Где брать силы и энергию каждый день?

Говорят, что работа онлайн - это когда чиллишь на диване/пляже и беззаботно кликаешь по экрану телефона/планшета, кайфуя проводишь время, все успеваешь и твоя жизнь прекрсна. И так думают те, кто не работал онлайн 😂

На самом деле могу сказать, что работа онлайн стирает границы личного и рабочего времени, личных и рабочих дел и по сути вся твоя жизнь превращается в работу.

И конечно такой режим создает апатию, выгорание и усталость. И это НОРМА

Привет, меня зовут Оля Попова - я действующий продюсер, маркетолог, методолог. Я на рынке социальных сетей уже более 5 лет, сотрудничала с популярными ТикТок домами, поработала более чем с 200 блогерами от маленьких экспертов до миллионников. И сейчас я хочу рассказать вам, как я веду 5 проектов одновременно, успевая жить и развивать себя и свои проекты

Давай по порядку

Чтобы было больше энергии, необходимо вести +- здоровый образ жизни. Ты не уйдешь от этого никак)

Еще, чтобы было больше энергии, нужно убрать по максимуму из жизни то, что ее забирает. Например, тупых клиентов, друзей-энергетических вампиров, новости, скандальных блогеров (да понимаю) интересненько, но толку? Что тебе это дает?)

А развлекаться как? Что теперь, только работать?

Нет конечно) развлечения как раз то, что важно добавить для эмоциональной энергии и НАПОЛНЕНИЯ. То есть задача: заменить то, что выше, тем, что тебя наполняет. Например, новые интересные знакомства, вид спорта, творчество, да хоть медитации. Что угодно)

А еще важно разделить границы работы и личного, хотя бы чуть-чуть)

Нужно время на себя, семью, хобби, свою собаку/кошку, отношения и тд.

Да, постараться разделять время и переключать фокус внимания.

Но еще супер важно помнить, что наша жизнь и любая сфера выглядит не как ровная полоска в гору, а как веселые горки) Туда-сюда) И важно помнить, что в работе все может идти не по плану, что люди будут приходить и уходить по жизни, и что даже, если ничего не получается - это норма и не повод уходить в депрессию)

Чаще всего выгорание возникает, когда мы не получаем результатов, которых ОЖИДАЛИ. Но кто сказал, что эти выстроенные ожидания адекватны? На основе чего были эти ожидания? Какая у них почва?

Мы сами строим себе иллюзии и потом обижаемся на жизнь, что все не сработало, как мы рисовали в голове)

Именно это как правило вызывает выгорание

Как только результаты начинают приходить, выгорание исчезает. Проверено)

Может тебе не хватает знаний для желанных результатов? Наставника? Нового окружения? Или ты не понимаешь, тем ли ты занимаешься вообще?)

Пиши мне в лс "хочу попасть на личный разбор" и я разберу лично твою ситуацию, дам план действий и с большой вероятностью апатия уйдёт, как будто ее и не было) Контакт в шапке нашего чата