Як боротися зі спекою?

Як боротися зі спекою ‒ це питання зараз, як ніколи, актуальне. Кондиціонер ‒давно не розкіш і тим паче не примха. Без цієї техніки не обійтися в спекотну погоду. Але що робити тим людям, в чиїх квартирах або будинках немає кондиціонера? Як рятуватися від спеки? Про це читайте в нашому матеріалі.

Під час спеки потрібно багато пити. Але тут важливо знати, які напої вживати не варто. Краще відмовитися від солодкої газованої води, соків та алкоголю. Ці напої не тільки не втамовують спрагу, а й провокують її.

Боремося зі спекою за допомогою води

Так, а що ж тоді пити? Звичайну або мінеральну воду, несолодкий компот і зелений чай. До речі, щоб легше перенести спеку, можна випити гарячий чай. Так-так! Адже гарячі напої провокують виділення поту, а він, своєю чергою, забирає частину тепла, тим самим охолоджуючи організм.

Боремося зі спекою за допомогою їжі

Як би це дивно не звучало, але вживання деяких продуктів дійсно допомагає пережити спеку. Так, найкраще віддати перевагу свіжим овочам і фруктам. А ось від фаст-фуду, ковбасних виробів і салатів типу олів’є та оселедець під шубою краще відмовитися. Такі страви не тільки шкодять здоров’ю, а й провокують появу спраги.

Боремося зі спекою за допомогою одягу

Рятуватися від спеки можна також за допомогою одягу. Влітку найкраще віддати перевагу виробам із натуральних тканин вільного крою і світлих відтінків. Влітку так само варто відмовитися від носіння закритого взуття, адже нога, наприклад, у кросівках, швидко спітніє.

Іще кілька корисних порад, як впоратися зі спекою у квартирі

Для того, щоб полегшити страждання у спеку, можна скористатися кількома лайфхаками:

• Протирайте за вухами мокрою хустинкою.
• Частіше вмивайтеся та мийте руки прохолодною водою.
• Періодично опускайте ноги у миску з холодною водою.
• Набирайте у грілку холодну воду та прикладайте її до тіла.
• Намагайтеся не виходити на вулицю з 12:00 до 16:00 ‒ це найбільше пекло.