Префронтальная кора. Как дела на фронте? И о какой коре идёт речь?

by Илья Пономарев
Префронтальная кора. Как дела на фронте? И о какой коре идёт речь?

Как вы думаете, какая часть головного мозга человека помогает вам оставаться нацеленными на достижение определенного результата, социально ответственными и эффективными? 

Откуда берётся способность человека, как вида, думать, планировать будущее, рационально использовать время и общаться с окружающими?


За все это и не только отвечает префронтальная кора!


Префронтальная кора — наиболее развитая часть головного мозга. Эта область находится в передней трети полушарий, прямо за лобной костью. Часто в префронтальной области выделяют три зоны: дорсолатеральную (внешняя поверхность), кору нижней поверхности лобных долей и поясную извилину (проходит в средней части лобных долей).


1.Эта часть головного мозга помогает думать, что мы говорим или делаем, до того, как мы произнесём что-то не очень приятное для окружающих, или же совершим то действие, о котором, впоследствии, будем сожалеть. 

Давайте представим любую ссору с близким человеком. Если префронтальная кора у вас работает хорошо, скорее всего, вы станете реагировать обдуманно, и ваши ответы смогут исправить ситуацию. 


Если же префронтальная кора работает плохо, то, наверное, вы скажете такое, от чего всем станет только хуже. 


2.Префронтальная кора помогает вам решать проблемы, просчитывать, как станет развиваться ситуация, и, используя опыт, выбирать из нескольких вариантов оптимальный.

Именно данная часть мозга отвечает за то, как вы учитесь на собственных ошибках. 


Только прошу вас, поймите меня правильно! 


Хорошая работа префронтальной коры не означает, что вы не совершаете просчетов. Она поможет вам не совершать одну и ту же ошибку снова и снова. Вы в состоянии учиться на опыте и использовать уроки прошлого. 

Рассмотрим это на простом примере. Если мы возьмём студента с правильно работающей префронтальной корой, то именно такой студент в состоянии усвоить, что, приступая к работе по большому проекту как можно раньше, он тем самым обеспечит себе больше времени на исследовательскую работу, и у него будет меньше поводов волноваться, что он не успеет сдать ее вовремя. 

Между тем студент с пониженной функцией префронтальной коры не принимает в расчет прошлые волнения и неудачи (провалы на зачетах, экзаменах из-за того, что должным образом не подготовился) и будет постоянно отклады��ать все на последний момент. 

Как утверждают ученые, у тех, кто не способен учиться на прошлых неудачах как правило, нарушена функция префронтальной коры. Они постоянно совершают одни и те же ошибки. Их действия основаны не на полученном опыте, а на том, что им хочется в данный момент.


Чтобы поднять уровень значимости префронтальной коры, сообщу вам ещё очень интересный факт о ней.


3.Именно префронтальная кора участвует в сохранении устойчивости внимания. Она помогает сосредоточиваться на важной информации и отфильтровывать менее значимые мысли и ощущения.

Устойчивое внимание играет важную роль для кратковременной памяти и обучения. При помощи многочисленных связей с другими областями мозга префронтальная кора позволяет вам длительное время заниматься одним проектом и не отвлекаться от него вплоть до его окончания. Она посылает успокаивающие сигналы в лимбическую и сенсорную системы мозга, когда вам надо сосредоточиться, и снижает отвлекающие импульсы, поступающие из других областей мозга. 


4.И в завершении хочется также отметить, что префронтальная кора оказывает серьезное воздействие на способность размышлять и контролировать импульсивное поведение. Способность продумывать последствия своих действий имеет решающее значение для полноценной жизни, практически в каждом из ее аспектов. 


Без нормальной работы префронтальной коры сложно действовать продуманно и последовательно, и тогда в нашем поведении решающую роль начинает играть импульсивность.


Префронтальная кора связана многими связями с лимбической системой. Она посылает запрещающие сигналы, которые помогают ей держать лимбическую систему под контролем. Она дает возможность «думать головой, а не только эмоциями». Когда в этой области мозга отмечается снижение активности или повреждение, префронтальная кора уже не в состоянии должным образом влиять на лимбическую систему, а это может вызвать повышенную предрасположенность к депрессии и невозможности контролировать свои эмоции.


Продолжение следует...

November 3, 2018
by Илья Пономарев