КОНФЛИКТЫ В ОТНОШЕНИЯХ

Даже если вы понимаете, что дисфункциональнае семья это не про вас, то у вас всё равно могут возникать или возникали проблемы в отношениях, просто потому что вы не умеете доносить до партнёра свои мысли и чувства.

Самый большой проблемой людей в отношениях является неумение грамотно коммуницировать. Из-за этого люди постоянно ругаются и не приходят к общему решению.

В таких обстоятельствах отношения не могут быть тёплыми, близкими, стабильными. Часто люди боятся озвучивать свои чувства или желания, потому что есть страх конфликта.

В последствии это ведёт к подавлению эмоций, накоплению стресса и к разрушению близости. Потому что внутри нет понимания – что не все ваши споры и выяснение отношений – ведут к конфликту.

Я приведу вам простой пример: вы можете сказать партнёру "ты вообще не проводишь со мной время, не обращаешь на меня внимание, тебе на меня пофиг, ты думаешь только себе» и это будет звучать как обвинение и упрек, в восприятии партнера это будет сигналом о том, что он плохой и это мгновенно вызывает желание защищаться и включать древний механизм бей, замри или беги.

По итогу вы получаете агрессию в свой адрес, то есть позиция бей, игнор позиция замри или механизм избегания, то есть партнер выбирает провести время с друзьями, вместо того чтобы проводить его с вами, и это позиция беги.

А если вы говорите: мне бы очень хотелось провести время с тобой вдвоем, чтобы нам ничего не мешало, не отвлекало и описываете какой счастливой вы при этом будете, тогда вы дарите партнеру картинку того, какие приятные эмоции он испытает рядом с вами и стимулируете его на то, чтобы искать возможность провести с вами время.

То есть такой посыл для него безопасный и приятный, а в первом случае посыл угрожает его безопасности.

Да такие мелочи и фразы как в первом случае накапливаются – они постепенно начинают убивать все тепло в отношениях. Существует иллюзия что для того чтобы начать менять что-то в своей жизни, нужно много сил и решимости, нужно много над чем работать и для этого нужно много ресурса.

Я сейчас показала на простом примере, что достаточно просто научиться правильным разговорным конструкциями, которые будут помогать в отношениях, а не разрушать их. И как вы видите сами они могут быть достаточно лёгкими, для этого не нужно много работы или ресурса. Достаточно знать правила и систему.