Марина Мелешина и Елена Соломатина советуют, как встретить осень с пользой

С наступлением осени многие задумываются о том, как поддерживать здоровье и бодрость, несмотря на смену сезонов. Терапевт Марина Мелешина и диетолог Елена Соломатина поделились ценными советами, как подготовить организм к переменам, сделать осень яркой и энергичной, а иммунитет — крепким и надежным защитником.

Витамины: когда запасы важны, а когда – регулярность

Не секрет, что летом стол богат витаминами благодаря изобилию свежих фруктов, ягод и овощей. Однако широко распространённое мнение, что этими дарами природы можно запастись витаминами на целый год, не совсем верно. Врач Марина Мелешина разъясняет, что не все витамины накапливаются в организме одинаково. Например, витамин А способен сохраняться в организме до пяти месяцев, а фолаты — около ...

Источник: politgolos.ru