July 26
100 жизненных задач человека
в которых могут помочь люди помогающих профессий - психологи, коучи, консультанты, тренеры, практикующие наставники
ДАВАЙТЕ ДОПОЛНИМ И СДЕЛАЕМ ЭТОТ СПИСОК МАКСИМАЛЬНО ПРАКТИЧНЫМ ВМЕСТЕ. ПИШИТЕ КОММЕНТАРИИ
Цветочная модель человека
"Цветик семицветик" - базовая ролевая модель человека.
Суть модели в том, что мы проживаем жизнь, всегда действуя, реализуясь из какой-то роли. И у этой роли всегда есть контекст, в котором возникают задачи, которые мы решаем.
Мать решает задачи воспитания, бизнесмен решает бизнес-задачи, специалист - профессиональные и тд.
Эта модель состоит из 9 элементов - 2 несущих (стебель и сердцевина) и 7 лепестков:
1. Стебель (внутренний мир человека, личность, мотивация)
Есть множество моделей внутреннего мира человека, вы можете использовать любую свою, но мне очень нравится метафора внутренней семьи, т.к. хорошо объясняет части личности, которые взаимодействуют между собой
- внутренний Ребенок - чувствующая, переживающая часть, которая содержит наши желания, страхи, глубинные стратегии поведения
- внутренняя Мама (родитель) - программы принятия, заботы, воспитания, оценки, наказания, справедливости, морали
- внутренний Папа (взрослый) - взрослые качества, действия, ответственность, нацеленность на результат
2. Сердцевина (тело, мозг, здоровье)
Тут наша гендерная принадлежность, красота, сила, бодрость, выносливость, работоспособность, ментальные способности, гены и тд
Первые 2 элемента - база, которая влияет на следующие 7 элементов
Эти 7 лепестков - социальные роли, в которых человек проявляется во внешнем мире. Каждая роль имеет свой конкретный контекст, задачи, кризисы, трудности
3. Сын/дочь
Контекст - отношения с родителями, старшими родственниками, авторитетами
4. Друг/подруга (брат/сестра)
Контекст - отношения в коллективе, дружба, сообщество, связи, конфликты, глубина отношений, близость, доверие
5. Любовник/любовница
Контекст - секс, сексуальность, межполовые отношения, стратегии соблазнения
6. Муж/жена
Контекст - отношения между супругами в процессе развития семьи, долгосрочные союзы
7. Отец/мать
Контекст - отношения с детьми, воспитание, наставление, передача знаний
8. Мастер
Контекст - мастерство, профессия, карьера, решение задач, продукт
9. Хозяин
Контекст - отношения с имуществом, деньги, инвестиции, бизнес, хозяйство, владения, и вообще управление своей жизнью
Ролей можно конечно выделять гораздо больше, но перечисленные роли описывают состояния человека в его основных жизненных контекстах
В каждой роли человек решает конкретные задачи
а помогающий специалист помогает убрать препятствия и помочь в их решении
100 жизненных задач
прочитайте и напишите в комментариях, какую задачу вы решаете в последнее время
Стебель (внутренний мир, личность, мотивация, смыслы)
- Понять, чего хочу на самом деле - настоящие желания, цели, образ идеального будущего (чтобы иметь достаточно сильную мотивацию и уровень энергии для действий)
- Начать исполнять СВОИ желания - "смелость жить" своей жизнью, бесстрашие (чтобы жить в соответствии с собой, а не чужими ожиданиями)
- Найти смысл жизни и свое место в ней (а ля "предназначение", большое ЗАЧЕМ, чтобы чувствовать, что живешь не зря)
- Найти свою личную силу, перестать стесняться и упускать жизненные возможности - "разбудить в себе исполина" (чтобы реализовать свой потенциал)
- Узнать и принять себя настоящего, открыть свою аутентичность, уникальность (например, для блога и развития личного бренда)
- Справиться с прокрастинацией - найти и убрать то, что мешает действовать, чтобы достичь своих жизненных целей (страхи, противоречия, вторичные выгоды)
- Научиться спокойно справляться с трудностями, держать удар (чтобы смело смотреть в будущее и действовать в условиях неопределенности)
- Научиться управлять своими эмоциями и быстро приходить в эмоциональное равновесие (справляться со стрессом и тревогой, апатией, входить в "ресурсное состояние")
- Научиться адаптироваться к изменениям - жизненные кризисы, переезды (чтобы легче переживать жизненные перемены)
- Найти баланс между работой, личной жизнью и другими сферами жизни (чтобы чувствовать себя гармонично)
- Пережить потерю и горе (справиться с эмоциональными травмами)
- Справиться с эмоциональным выгоранием (чтобы сохранить психическое здоровье)
- Справиться с тяжелыми эмоциональными состояниями и нарушениями (ОКР, панические атаки, тревожные расстройства, СДВГ) - улучшить качество жизни
- Развить дисциплину и силу воли (чтобы создавать накопительный эффект отложенных больших результатов)
Сердцевина (тело, М/Ж, здоровье, мозг, мышление)
- Создать тело и внешность, которыми буду доволен - вес, фигура (чтобы чувствовать себя уверенно и здорово)
- Избавиться от хронической усталости и истощения. Стать бодрым и энергичным (чтобы поднять трудоспособность и больше успевать)
- Справиться с психосоматическими симптомами в теле (чтобы улучшить общее состояние здоровья)
- Избавиться от зависимостей, вредных привычек (чтобы жить более здорово и свободно)
- Встроить и удержать здоровые привычки (чтобы поддерживать хорошее самочувствие)
- Научиться правильно отдыхать, высыпаться (чтобы быть продуктивным и энергичным
- Научиться правильно питаться (чтобы улучшить здоровье и жизненные показатели)
- Улучшить свое здоровье и иммунитет (чтобы реже болеть и лучше себя чувствовать)
- Улучшить память и концентрацию (чтобы эффективнее решать задачи)
- Учиться быстрее и эффективнее (чтобы легче осваивать новые навыки)
- Научиться принимать правильные решения (чтобы делать меньше ошибок и жалеть)
- Освоить логическое, критическое и системное мышление (чтобы лучше анализировать информацию, не поддаваться на ложь и манипуляции)
- Развить свою креативность и научиться генерировать новые идеи (чтобы находить нестандартные решения, создавать новое)
- Научиться планировать, анализировать события и информацию (чтобы быть более организованным и предпринимать своевременные действия)
Сын/дочь (отношения с родителями)
- Наладить отношения с родителями (чтобы улучшить семейные связи)
- Справиться с давлением со стороны родителей, установить здоровые границы (чтобы чувствовать себя более самостоятельным)
- Избавиться от чувства нелюбимого ребенка (чтобы обрести внутренний покой)
- Восстановить доверие с родителями (чтобы улучшить качество отношений)
- Справиться с грузом ожиданий от родителей и чувством вины (чтобы жить своей жизнью)
- Избавиться от обиды на родителей (чтобы освободиться от негативных эмоций)
Друг/подруга (отношения в коллективе, дружба, сообщество)
- Чувствовать себя уверенно в коллективе, в разговоре с любыми людьми, даже в сложных ситуациях (чтобы строить успешные отношения)
- Научиться выражать свои чувства (чтобы быть более понятным, открытым и искренним, но не напряжным)
- Научиться заводить друзей и поддерживать дружеские отношения (чтобы не чувствовать себя одиноким)
- Найти близких по духу людей (чтобы иметь поддержку и понимание)
- Научиться строить глубокие доверительные отношения (чтобы укреплять социальные связи и создавать крепкие союзы)
- Научиться справляться с обидами и принимать критику (чтобы улучшить эмоциональное здоровье)
- Научиться выражать свои мысли так, чтобы другие слушали и уважали (чтобы быть более убедительным и влиятельным)
- Научиться производить впечатление на окружающих и показывать свои сильные стороны (чтобы строить успешные связи, продвигаться в карьере и продавать свои услуги)
- Научиться лучше понимать чувства и намерения других людей (чтобы улучшить общение и снизить количество ненужных конфликтов)
- Научиться не бояться, а разрешать конфликты (чтобы уменьшить стресс в отношениях)
- Научиться отстаивать свои интересы и защищать личные границы (чтобы чувствовать себя увереннее)
Любовник/любовница (секс, сексуальность, межполовые отношения)
- Найти достойного партнера для отношений (чтобы построить счастливую личную жизнь)
- Научиться флиртовать, соблазнять (чтобы быть более уверенным и легким в отношениях)
- Раскрыть свою сексуальность и яркость (чтобы чувствовать себя полноценным, полюбить себя)
- Избавиться от стыда, комплексов и страхов (чтобы чувствовать себя свободно в отношениях)
- Научиться получать удовольствие от секса, удовлетворять свои сексуальные желания (чтобы улучшить качество интимной жизни)
- Вернуть страсть и романтику в отношения (чтобы укрепить отношения с партнером)
- Научиться говорить о сексе с партнером (чтобы улучшить взаимопонимание)
- Повысить сексуальное мастерство (чтобы сделать партнера счастливее)
- Перестать быть “бабой с яйцами” (чтобы привлекать, а не отпугивать мужчин)
Муж/жена (отношения между супругами)
- Найти идеального мужчину для брака (чтобы построить счастливую семью)
- Выйти замуж (чтобы закрепить семейные отношения, не остаться в девках)
- Научиться разрешать конфликты с супругом (чтобы улучшить отношения)
- Научиться планировать и достигать семейные цели вместе (чтобы укрепить семейные узы)
- Создать взаимопонимание и доверие с супругом (чтобы улучшить качество семейной жизни)
- Восстановить доверие с супругом после измены (чтобы сохранить семью)
- Пережить кризисы в отношениях (чтобы сохранить брак)
- Пережить развод (чтобы справиться с эмоциональными последствиями и построить новые отношения)
- Мотивировать супруга на развитие (чтобы улучшить качество жизни)
- Научиться справляться с ревностью (чтобы избавиться от стресса и сохранить отношения)
Отец/мать (отношения с детьми, воспитание)
- Подготовиться к родам и родить здорового ребенка (чтобы обеспечить здоровье будущего поколения)
- Справиться с постродовой депрессией (чтобы быть эмоционально устойчивым родителем)
- Мотивировать ребенка учиться и развиваться (чтобы помочь ребенку реализовать свой потенциал)
- Воспитывать ребенка без выгорания (чтобы быть эмоционально стабильным родителем)
- Справляться с трудным поведением детей (чтобы поддерживать гармонию в семье и уберечь ребенка от негативного сценария жизни)
- Создать взаимопонимание и доверие с ребенком (чтобы укрепить семейные узы)
- Справляться с конфликтами между детьми (чтобы поддерживать мир в семье)
- Создать доверие и любовь между детьми (чтобы укрепить семейные отношения)
- Научиться говорить с детьми на сложные темы (чтобы быть поддерживающим родителем)
- Развить у детей уверенность и самостоятельность (чтобы помочь им стать успешными взрослыми)
- Справиться с тревогой и страхом потери ребенка (чтобы быть эмоционально устойчивым)
- Избавиться от чувства вины за ошибки в воспитании (чтобы быть более уверенным и счастливым родителем)
- Научиться помогать ребенку справляться с трудностями (чтобы поддерживать развитие ребенка)
- Помочь ребенку пережить возрастные кризисы (чтобы помочь ему стать более устойчивым)
Мастер (мастерство, профессия, карьера)
- Выбрать профессию, карьерное направление, призвание (чтобы трудиться с радостью, чувствовать состояние "потока" и создать важные результаты)
- Быстро и эффективно осваивать профессиональные навыки (чтобы быть успешным в карьере)
- Построить успешную карьеру, быстрее и эффективнее продвигаться по карьерной лестнице (чтобы достичь профессионального роста)
- Создать свой профессиональный имидж, личный бренд (чтобы стать признанным, популярным экспертом)
- Научиться разрешать конфликты на работе без лишнего стресса и напряжения (чтобы поддерживать здоровую рабочую среду)
- Научиться ценить себя и свои достижения в карьере (чтобы повысить самооценку и мотивацию)
- Вернуть мотивацию к работе (чтобы сохранить продуктивность и интерес)
- Научиться эффективно планировать свое время и успевать больше (чтобы улучшить организацию и продуктивность)
- Справляться с рабочим стрессом (чтобы сохранить психическое и физическое здоровье)
- Решиться на переход из найма в самозанятость (чтобы обрести независимость и контроль над своей карьерой)
- Начать свой бизнес (чтобы реализовать предпринимательские амбиции)
- Развить навыки командной работы (чтобы улучшить взаимодействие и эффективность в коллективе)
Хозяин (отношения с имуществом, деньги, инвестиции, бизнес, хозяйство)
- Больше зарабатывать (чтобы улучшить качество жизни и финансовую стабильность)
- Продавать свой товар/услугу, навыки (чтобы увеличить доход и признание)
- Продвигать свой товар / услугу на рынке (чтобы привлечь больше клиентов и расширить бизнес)
- Научиться легко и успешно продавать свои услуги (чтобы увеличить прибыль)
- Выбраться из долгов (чтобы обрести финансовую независимость и спокойствие)
- Научиться распоряжаться деньгами (личными, семьи, бизнеса) (чтобы эффективно управлять финансами и инвестициями) + разобраться в криптовалюте
- Улучшить свои лидерские качества (чтобы эффективно руководить командой и бизнесом)
- Повысить качество управления бизнесом и командой (чтобы обеспечить стабильный рост и успех)
- Научиться управлять своей жизнью, как проектом (чтобы достигать личных и профессиональных целей более эффективно)
- Научиться видеть возможности и научиться влиять на вероятность наступления благоприятных событий (чтобы повысить уровень везения и количество успешных действий)