Приложения для диджитал детокса
Эта неделя в телеграм канале ПРЛ Сок посвящена интернет зависимости. Этот пост может помочь подобрать приложения для анализа и предотвращения интернет зависимости.
Человечество никогда не знало столь быстрого прогресса. Я помню юность без мобильных телефонов, когда встречались в метро в "центре зала" и никак нельзя было связаться с человеком, кроме того что ждать там, где условились.
И это нормально что при таком резком изменении возникают различные перекосы. И нормально пользоваться приложениями, которы помогают контролировать то, что еще не вошло в интуитивное понимание сколько надо, где перергруз и куда делась реальная жизнь?!
Итак я посмотрела несколько приложений для контроля интернет времени. Расскажу о них ниже
Qualitytime
Это приложение поможет отследить и проанализировать время, которое проведено в телефоне, а сейчас больше всего времени проводят именно в телефонах. Поняв на что вы тратите больше всего времени можно понять наиболее эффективный способ контроле цифрового времени.
Есть функция настройки блокировки оповещений. Можно создавать несколько профилей. Помогают найти мотивационные названия "с семьей", например, или на работе. Приложение стоит попробовать.
Forest: Будь сосредоточенным
Хорошо подойдёт тем кто азартен. Очень приятные цвета, приложение очень красиво оформлено, создатели обладают хорошим вкусом. Дерево, куст, гриб и др растет очень красиво.
Но такое приложение не для всех. Оно не подойдёт тому кому не интересно растить деревья и создавать свой виртуальный садик. Это будет работать только когда садик доставляет настоящее удовольствие.
SleepTown
Сразу хочу предложить их же приложения для сна
Мне нравиться дизайн и простота приложений этих разработчиков.
SPACE: Break phone addiction, stay focused
Стильное приложение с большим функционалом. Но только на английском. К сожалению, не смотря на то, что некотором программами я пользуюсь только на английском, мой уровень знания языка остаётся на базовом уровне, и мне всегда сложно изучать новое не на родном языке. Но это только мое. Кому легко — рекомендую его примерить)
Экранное время & Самоконтроль (StayFree)
К сожалению, не нашла для айфона. Но я ограничена поиском своей системой. По-этому можно перепроверить самостоятельно по названию через appstore.
Мне очень понравились приложение. После установки не нужно ждать сбора данных для статистики, приложение сразу выдает за прошедший день. И далее можно смотреть, анализировать и принимать решения.
Планнер Времени —
Трекер, Список Задач, Расписание
К сожалению, не нашла для айфона. Но я ограничена поиском своей системой. По-этому можно перепроверить самостоятельно по названию через appstore.
Очень сложное приложение. Кто не готов изучать его функционал не стоит устанавливать. Но для тех, кто готов, будут плюшки и огромные. Например, статистика — это "колесо баланса", которое строится не на ситуативных оценках, а на реальных отметках. Так можно соотнести, проверить.
Нарисуйте колесо баланса (сфер жизни), это техника очень популярна, например вот.
Далее отложите. Установите приложении. Потратьте время на то, чтобы разобраться с ним и начать использовать. Спустя месяц (примерно) можно сверить. Интересно, правд?!
Кстати, исследуя сферы жизни может помочь понять причину интернет зависимости. А так же разработать наиболее эффективный способ выхода — балансируя сферы своей жизни.
Автор от ПРЛ Сок: Мария Воскобой
Подписывайтесь на канал ПРЛ «Сок»
https://t.me/prlsok
и на инстаграм аккаунт
https://www.instagram.com/psyhosok