Откуда берется тревожность?

Вы уже знаете, какой отдел головного мозга отвечает за возникновение эмоций, знаете, как мысли влияют на организм, ну и, конечно же, знаете, что необходимо делать для профилактики отклонений в работе глубокой лимбической системы.

А сейчас вы узнаете, какой отдел головного мозга отвечает за процесс интеграции чувств, мыслей и движений. Из этой статьи также вы поймете, как система базальных ганглий влияет на моторную функцию и, конечно же, узнаете, что вообще представляют собой эти ганглии.

Базальные ганглии — это комплекс крупных образований, расположенных в центральной части мозга, окружающих центральную лимбическую систему.

Именно они задают нашему организму режим, в котором он работает. Либо мы работаем в состоянии покоя, либо, из-за повышенной активности базальных ганглий, повышается уровень тревожности, причём, зачастую, на пустом месте.

• Помните ситуации, когда от испуга вы вскакивали?
• Или же, как в момент сильных переживаний, ваши руки тряслись?
• А может быть вы помните, как стояли недвижимо, не имея возможности вымолвить даже слово, когда вас отчитывал руководитель?

Почему все происходит именно так? 

Да потому, что наши эмоции, мысли и движения взаимосвязаны, и именно за их совместную работу отвечают базальные ганглии.

Повышенная активность базальных ганглий часто связана с тревожностью, напряжением, настороженностью и повышенным страхом. Недостаток активности базальных ганглий вызывает проблемы, связанные с мотивацией, энергетикой и способностью действовать.

Любопытно, что среди лиц с самой высокой степенью мотивации (например, среди топ—менеджеров различных компаний), которые прошли процедуру сканирования SPECT, была отмечена высокая активность именно этой части мозга. 

Таким образом, можно предположить, что в некоторых случаях повышенная активность базальных ганглий стимулирует мотивацию, благодаря чему эти люди становятся «двигателями» общества. А почему же они не испытывают сильную тревожность?

Все дело в том, что эти люди правильно используют избыток энергии, образующийся при повышенной активности базальных ганглий, тем самым не давая развиваться тревожности.

Основные проблемы связанные с неправильной работой базальных ганглий

Боязнь конфликтов

Тревожность — по определению очень неприятное состояние. Поэтому люди с повышенной тревожностью, как правило, пытаются избегать любых ситуаций, в которых они почувствуют себя еще более дискомфортно.

В первую очередь, это касается конфликтов.

Люди с нарушением функции базальных ганглиев в конфликтной ситуации часто «каменеют» и потому пытаются уйти от конфликтов всеми возможными способами.

К сожалению, стремление избежать разногласий нередко служит нам в жизни плохую службу.

Чрезвычайно важно научиться успокаивать свои базальные ганглии. В противном случае ваша жизнь окажется подчинена тревоге и программам поведения, сформировавшимся в отдаленном прошлом.

Проблемы мелкой моторики

Существует явление, очевидно, связанное с базальными ганглиями, — возникновение треморов в моменты эмоционального возбуждения.

Иногда в момент выступления перед большой аудиторией или перед значимым событием, у многих могут трястись руки, колени или же вообще , может начаться определенный тик.

Все это происходит из—за того, что имеет место чрезмерная активность базальных ганглий, в связи с чем повышается вероятность мышечного тонуса и тремора.

Проверим работу базальных ганглий

Ниже представлен список симптомов, которые могут указывать на нарушение функций базальных ганглий. Прочтите его и оцените своё состояние.

Как и в случае с оценкой правильности работы лимбической системы, если оценку 3 или 4 пришлось выставить хотя бы по пяти пунктам, значит, велика вероятность, что в работе базальных ганглий существуют какие-то нарушения.

0 = никогда
1 = редко
2 = иногда
3 = часто
4 = очень часто

1. Чувство нервозности и тревоги.

2. Приступы паники.

3. Симптомы, связанные с мышечным напряжением (головная боль, боль в мышцах, тремор рук).

4. Сердцебиение, учащенный пульс, боль в груди.

5. Эпизоды затрудненного дыхания, приступы удушья.

6. Головокружения, предобморочные состояния, слабость в ногах.

7. Тошнота, расстройство кишечника.

8. Усиленное потоотделение, приливы жара или холода, холодные руки.

9. Склонность ожидать худшего.

10. Страх смерти или безумной выходки.

11. Боязнь общественных мест из-за возможного приступа паники.

12. Боязнь конфликтов.

13. Чрезмерные опасения, что вас станут обсуждать или критиковать.

14. Устойчивые фобии.

15. Низкая мотивация.

16. Чрезмерная мотивация.

17. Тики.

18. Плохой почерк.

19. Часто пугаетесь, вздрагиваете.

20. «Окаменение» в критических ситуациях.

21. Чрезмерная озабоченность мнением окружающих.

22. Застенчивость и стеснительность.

23. Вы быстро смущаетесь и теряетесь.

А рекомендации по поводу того, как наладить работу базальных ганглий, вы сможете прочесть в моей следующей статье.