЛИЧНЫЕ ОТНОШЕНИЯ) ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ОБЕСПЕЧИТЬ СЕБЕ ИДЕАЛЬНЫЙ ОТДЫХ?

Правда возвращаясь в начало нашего диалога, есть нюансы. Это планирование самого отдыха. Всё зависит, конечно, в первую очередь от возможностей. Если мы можем его себе позволить, то тут проще, если нет — тоже, к слову, ничего сложного. Просто продолжаем решать простые бытовые вещи в пределах своей постоянной локации.

Иногда бывает работа, где даже будучи в отпуске тебя будут дёргать по рабочим вопросам или сам будешь дёргаться в угоду своим «голосам» в голове и желанию всё контролировать (если вы руководитель конечно). Чем проще должность - тем ниже ответственность. Иные отдыхают по статусу: либо мажоры, либо личности около-мажорных кругов общества, то общество в котором вращаются лёгкие деньги и есть, что тратить.

Они могут себе позволить отдых в любое время и не жалеют времени на это. Хотя интересно, право, посмотреть в сети на блогеров, которые свободно путешествуют по миру, что-то видят, где-то бывают — здорово.

КАК МЕНЯЮТСЯ ПРЕДСТАВЛЕНИЯ ОБ ИДЕАЛЬНОМ ОТДЫХЕ С ВОЗРАСТОМ ИЛИ В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ЖИЗНЕННОГО ЭТАПА ЧЕЛОВЕКА?

Ну и, конечно, на ощущения влияет возраст. Как говорят: «Уже не мальчик», и твой отдых уже явно не может считаться неким «оттопыром», всё уже проходит спокойнее. Здоровья не хватает... Как говорили в фильме «Квартет-И»:

«Я сейчас переоденусь и вам на рояле поиграю».

Но соответствовать своему возрасту не так уж и плохо. Не всё же время скакать зайчиком? Можно немного и угомониться. Но отдых - что отдых? Просто не отказывайте себе в этом удовольствии, когда есть возможность.

Все подкасты канала тут: https://pmskate.mave.digital
Наш телеграмм канал: https://t.me/pmgolos
Группа канала "В контакте": https://vk.com/@pmgolos
Автор статьи и канала: Ермаков Олег ©