Как не упускать время
Время эта самый ценный ресурс человека. К тому же этот ресурс ограничен. Время нельзя купить и его можно только продать или просто просрать. Работа это процесс конвертации времени в деньги.
Бывало ли у вас такое, что прошел день и непонятно, куда ушло время?
Вроде, что-то делал, но непонятно куда ушло 16 часов (24 минус 8 часов сна). Лично у меня было. И что я делал, а я перед сном говорил себе: "Ну все, завтра мега продуктивный день, сделаю много дел, поучусь чему-то новому, позанимаюсь спортом, поучу английский"
Проснулся, был мега замотивирован. Сделал кофе, и решил зайти на ютуб, ну не с самого утра начинать делать дела, думал я. Посмотрел пару видео, проголодался, поел. Не знаю, как у вас, но у меня после сытного приема пищи - вялость. Начал залипать в тф, переписочки или еще что-то. Спустя время пошел в магазин, думал свежий воздух даст сил и мотивацию. Туда сюда и уже вечер и все почти весь день прошел, а я толко ничего не сделал. И начинаю все впопыхах делать.
Давайте сделаем выводы - на мотивации и самоконтроле далеко не уедешь.
Мы думаем, что все под контролем, сейчас я немного поафкашу ведь, время еще есть. Вот и все ты попался в ловушку - твой мозг не хочет, чтобы ты напрягался - его и так все устравивает.
Как вы уже поняли мозг наш главный враг и наша главная - задача обмануть его. Вся эта мотивация, самодисциплина, саморазвите - не нужны нашему могзу. Ему нужно получить удовлетворение здесь и прямо сейчас, его не волнует, что будет потом.
Как с этим бороться
1. Всегда должен быть план.
Даже в школе есть расписание занятий, ты знаешь, что в такое-то время математика, в такое-то язык и тд.
Этот метод для гуру тайм менеджмента, мы начнем с мало. Качаем любое To do приложение и пишем таски на завтра. Главное это не приписывать таски по типу: позавтракать, почистить зубы, вынести мусор и тд. Вот к примеру мое рассписание на сегодня
Когда есть список дел, то с большей вероятностью вы их выполните.
2. Убраем шум
Есть вещи которые нас отвлекают и не дают нам сконцентрироваться на выполнении задания. Случайное уведомление в тг, зашел, прочитал и решил другие чаты/каналы чекнуть. Уже минус время, минус концентрация.
Что лично я делаю: ставлю режим не беспокоить на телефоне; закрываю телеграм на компике.
3. Не откладывать мелкие дела на потом
Итак, запомните простое правило 2-х минут: Если дело можно сделать за 2 минуты, то стоит сделать его прямо сейчас!
Вообще, правило 2-х минут – чисто условное. При наличии достаточного количества времени дело может быть сделано не за две минуты, а, предположим, за пять.
Дела, которые можно сделать за две минуты, – это те самые мелочи, на которые при неправильном распределении времени можно потратить часы!
Обычно я начинаю свой день с мелких дел, это помогает мне внятуться в день и перейди к более сложным таскам.
4. Обманиваем мозг
Бывает такое, что просто лень начать выполнять задачу. Наш мозг очень ленив и он не хочет, что бы что-то делали.
Что делаю я: все просто, есть правило 5и минут. Говорим себе: Я начну и если через 5 минут - желания выполнять задачу так и не появиться, то отложу ее не потом. И знаете, скорее всего. вы втянетесь в процесс. И самое главное, мозг уже начал выполнение задачи и глупо будет выделенные ресурсы спустить на ветер.
5. Что делать, если мозг сильнее нас
Бывате такое, что нет сил что-то делать и хочется, прям хочется на ютубе залипнуть, но понимаешь, что толку будет мало.
И что я делаю, а я пытаюсь из максимально бесполезного занятия сделать полезное, например, совмещаю приятное с полезным - смотрю видосики на ютубе на английском. Вроде, отдыхаю, но в тоже время мозг напрягается.
Поначалу будет сложно внедрить эти "лайфхаки", но попробовать стоит
Спасибо, что дочитали до конца <3
Статью подготовил Очередной канал о крипте