Психосоматика

Все мы слышали такое выражение - "все болезни от нервов", но что оно означает и самое главное что с этим делать, мало кто представляет. Давайте попробуем разобраться.

Все мы состоим из молекул, молекулы состоят из атомов, а атомы состоят из ядра и электронов, ядро состоит из нейтронов и протонов, ну а нейтроны и протоны состоят из кварков. Это настолько наша наука может углубиться сегодня, и чем мощнее микроскопы, тем более мелкие частицы они видят и картина следующая: Есть некое ядро, вокруг которого вращаются маленькие частицы - электроны, само ядро устроено по тому же принипу, и так далее. Электрон это энергия, протон это тоже энергия или заряды, один положительный, другой отрицательный. Между ними пустота, нет ничего. Тоесть мы все есть энергия+пустота, и ничего более! Материя это сконцентрированная в определенном порядке энергия. Все мы это просто энергия, электрические заряды, расположенные в определенном порядке.

Наши мысли и чувства это тоже энергия. Когда вы злитесь, гневаетесь, то ощущаете прилив сил, когда грустите, то наоборот, их упадок. То, о чем мы думаем и что чувствуем напрямую влияет на наше здоровье и на нашу энергетику. Люди, которые больше пребывают в хорошем настроении и много улыбаются, выглядят моложе, болеют меньше и живут дольше, тех, кто больше угрюм, много злиться, постоянно жалуется и живет страхами. Любое наше чувство отражается на нашем теле, независимо верим мы в это или нет, но если мы знаем какие чувства как отражаются, то можем моделировать свое здоровье.

Чтобы чувства нас не губили, нужно научиться их понимать и проживать, а не просто давить внутри себя. Задайте себе вопрос - что я чувствую сейчас? И попробуйте назвать хотя бы 3-4 чувства. Делайте упор не на физические, типа усталость, бодрость, а на душевные, типа грузить, тоска, радость, умиротворенность. Получается? Скажу по себе, я многих чувств и названий не знал, а уж как они ощущаются, так тем более. Если вы начнете задаваться этим вопросом несколько раз в день, в разных ситуациях, то поймете как, поначалу, это непросто, и как вы себя будете обманывать. Мол я спокоен, а у самого лицо красное от гнева и зубы с кулаками сжимаются.

Если вы работник по найму, тогда у вас есть начальник, который, как вам кажется (хотя не исключено, что так оно есть на самом деле), человек не далекого ума или специально к вам придирается. И вот он вызывает вас "на ковер" и начинает отчитывать, за то, что вы что-то не сделали или сделали не так. Вы стоите и молча киваете в ответ, хотя внутри готовы ему глотку перегрызть, что происходит с вами в этот момент? Вы напряжены, раздражены, злитесь, гневаетесь, обижаетесь, негодуете, возмущены, но не показываете вида. Ваше кровяное давление повышается, ваш организм испытывает стресс, для него гнев и злость это сигнал к действию, он дает вам для этого дополнительную энергию, но вы вынуждены стоять и не показывать вида, давить свои чувства! Если такие ситуации для вас не редкость, то скорее всего, у вас повышенное кровяное давление и как следствие этого, с годами, развивается еще куча болезней и сахарный диабет, в том числе.

И вот вы приходите домой после такой "взбучки", а дома вас ждут жена и дети, которым нужно денег на школу, на кружки, на косметику, на продукты, да еще на кучу всего. Им нужно ваше внимание, но вы не в том состоянии. Никто из них не знает, что у вас внутри, да откуда им знать, вы этого не показываете, вы "сильный"! И в какой-то момент происходит взрыв! Ваши чувства, которые вы давили в течении дня, вырываются наружу, на тех людей, которых вы любите, ради которых вы и ходите на эту работу, но они не виноваты в этом, причина в Ваших задавленных чувствах!

Мужчины больше склонны к тому, чтобы не показывать своих чувств, ведь нам с детства твердят, что мужики не плачут. Поэтому и продолжительность жизни у мужчин меньше, чем у женщин. Чтобы понять почему так, я немного расскажу как связаны наши чувства и тело, что с нами происходит, когда мы застреваем в тех или иных чувствах. Чтобы рассказать все подробно нужна целая книга, поэтому я затрону лишь самые яркие моменты.

Первое что нужно знать - не бывает плохих или хороших чувств, можно условно их поделить на приятные и неприятные. Почему условно? Потому, что сегодня вам неприятно грустить и горевать, а завтра вы этим чувством упиваетесь. Но даже самые приятные чувства, если жить ими без меры, приедаются и могут оказать негативное влияние на организм и вашу жизнь в целом. Для человека самое лучшее состояние, это состояние покоя, когда вы смотрите на мир, как сторонний наблюдатель, беспристрастно. Тоесть ваша задача возвращаться в это состояние как можно быстрее, не застревая ни в веселье, ни в горе.

Злость, гнев. Вы чувствуете прилив сил, ваши кулаки и зубы сжимаются, повышается артериальное давление, лицо краснеет. В кровь поступает большое количество адреналина, это сигнал к действию. Если ничего не делать, а молча давить, то заработаете себе гипертонию и как следствие инфаркты, инсульты и все, что с этим связано. Так же вас ждут заболевания ЖКТ, ведь вы не "перевариваете" этот мир.

Страх. Он может вас сковать или наоборот дать кучу сил для того, чтобы спастись, все зависит от ситуации и вашего состояния. В первом случае вы чувствуете как холодеет спина, возможно потоотделение, ваши зрачки расширяются, плечи сжимаются, ноги подкашиваются. Кровяное давление падает метаболизм замедляется, лицо белеет. Получаете в "подарок" гипотонию, плохое снабжение кровью суставов рук и ног, особенно пальцев, артрит, ревматизм, остеопороз и прочее. Во втором случае, когда вы получаете от страха кучу сил, в теле происходит примерно то же самое, что при злости, гневе, со всеми вытекающими последствиями.

Грусть, тоска, уныние. Чувствуется упадок сил, усталость, апатия, хочется полежать, пожалеть себя, возможно даже поплакать - какой несправедливый мир. Голова поникшая, плечи опущены, взгляд притупляется и шарит по полу. Вам кажется, будто вам на плечи положили груз и он давит вас к полу. Кровяное давление снижается, но не так сильно, как при страхе. Пропадает аппетит и желание жить, возможно развитие булимии, рака и других "смертельных" заболеваний.

Обида. Это чувство, что с вами поступили несправедливо, что вас обманули, предали или оскорбили. Тут есть несколько стадий, стадия злости, гнева, стадия грусти, апатии, уныния, стадия страха, в общем тут можно словить все вышеперечисленные "плюшки". Если не прощать обиду, она начинает съедать вас изнутри, заставляет переживать эти неприятные чувства вновь и вновь, заполняет все ваши мысли. Нет разницы праведная это обида или вам так кажется, если ее не отпустить, то она очень быстро даст о себе знать на теле, в виде болезней.

Это далеко не весь список, я могу его еще долго продолжать, но главное понять суть, что ваши болезни это следствия ваших чувств, конечно не только их, но они очень много значат! Как быть?

Первое, что вам нужно сделать это взять ответственность за свою жизнь на себя. Вроде звучит просто, но сейчас я покажу, что это такое на самом деле, и почему не все так просто.

Ответственность за всю жизнь, за ваше материальное состояние, за ваше здоровье, за ваши отношения с начальством, с семьей и с друзьями, за то что проезжающая машина окатила вас грязью, за то что кто-то вам наступил на ногу автобусе, за то что вас обсчитала продавщица на рынке, за то что задержали зарплату, за ожирение, за сахарный диабет, за плохое зрение. Как это не кажется парадоксальным, но абсолютно за все! Вы должны начать управлять своей жизнью, ведь пока вы тычете пальцем в окружающих, обвиняете их в своих бедах и неудачах, ей управляют они, а значит и изменить что-то могут лишь они.

Поверните палец на себя и признайте, что ваша лень, ваша несдержанность в еде, в поступках, в разговоре, ваша гордыня, ваш эгоизм, ваша нетерпимость к людям, именно они привели вас к тому состоянию, в котором вы сейчас пребываете. Вас оскорбили, задумайтесь, чем я притянул в свою жизнь это событие, может сам недавно оскорбил кого-то? Вас обманули, вспоминайте, где вы обманывали окружащих, подобное, всегда, притягивает подобное. Принцип бумеранга никто не отменял, как говорится, что посеешь, то и пожнешь.

Второе. Научитесь находить во всем хорошее и благодарить людей, Создателя, обстоятельства за уроки, за безценный опыт. Позитивное мышление всегда помогало мне находить решения, даже там, где их казалось бы, нет. Сломали ногу, значит есть время полежать, отдохнуть, прочитать то, что давно откладывали.

Третье. Как можно скорее возвращайтесь в состояние покоя, если вас из него выбили старые модели поведения. Я не знаю ни одного человека, который бы сразу стал дзен буддистом, это долгий путь по принятию себя и окружающего мира, таким какой он есть, без претензий на изменения. Как можно чаще задавайте себе вопрос - Что я чувствую и почему я это чувствую? Если в ответах вы обвиняете или оправдываетесь, то ищите другие ответы, эти диктует ваш главный враг - Гордыня. У нее две стороны, с одной вы царь, а все остальные ниже вас, а с другой все наоборот, вы самый несчастный человек на свете.

Четвертое. Взращивайте любовь к себе, пока у вас нет любви внутри, дать ее окружающим вы не можете - нечего. Займитесь физкультурой, начните делать зарядку, займитесь самообразованием, перестаньте тратить время на деградацию, на телевизор, на котиков в интернете, на что не несет в себе никакой пользы, а лишь забирает ваше безценное время.

Не убивайте себя наркотиками, особенно разрешенными типа сигарет и алкоголя. По опыту реабилитационных центров где я работал, включая свой, скажу что, наркоман который 15 лет кололся героином, через 3-4 месяца уже бегает бодрячком и запоминает лекции, а вот алкоголик, который 10 лет пил и через 6 месяцев выглядит как овощ с большой дырой вместо памяти.

Ну и последнее - научитесь находить контакт с окружающими, ведь все что вы имеете дали вам люди. Продавцы в магазинах, рабочие заводов, бухгалтера, слесари, сантехники, все что вы носите и кушаете, если вы живете в городе, сделано не вами, а другими людьми. Находить со всеми контакт будет гораздо проще, если вы будете следовать первым пунктам, в общем, как всегда, у нас все взаимосвязано и деформация в одной сфере, влечет изменения во всех остальных, поэтому стремитесь к идеалу и ваша жизнь станет идеальной!

Ну, а в конце, рекомендую вам книжку, с которой началось мое знакомство с психологией и психосоматикой, в частности. Валерий Синельников "Возлюби болезнь свою" она в аудио формате - слушайте, когда это удобно и по этой ссылке скидка 10%.