Моя ... ценность

Вопрос ценностного подхода к жизни, лично для меня, является основополагающим. Без осознания собственной ценности и цели трудно поставить и определить четкий путь их достижения, а про общую удовлетворенность жизни можно и совсем позабыть.

На первый взгляд, ценность человека – это некая абстрактная вещь, которая не имеет никакого отношения к нашей жизни. Но на самом деле наши ценности проявляются в наших поступках, в нашем ежедневном выборе, ценность - это и есть мы.

Если серьезно подойти к вопросу их определения, не отвечая на вопрос "Каковы твои ценности?" списком общепринятых клише, станет понятно, почему мы живем так , а не иначе.

Так как же выявить свои истенные ценности? А главное, зачем это нужно? Сейчас вы и узнаете.

Итак, жизненными ценностями человека можно назвать ту шкалу оценок и мер, при помощи которой он выверяет и оценивает свою жизнь. В различные периоды существования человека эта шкала трансформировалась и видоизменялась, но определённые меры и оценки присутствовали в ней всегда и продолжают присутствовать по сей день.

Определение своих приоритетов (ценностей) – это очень важно, так как чёткое понимание жизненных ценностей способствует формированию характера, контролю действий, желаний и, конечно же, принятию решений.

Для определения жизненных ценностей сегодня существует огромное количество приёмов и методик. Я расскажу вам об одном из самых простых.

• Из предложенного списка, выберите 10 ценностей, которые вам наиболее близки, которые действительно находят отклик у вас внутри. Выпишите их на лист бумаги.

• Посмотрите на получившийся перечень, спросите себя, действительно ли это является тем, без чего вы станете абсолютно несчастны, или от этого можно было бы отказаться? Если есть хоть даже небольшое сомнение по какому-то пункту, смело вычёркивайте его.
• Теперь проранжируйте все оставшиеся ценности, определите, какая ценность более важна, а какая менее, какую ценность вы можете поставить на первое место.
• Обратите внимание на те ценности, которые занимают первые три места. Возьмите три маленьких листочка бумаги и выпишите каждую ценность на отдельный листок.
• А сейчас представьте, что я подхожу к вам и прошу отдать мне ту ценность, от которой вам проще всего отказаться из этих трех? Не халтурьте, не оправдывайтесь, доверьтесь вашем подсознанию, сделайте выбор! Ценность, от который отказались, отложите в сторону.

Как себя чувствуете? Ощущаете пустоту внутри? Будто бы я забрал у вас что-то важное? Но это еще не все!

• Финальный шаг. У вас на руках осталось две ценности. Представьте, что вы отдаете мне еще одну. Скрепя сердцем, отложите еще один листок в сторону.

Поздравляю Вас! Та ценность, которая осталась у вас в руках, как раз и является для вас самым важным в жизни, именно через неё, как через призму, вы смотрите на мир!

По завершении этого упражнения очень интересно наблюдать за участниками тренинга. Все сидят довольные, лица светятся от счастья, ощущение полного комфорта и благости. Ну, а как иначе? Все же только, что капнули вглубь себя и нашли нечто ценное.

Но определения ценности, которая занимает первое место, недостаточно!

Имеется ряд аспектов, которые необходимо учитывать:

1. То, что мы считаем своими ценностями, далеко не всегда ими является.

Сделайте еще одно упражнение. Посмотрите на свою главную ценность и задайте себе вопрос: "Сколько времени на прошлой неделе я уделил своей главной ценности?" У многих на первом месте стоит ценность "Здоровье", если в вашем случае ситуация аналогичная, проанализируйте, сколько раз на прошлой неделе вы занимались споротом, правильно ли вы питались, вовлекались ли вы в стрессовую ситуацию и т.д. Если здоровью не было уделено должного внимания, значит это прекрасный повод задуматься о том, куда идет ваша жизнь. Может быть другая ценность сейчас для вас в приоритете? Или же может нужно пересмотреть ваше ежедненвое поведение для того, чтобы находиться в контакте с избранной ценностью?

2. Ценности часто проявляются в ситуации выбора

Еще одна особенность ценностей состоит в том, что нам довольно легко почувствовать – поступаем мы в соответствии со своими ценностями или противоречим им. Вспомните несколько ситуаций, когда вам нужно было принять по-настоящему важное решение. Какими критериями вы руководствовались? Что для вас было важно в тех случаях? Это тоже может стать ключом к выявлению своих истинных ценностей.

3. Ценности могут меняться. Происходить это может как под влиянием жизни (например, травмирующих событий и последующего переосмысления того, что для вас важно), так и в результате волевых усилий с вашей стороны. И здесь я предлагаю вернуться к самому первому упражнению.

Спросите себя: какими ценностями вы бы хотели руководствоваться в жизни? Затем представьте себе человека, которым вы бы хотели стать. Какие у него ценности? Что для него самое важное?

Сравните два списка – ваши реальные ценности на данный момент и ваши идеальные ценности. Нужно найти определенный компромисс между ними, ведь кардинально измениться в один момент невозможно. Добавьте в свой список один-два новых пункта. Например, если вы увидели, что сейчас здоровье не входит в список ваших приоритетов, но вам очень хочется изменить ситуацию – пусть именно эта ценность станет вашим первым шагом.

Помним, что даже самый прекрасный список – это лишь слова на бумаге. Нужны реальные действия, которые помогут вам перестроиться.

Придумайте свой собственный набор простых правил (количество - 2-5, конкретные и не в виде банальных истин), которые помогут вам принимать решения в пользу новой ценности. Например: правило №1 – ложиться спать не позже 11 часов вечера, правило №2 – не сидеть за компьютером дольше часа подряд, правило №3 – съедать за раз ровно столько, чтобы ощущался легкий голод. Здесь даже одно правило, но с систематическим его соблюдением, будет работать вам в плюс. Поэтому не берите на себя сразу много, привнесите в жизнь что- то простое и реальное!

Сформулируйте именно те правила, которые помогут вам максимально быстро и просто привнести в свою жизнь больше той ценности, к которой вы стремитесь. Придерживайтесь их и уже через некоторое время вы поймете: что-то изменилось. И главное, что произошло: вы перестали быть пассивным «пользователем» своих ценностей, а стали их творцом.

А зачем же, все- таки, нужно было определять свою ценность?

Четко осознавая свои приоритеты, теперь вы можете:

• Увидеть смысл выполняемых действий, осознать свою миссию, почуствовать себя частью чего-то большего.

В качестве примера приведу выдержку из воспоминаний Сергея Павловича Королева. Однажды, проходя по космодрому, он увидел уборщика, который уж очень воодушевленно наводил чистоту. Королев подошел к нему и спросил: "Разрешите поинтересоваться, а что вы делаете?" ответ был очень интересным "Помогаю запускать ракеты". Только человек с ценностным подходом к жизни способен дать такой ответ.

• Понять, какая именно работа вам подходит.

Представьте, что у человека главная ценность "Доход". Это значит, что он будет искать такую работу, где данная ценность будет удовлетворена, иначе говоря, сможет заработать хорошие деньги. Если же, осуществляя свою трудовую функцию он понимает, что не получает достаточного финансового удовлетворения, то неминуемо с такой работы он уйдет.

• Осознанно выбрать спутника жизни.

Где еще, как не в семейных отношениях вопрос ценностей встает наиболее остро? Если у партнеров в паре ценности различны, а они еще об этом и не разговаривают, разрыв неизбежен! Вы только представьте, у одного ценность "Безопасность", у другого- "Страсть к жизни", будет ли все хорошо в этой семье? Или же если ваша ценность, например, "Здоровье", а партнер всячески подрывает её, старается приобщить к курению, распитию спиртных напитков или, еще хуже, к употреблению наркотических средств.. Вспоминая о своей ценности, выберите ли вы такого человека?

• Правильно ставить цели.

Лишь только понимая свою основополагающую ценность, вы теперь можете поставить такую цель, достижение которой полностью вас удовлетворит. Не будет больше ощущения чего-то незавершенного или бессмысленности всего содеяенного.

И это лишь только маленькая часть тех преимуществ, которые теперь гарантированно появяться в вашей жизни.

Ценность - это крепкий фундамент, на котором в дальнейшем мы будем с вами строить дом!