Время эффективности. Как распланировать свой день с максимальной пользой для себя?

В этой статье я детально разберу, как распланировать свой день так, чтобы успеть выполнить все свои задачи и при этом — не нанести ущерб своему здоровью, режиму сна и прочему.

Глава 1. Встань в 5 утра, совершенствуйся, иначе успеха не достигнешь!

Думаю, в этом заголовке я сполна описал книгу "Магия утра".
Как утверждают многие бизнес тренеры, бизнесмены и прочие — именно то, что они вставали в 5 утра, помогло им стать богаче и успешнее.

Ведь, если ты хоть на минуту опоздаешь и встанешь в 5:01 — все, хаос. Миллиарды тут же спишутся со счета, все возможности отвернутся, кровать превратится в теплотрассу, а боярышник станет элитным вином)0)

А если я тебе скажу, что вставать в 5 утра — многим людям даже опасно?)
Их эффективность будет на уровне плинтуса, а желание что-либо делать смешается с эмоцией раздражения в попытке исцелить его кофеином.

Обьясню на своем примере.

Глава 2. Так 5 или 9? Давай разберемся.

В прошлой статье я рассказал о том, как я пробил свой финансовый потолок через свои таланты и как это сделать тебе. Если не читал, то жми тут.

Продолжим)
После того, как для меня стал понятен план действий для выхода на новый уровень — единственной сложностью оставалось малая энергоемкость.

Это когда задач хочешь сделать много, а энергии хватает на парочку.
Из-за этого рост происходит чуть медленнее, чем того хочется, и сопутствующая шелуха, в виде конфликтов и стресса, что не все успеваешь.

В тот момент я, кстати, тоже дочитывал "Магию утра", и вечер свой наладил, и это было действительно круто. Но вот корневая проблема не решалась.

Такого крутого эффекта, который описывался в книгах, я не получал.
Скажу даже больше, чувствовал себя хуже, чем обычно.

Но я всегда привык идти до результата и никогда не сдаюсь перед трудностями, поэтому продолжил себя «насиловать» ранним утром)

И вот, проходит неделя, месяц, а эффективность моя все меньше, результаты все хуже и т.д.

И я понял, что-то здесь не то, у миллионов людей работает, а у меня почему-то нет.
Мы собрались нашей командой (основателями СПЧ), провели глубокий анализ тех людей, которые утверждали, что им помогли ранние подьемы, и поняли такую закономерность.

Ранний подъем эффективен только для людей с управленческими потенциалами силы, но лучше всего работает это только у людей с Оранжевым потенциалом силы, именно они могут легко вставать ни свет ни зоря, за 5 мин. до будильника.

Их это очень заряжает, стимулирует к действию, особенно если это происходит постоянно, так как для них очень важна дисциплина во всем – и это их залог успеха. Этот же потенциал как раз и наблюдается у многих бизнесменов.

А у меня, например, нет этого потенциала в силах и для меня это уже не так работает.

Если взять людей, у кого вообще нет управленчиских потенциалов силы, а есть творческие, например, Синий (Сапфировый), то для них подьем по утрам не только не эффективно, а противопоказанно – это действие будет убивать всю их продуктивность на корню, потому что они творят и создают все только по ночам!

Лично это проверяли, у нас в команде есть люди с Синим потенциалом.

Глава 3. Причинно-следственные связи. И как составить свой эффективный план на день?

Это все связано с физиологией, работой мозга и гормональной системой каждого человека, точнее наличием у него тех или иных потенциалов силы.
И чтобы вывести свой день — тебе нужно как минимум понять свои потенциалы. Их разбор мы проводим на тренинге, попасть в предзапись можно нажав тут.

После того, как поймешь свои потенциалы, соблюдай следующие рекомендации:

Управленческий потенциал:

1. Дневное время:
   С 3 до 8 утра они максимально эффективны, поэтому так важно для них после пробуждения, планировать, визуализировать, то есть заниматься управленческой деятельностью. Поэтому так много книг: золотой час, магия утра, потому что утром вы закладываете план на день и соответсвенно на всю жизнь. Потенциалы управления направляют жизнь в нужное русло.
   
   Нужно учитывать свое расположение потенциалов для распределения своего времени. И поэтому у каждого человека свое индивидуальное расписание и ритм жизни, эффективный для него.
2. Ночное время:
   С 8 до 12 ночи снова потенциалы управления, поэтому прорабатывать подсознание эффективнее либо утром, либо вечером
   
   Они работают в это время, чем ближе человек ко сну, до или после сна.
   

Творческие потенциалы:

1. Дневное время:
   Период с 12:00 до 16:00 дня, максимально эффективны потенциалы генерации. Они работают напрямую от солнца, можно считать, что от солнечных батареек.
2. Ночное время:
   С 12 до 4 утра генераторские потенциалы.
   
   Поэтому у многих людей ночью возникает желание учиться, творить, поглощать информацию и тд.
   
   Соответственно, ваши дела нужно распределять по потенциалам силы и делать задачи в то время, когда подходящий для задачи потенциал максимально эффективен.

Коммуникаторские потенциалы:

1. Дневное время:
   С 8:00 до 12:00
   
   Это время для общения, коммуникации, совместной деятельности, групповых созвонов, встреч за завтраком с друзьями или коллегами.
2. Ночное время:
   С 16:00 до 8 вечера - потенциалы коммуникации.
   

Глава 4. Что делать, чтобы не выгореть?

Чтобы не выгореть и быть эффективным всегда — важно также давать время и на другие свои ряды потенциалов.
Уметь наполняться и уделять время своим слабым качествам.
Для этого на тренинге у нас детально создана пропорция и расписано то, как ее использовать.