Коробка передач в головном мозге. Что происходит, когда передачи не переключаются.

Глубоко в центральной части мозга, вдоль лобных долей, проходит поясная извилина.

Это та часть мозга, которая позволяет вам переключать внимание с одного объекта на другой, переключаться с одной мысли на другую, видеть различные варианты решений.

Именно данная часть головного мозга помогает нам быть, как сейчас модно это говорить, «гибкими».

Когнитивная гибкость определяет способность человека адаптироваться к переменам, успешно решать новые проблемы.

Гибкость нужна и в отношениях между друзьями. Что годится в общении с одним другом, может оказаться совершенно неуместным в отношениях с другим.

Кроме переключения внимания, эта область мозга отвечает и за способность к сотрудничеству. При эффективной ее работе нам легко переходить в режим сотрудничества. Тем же, у кого функция этой части мозга нарушена, трудно переключать внимание, и тогда они начинают вести себя неэффективным образом.

К чему приводит неправильная работа поясной системы?

При нарушениях поясной системы человек имеет тенденцию «зацикливаться», постоянно возвращаться к одной и той же мысли. Они постоянно помнят прошлые обиды и травмы, будучи не в состоянии их «отпустить».

Беспокойство

Безусловно бывают моменты, когда мы все с вами испытываем волнение. Но люди с повышенной функцией поясной системы волнуются постоянно и это становится частью их самих.

• Их беспокойство может приобретать такие размеры, что они иной раз могут причинить себе психологический и даже физический вред.
• Возвращаясь в их сознание вновь и вновь, тревожные мысли могут вызвать напряжение, стресс, боли в желудке, головную боль и раздражительность.
• Постоянное беспокойство вслух начинает раздражать окружающих, на человека начинают обращать меньше внимания, и сам он становится менее сдержанным.

Отсутствие когнитивной гибкости

Отсутствие когнитивной гибкости, иными словами, неспособность преодолевать взлеты и падения повседневной жизни, является основной причиной большинства проблем, связанных с поясной системой.

В повседневной жизни мы сталкиваемся с огромным количеством примеров отсутствия когнитивной гибкости.

Вот небольшой список:

• употребление определенных блюд и отказ пробовать новые;
• стремление к тому, чтобы предметы в комнате находились на строго определенных местах;
• стремление все время заниматься любовью по одному-единственному сценарию (или вообще отказ от секса из-за связанного с ним беспорядка);
• сильное расстройство, если в последний момент поменялись планы на вечер;

Подобная когнитивная негибкость способна разрушить и счастье, и радость, и близкие отношения.

Автоматическое «нет»

Многие люди с гиперактивной поясной системой фиксируются на слове «нет» из-за того, что им трудно переключать внимание.

Складывается впечатление, что первое слово, которое они произносят, всегда бывает «нет», причем они даже не задумываются, а насколько это «нет» выгодно им самим?

Уверен, что у каждого из нас есть знакомый, который с какой просьбой к нему не обратись всегда автоматически ответит «нет». Затем, через неделю или две, он подумает и, может быть, изменит свое мнение. Но первым его ответом всегда будет «Нет!».

Опасное вождение

Многие сев за руль, мгновенно преображаются. Жалко, что не в лучшую сторону. Животное, прятавшееся внутри, выбирается наружу. 

Хуже всего ведут себя люди с нарушениями в поясной системе. И здесь все упирается в их неспособность переключать внимание.

Например, если обычный человек едет по дороге и его кто-то «подрезает», то он подумает: «Ах ты, козел!» — и поедет дальше.

А люди с нарушениями в поясной системе станут думать: «Ах ты, скотина! Урод! Недоносок!» и так далее. Они не могут выкинуть это из головы. Многие вымещают свое раздражение, совершая на дороге поистине безумные вещи: начинают ругаться, жестикулировать, гнаться за злополучным водителем и всячески его «оскорблять».

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)

Это нарушение практически всегда сильно снижает способность к нормальной деятельности и часто сказывается на всей семье. ОКР часто протекает незаметно для посторонних, но отнюдь не незаметно для тех, кто живет с больным человеком.

Характерными проявлениями этого вида расстройства являются обсессии (навязчивые неприятные или пугающие мысли) или компульсии (навязчивые действия, которые, как прекрасно понимает больной, не имеют никакого смысла, но которые, как он чувствует, он все равно обязан совершать).

Наиболее распространенными навязчивыми действиями являются мытье рук, пересчет, проверки и прикосновения. Эти действия часто выполняются в соответствии с четкими правилами, в строго ритуальной манере.

Зачастую подобные действия могут длиться часами. Самое интересное, что одна часть сознания отдает себе отчет в бессмысленности таких действий, она (эта часть) не получает от них никакого удовлетворения. В то же время повторение их часто приносит больному чувство облегчения.

ОКР спектральные расстройств

Существует определенная группа расстройств, недавно получивших название «обсессивно-компульсивные спектральные расстройства».

Люди, страдающие этими нарушениями, фиксируются на нежеланных навязчивых мыслях и не могут избавиться от них, если только не поведут себя определенным образом.

По определению психиатра Рональда Пайса (Ronald Pies), к таким расстройствам относятся:

• трихотилломания (вырывание волос у себя на голове), онихофагия (обкусывание ногтей),
• синдром Туретта (неконтролируемые моторные и вокальные тики)
• синдром дизморфического тела (уверенность, что какая-то часть тела отличается особым уродством)
• компульсивный шопинг (компульсивные покупатели впадают в эйфорию от погони за покупками. Они тратят несообразное количество времени, размышляя о покупках и обо всем, с ними связанном. Эта зависимость может подрывать их финансовое положение, отношения с окружающими и плохо отражаться на их работе)
• патологическая страсть к азартным играм
• хроническая боль
• зависимость, расстройство пищевого поведения.
• оппозиционное вызывающее расстройство (оппозиционное вызывающее расстройство считается расстройством поведения у детей и подростков с негативистским, враждебным, вызывающим поведением и неповиновением взрослым)

Время для проверки

Это список симптомов, которые могут указывать на нарушение функций поясной системы.

Прочтите его и оцените состояние свое или того, человека, которого вы оцениваете.

Для этого воспользуйтесь приведенной системой баллов и проставьте соответствующий балл у каждого из пунктов списка.

Если оценку 3 или 4 пришлось выставить хотя бы по пяти пунктам, значит, велика вероятность, что в работе поясной системы существуют какие-то нарушения.

0 = никогда
1 = редко
2 = иногда
3 = часто
4 = очень часто

1. Чрезмерные или беспочвенные волнения.

2. Вы выходите из себя, если события разворачиваются не так, как хотелось бы вам.

3. Вы выходите из себя, если предметы находятся не на своих местах.

4. Склонность к спорам или негативизму.

5. Склонность к навязчивым негативным мыслям.

6. Склонность к компульсивным действиям.

7. Острое неприятие перемен.

8. Склонность помнить обиды.

9. Трудности с переключением внимания с одного объекта на другой.

10. Трудности с переключением с одних действий на другие.

11. Низкая способность видеть варианты решений.

12. Склонность упорствовать и не прислушиваться к мнению других.

13. Тенденция замыкаться на определенном действии безотносительно того, правильно это или нет.

14. Вы сильно расстраиваетесь, если что-то делают не так, как надо.

15. Другие замечают, что вы слишком много нервничаете.

16. Склонность отвечать на вопрос словом «нет», не задумываясь над вопросом.

17. Склонность ожидать худшего.

Как вы помните задача первой статьи про ту или иную область головного мозга, дать понять как она работает и какие проблемы могут возникать при неправильной ее работе, задача второй же статьи предоставить инструменты по улучшению ситуации.

Так что в следующем статье мы с вами будем учиться разрывать порочный круг негативных мыслей и узнаем, как направлять свои мыслительные потоки в правильное русло.