«Мамский» кейс.
Пишет мне одна моя хорошая знакомая, мол, памагити, голова болит. Что делать?
Я начинаю спрашивать как дела, что с мужем, как сын, как сон, как питание, чем вообще сейчас занимается в целом, кроме воспитания ребенка.
Она рассказывает, вкратце, все объективно очень херово (как мне показалось), но в целом у нее все очень хорошо😌
Первое, что я ей предлагаю, это уехать на пару дней и отдохнуть. К подруге, к маме, к сестре, неважно.
Тем более ГВ завершено, муж с ребенком обращаться умеет, возможность посидеть с ним пару дней имеется.
Но, как часто и бывает, рекомендации касательно образа жизни, отдыха, отпуска не воспринимаются всерьез. Ну типа как так, у меня же голова болит! Дайте таблетку. Чтоб не болела.
А часто ли Вы задумывались о причинах Вашей головной боли?
А ведь этиология может быть очень разная:
- мигрень
- боль напряжения
- боль, вызванная проблемами позвоночника (шейного и грудного отделов)
- дисфункция ВНЧС
- кластерная боль
- синусит
- травма?
И нет такой волшебной таблетки, которая помогала бы от всех видов боли. Да и не нужна она. Чаще всего, в быту, мы страдаем от боли напряжения (общий уровень стресса) и от проблем с позвоночником.
В первом случае Вам на отдых. Ну или на йогу, цигун, в баню и тд, и тп. В общем - релаксировать.
Во втором случае первой помощью станут техники мобилизации определенных суставов или отделов позвоночника. Это поможет снять мышечные гипертонусы, быстро снять воспалительную активность. А в целом - нужно знать состояние своего опорно-двигательного аппарата. В этом Вам в помощь профильные специалисты.
Мораль: не стоит жрать абы-какие таблетки, особенно если Вы не уверены, что они уместны в данном конкретном случае.
И уж точно не стоит делать это постоянно. Если Вы что-то пьете несколько раз в неделю - Вы маскируете проблему сами от себя. Избегаете ее. А пока это происходит она растет. Потом вырастет и даст Вам просраться😁