Скорая помощь для эмоционального мозга

Добрый вечер, дорогие друзья!

Пришло время узнать, какие действия будут способствовать улучшению функционирования лимбической системы. Сегодня вы получите ряд рекомендаций, применив которые, увидите, как жизненный настрой меняется к лучшему.

Рекомендация № 1

Истребляйте «вредоносных насекомых»

Наше сознание имеет определенный «настрой», который, в значительной степени, определяется тем, какого рода мысли нас чаще посещают. Когда глубокая лимбическая система гиперактивна, фильтры нашего сознания работают в «негативном» режиме. Тем, кто находится в депрессии, в голову постоянно, одна за другой, приходят мысли, от которых настроение портится еще больше.

От негативных спонтанных мыслей возникают уныние и фатализм: «Я и так знаю, что не найду работу себе по душе». Подобные мысли-пророчества имеют обыкновение сбываться. Если человек убедил себя, что не найдёт подходящую для него работу, то, скорее всего, он не станет прилагать усилия для того, чтобы такую работу найти, и поэтому так и останется ни с чем.

А знаете ли вы, что каждая мысль, которая приходит вам в голову, посылает в мозг электрический импульс?

Мысли, на самом деле, обладают физическими свойствами. Они реальны!

Они оказывают сильное воздействие на каждую клеточку вашего тела. Когда ваш ум обременен большим количеством негативных мыслей, это плохо сказывается на состоянии глубокой лимбической системы и приводит к соответствующим нарушениям, которые проявляются раздражительностью, плохим настроением, депрессией и т. д.

Именно негативные мысли являются теми самыми вредоносными насекомыми, от которых нужно избавляться.

Один из самых эффективных способов уничтожения насекомых — это научиться контролировать собственные мысли.

Всякий раз, когда вы замечаете, что к вам в сознание пытается пробраться «насекомое», приучитесь распознавать его и брать на заметку. Определите, в связи с чем это «насекомое» появилось, какие причины этому способствовали. Фиксируйте эти мысли. Фиксируя автоматические негативные мысли и споря с ними, вы лишите их власти над вами и научитесь управлять собственным настроением. Уничтожайте «вредоносных насекомых».

Рекомендация № 2

Окружите себя людьми с позитивным настроем

Пробовали вы когда-нибудь взять в руки предмет, по которому ползает огромное количество насекомых?

В считанные секунды они переползают на вас, и вот вы уже лихорадочно пытаетесь их стряхнуть, избавиться от них.

То же самое происходит и при длительном общении с негативно мыслящими личностями. 

Вы входите в помещение в самом приподнятом состоянии духа, но уже очень скоро их «насекомые» переползают к вам. Более того, они находят на вас ваших собственных «насекомых» и объединяют усилия. И вот, от вашего хорошего настроения не осталось и следа.

Знакомая ситуация?

Взгляните на себя, на свою нынешнюю жизнь. Какие люди вас окружают? Верят ли они в вас? Хорошо ли вы чувствуете себя в их обществе? Или они постоянно унижают вас и разбивают вдребезги ваши мысли, надежды и мечты?

Общение с людьми, которые уверены, что вы ничего не стоите, будет подрывать вашу решимость добиваться поставленных целей. Вам будет трудно двигаться по жизни в нужном вам направлении.

Окружите себя теми, кто верит в вас, искренне, по-настоящему, теми, кто повышает вашу самооценку, теми, кто помогает вам стать лучше. В окружении таких людей вы достигните тех целей, о которых даже и не мечтали.

Рекомендация 3

Учитесь общаться, чтобы укреплять лимбические связи.

Доказано, что укрепление эмоциональных связей между людьми помогает бороться с нарушениями в глубокой лимбической системе.

Возьмите на себя ответственность за поддержание отношений на активном уровне. Не становитесь человеком, который всю вину за проблемы в отношениях взваливает на своего партнера или друзей. Берите на себя ответственность за то, как развиваются ваши отношения, и смотрите, как вы можете их улучшить.

Никогда не позволяйте себе рассматривать отношения как данность. Чтобы они оставались особенными, их надо постоянно подпитывать. Помните, что любая эмоция длиться 12 минут, и если в течение этого времени вы не можете найти ответ на вопрос: «А за что я люблю этого человека?»,- это серьезный повод задуматься об отношениях, стоит ли их продолжать...

Берегите свои отношения. Самый надежный способ разрушить их — это унижать, не обращать внимания, игнорировать желания своего vis-a-vis. Отношения можно укреплять, возвышая своего партнера.

Замечайте хорошее. В отношениях очень легко обращать внимание на то, что вам не нравится. Это почти естественно. Вместе с тем, очень нелегко замечать то, что нравится. Но когда вы чаще обращаете внимание на тот позитив, который существует в ваших отношениях, то ваш партнер, на самом деле, чаще станет вести себя так, как вам нравится.

Рекомендация 4

Окружайте себя приятными запахами.

Глубокая лимбическая система — часть мозга, которая непосредственно связана с обонянием. Именно поэтому духи и душистые мыла обладают такой привлекательностью, а неприятные запахи тела, напротив, отталкивают.

Из-за того, что запахи активизируют нейронные связи в глубокой лимбической системе, они помогают лучше вспомнить о каких-то событиях, тем самым, полнее открывая человеку доступ в прошлое.

Запахи очень влияют на настроение.

Правильный запах вполне в состоянии «остудить перегретую» лимбическую систему.

Приятные ароматы сродни противовоспалительным средствам. Окружая себя цветами и приятными запахами, вы, тем самым, хорошо помогаете собственному мозгу.

Рекомендация 5

Всякий раз, когда вы вспоминаете какое-то событие, ваш мозг высвобождает вещества, похожие на те, которые выделялись в момент, когда это событие происходило и запечатлевалось в вашей памяти. Следовательно, воспоминания возвращают вас к прежнему состоянию и ощущениям.

Когда случаются какие-то неприятности, мы можем думать о них гораздо дольше, чем это нужно, чтобы решить проблему. Чтобы компенсировать тяжелые воспоминания и успокоить глубокую лимбическую систему, надо вспоминать о приятном.

Составьте список десяти самых счастливых событий в вашей жизни. Опишите их себе очень подробно, задействовав в описании все пять органов чувств. Какие цвета вы помните? Какие ароматы витали тогда в воздухе? Звучала ли музыка? Попробуйте оживить эту картинку.

Такие воспоминая способны расслабить лимбическую систему, помочь сфокусироваться на позитиве и наполнить своё сознание правильными мыслями.

Сделаем небольшое резюме:

• Лимбическая система — один из самых важных отделов головного мозга.
• Её неправильное функционирование оказывает существенное влияние на жизнь человека.
• Чтобы она не была гиперактивна, важно контролировать свои мысли, окружать себя правильными людьми, беречь имеющиеся отношения и, если уж, любим вспоминать п��ошлое, тогда допускаются лишь воспоминания о хорошем.

Работайте над собой, меняйте ваш мозг, меняйте вашу жизнь к лучшему!