Терапия КПТСР
Здоровый мозг настроен на программу обучения и получения опыта, тогда как люди с ПТСР, похоже, перепрограммированы на защиту и выживание.
🔹 Безопасность и стабильность
🔹 Реконструкция памяти
🔹 Интеграция обучения и повышение адаптивности к жизни
🔹 Осознанность
🔹 Навыки стрессоустойчивости и управления эмоциями
🔹 Понять и определить диссоциацию, понять что такое тревога и управлять силой тревоги.
Список видео по самопомощи:
Эффективная стрессоустойчивость. Брагинский О.
Стрессоустойчивость. Вержбицкая и Брагинский
Мышление. Когнитивная реструктуризация. Когнитивно-поведенческая терапия. Стрелецкая Е.
Секрет удовлетворенностью жизнью, выносливости и стрессоустойчивости. Стрелецкая Е.
Преодолеть любое горе, беду: максимальная стрессоустойчивость Стрелецкая Е.
Секретный навык психотерапии: осознанность\мудрый разум. Баланс эмоций и разума Стрелецкая Е.
Как принять и полюбить себя Стрелецкая Е.
Избавиться от любой тревоги самостоятельно: обзор лучших психотерапевтических методов Стрелецкая Е.
Лечим психологическую травму: посттравматическое стрессовое расстройство, ПТСР Стрелецкая Е.
Лучшая Медитация при Депрессии Стрелецкая Е.
"It's Not Your Fault" Lisa A. Romano. Inner Child Guided Meditation to Heal Emotional Trauma.