Як побороти грубість по відношенню до себе?

Іноді єхидні коментарі звучать як двозначний комплімент: «Ти маєш гарний вигляд для свого віку». Не обходиться сарказм і без ноток цинізму: «Твої продажі були б вищими, якби ти розбирався в речах, про які розповідаєш покупцям. Це так, між іншим».

Часом здається, що світ з кожним днем ​​стає все більш цинічним. Але це зовсім не означає, що ви повинні дозволити йому вганяти вас в стрес.

Як же психологічно стійкі люди справляються з хамством?

1. Вони не віддають владу над собою іншим.

Дозволяючи іншим контролювати хід ваших думок, почуття і поведінку, ви тим самим даєте їм владу над собою. А вам дійсно не хочеться дозволяти негативним коментарям впливати на ваше ставлення до себе і на те, яким буде ваш день.

Якщо у когось увійшло у звичку язвити на вашу адресу, не виділяйте цій людині занадто багато місця у вашому житті. Нехай цей день буде хорошим, навіть якщо ваш колега поводиться грубо. Або ж прийміть рішення не дозволяти зауваженням керівника впливати на вашу самооцінку.

Перепрограмуйте свої сумні думки, зробіть кілька глибоких вдихів, щоб зберегти самовладання і, по можливості, відстороніться від ситуації.

2. Вони залишаються вірними своїм цінностям.

Психологічно сильні люди знають свої цінності та роблять їх пріоритетом номер один, навіть в спілкуванні з грубими особистостями.

Вони знають, що збереження власної цілісності – це ключ до внутрішнього спокою. Тому вони уникають ситуацій, що не відповідають їх переконанням, і постійно повторюють собі фразу: «Дуже важливо ставитися до оточення з повагою».

Яким би сильним не була спокуса, ці люди не опускаються до рівня хамів. Адже вам хочеться пишатися собою і знати, що ви здатні бути кращими.

3. Вони знають, коли потрібно висловитися, а коли краще промовчати.

Психологічні сильні люди розуміють, коли слід проявити наполегливість, і не боятися висловити свою думку. А ще вони знають, що часом найкраще проігнорувати їдкі висловлювання іншої людини, яка прагне просто привернути до себе увагу.

У них немає бажання залишати останнє слово за собою і брати участь в безглуздих суперечках. Але вони не бояться закликати людей до відповіді за їх поведінку. Будьте прямолінійні у своїй промові. У випадку доцільності, не соромтеся сказати щось на кшталт: «Я помітив, що, нагадуючи мені про той проєкт, ти закочував очі. Тебе щось турбує?”.

Ще приклад – якщо на нараді хтось пожартував на адресу вашої ідеї, поверніться до тих, хто нею зацікавився. Так ви зосередитеся на тому, що потрібно, тобто на позитивних людях.

Тренуйте свою психіку

Кожен з нас може тренувати свою психіку, щоб в майбутньому адекватно реагувати на несприятливі обставини й неприємних людей. А якщо ви опинилися в токсичному оточенні, можливо, вам слід повністю змінити оточення: нездорове середовище негативно позначиться на вашому добробуті, незалежно від того, наскільки у вас міцна психіка.