Выезжаем!
Сегодня попробовала задобрить обезьянку обещанием поощрения. И самим поощрением, конечно. А еще - выехать на дофамине, за счет голодания.
Чтобы ты понимал, день вообще начался не айс. Дофамина с утра было на донышке (предыстория тут: teletype.in/@polina-demidova/KomuID_K8wZ).
Проснулась поздно, рабочий режим сдвинулся. Поэтому встала и решила, что будет здорово не проебать день, а применить пару фишечек с интенсива :)
Сначала про результат: до завтрака сделала половину дел на сегодня, даже не нахмурившись.
Как это вышло: меня мозг вывез на голодании: "Быстрее сделаем, быстрее поедим". Потому что работать я начала ДО завтрака, а не как обычно после.
Что почувствовала: дофамин поднимался с каждым новым шагом в сторону завершения задачи. А когда завершила и дала себе то, что пообещала (пошла уплетать вкусный творожок с дачной клубникой), прям ощутила себя героем.
Задачи, кстати, поставила непростые:
1. написать рассылку для оживления старой базы клиенту,
2. запилить ему же с нуля пост.
И, конечно, написать сюда. Как раз пока радовалась своему достижению, делала первую запись: teletype.in/@polina-demidova/KomuID_K8wZ
Немного самонаблюдений
Обратила внимание на свою реакцию на вчерашний срыв. Сегодня нет чувства вины, расстройства, рефлексий из разряда "Ну как же я могла так поступить?". Такая: "Ну, что ж, братцы, вчера мы все обосрали". Зато поняли, как оно может быть хорошо, и как плохо. В следующий раз будем слушать не только обезьянку.
В течение дня еще дополнительно подключала разные штучки с поощрением: сделаем вот это - получим вот то. В основном клубнику или другие фрукты. Надо ж девать куда-то с пользой дачные труды)
Поделись, как ты был крут и срази меня на повал! 😎
