Как определить свой тип фигуры?

Измерьте окружности груди, талии и бёдер, держа сантиметровую ленту строго параллельно полу. Грудь измеряется по самой полной части, талия в самом узком месте, бёдра по самой широкой части. Также обязательно стоит измерить плечи: расслабьтесь и измерьте расстояние от одного плеча до другого, затем умножьте значение на два.

Запишите значения: грудь – талия – бёдра – плечи.

Рассчитайте: талия (см) ÷ бёдра (см):

• < 0.75 - тип «груша». Бёдра значительно шире плеч, но при этом выделяется талия.

• 0.75–0.80 - тип «прямоугольник». Можно отнести это значение к «груше», если грудь меньше или равна бёдрам. Для типа «прямоугольник» характерны плечи и бёдра приблизительно одинаковой ширины, а талия особо не выделяется (разница с грудью и бёдрами < 20 см).

• 0.80–0.85 - тип «песочные часы». Тип «песочные часы» чаще определяют, когда талия как минимум на 20–25 см уже груди и бёдер.

• ≥ 0.85 - тип «круг». Бёдра и плечи примерно одного объёма, при этом выделяются живот и бока.

Рассчитайте: грудь (см) ÷ бёдра (см):

• ≥ 1.05–1.1 и выше - тип «перевёрнутый треугольник»

• < 1.05 - верх и низ сбалансированы или доминируют бёдра

Рассчитайте: грудь (см) ÷ талия (см):

• > 1.3 - выраженный верх, акцент на груди

• 1.2–1.3 - сбалансированная верхняя часть

• < 1.1 - акцент уходит на талию или бёдра

Важно: обязательно стоит оценить ширину плеч: если они шире бёдер, фигура может относиться к этому типу даже при умеренной груди.

Тип фигуры - это ориентир, а не строгая классификация. Цифры в определении помогают, но не заменяют полностью зеркала и визуального анализа. У двух женщин с одинаковыми цифрами фигура может смотреться по-разному (из-за роста, костной структуры, мышц и т.д.). Поэтому не стоит полагаться только на формулы. Многие фигуры не укладываются строго в одну категорию и имеют черты нескольких типов - это тоже нормально.