Что нужно знать каждому пережившему инцест
Мы отчаянно нуждаемся в разговоре о каждой 9 девочке и каждом 53 мальчике, которые подвергаются сексуальному насилию до достижения 18-летнего возраста; по данным RAINN, 80% из них подвергаются сексуальному насилию со стороны родителей.
Виновники детского сексуального насилия часто связаны с жертвой
Последствия сексуального насилия над детьми могут быть долгосрочными и сказываться на психическом здоровье жертвы. Жертвы чаще, чем не пострадавшие, сталкиваются со следующими проблемами психического здоровья:
- Примерно в 4 раза чаще развиваются симптомы злоупотребления наркотиками.
- Примерно в 4 раза больше шансов испытать посттравматическое стрессовое расстройство во взрослом возрасте.
- Примерно в 3 раза больше шансов испытать серьезный депрессивный эпизод во взрослом возрасте.
Молчание, окружающее инцест, может заставить выживших чувствовать себя изолированными, хотя это очень распространенное явление. Сэм, переживший инцест, говорит, что только когда он начал делиться своей собственной историей, он осознал, что на самом деле всю свою жизнь был окружен такими же жертвами.
«Я начал делиться своей историей выживания, и благодаря этому я обнаружил, что чувство стыда со временем растаяло. Я понял, что инцест случается постоянно, и я не один »
Эта статья о выживших и для тех, кто пережил инцест, но она также предназначена для людей, которые, возможно, не испытали на себе инцест, но знают кого-то, у кого он был. Выжившие находятся в наших классах, молитвенных и наших домах, и мы можем даже не знать об этом. Табу вокруг этой темы затрудняет понимание того, каким образом эта форма сексуального насилия существует в наших сообществах, где взять информацию и получить поддержку.
6 вещей, которые необходимо знать каждому пережившему инцест и его близким.
1. Инцест случается очень часто, и есть множество способов его проявления.
Об инцесте сложно говорить, отчасти из-за множества различных форм, которые он может принимать. Он проявляется у всех по-разному, и это может затруднить идентификацию. Инцест может включать изнасилование, приставание или нежелательное прикосновение; взрослый обнажает свои гениталии, мастурбирует на глазах у ребенка или заставляет ребенка мастурбировать. Это также может быть эмоциональным инцестом, когда родители относятся к своему ребенку как к романтическому партнеру и полагаются на ребенка во всех своих эмоциональных потребностях.
Среди выживших разделяют чувство небезопасности и оскорбления из-за действий доверенного лица - родителя. Лицензированный профессиональный консультант Пол Данион объясняет, что обычным явлением является чувство «отстойности».
«Выжившие знают, что к их телам кто-то физически, сексуально или эмоционально подошел слишком близко».
2. Вы не одиноки, и есть люди, которые вас поддержат.
Переживание инцеста может изолировать вас, но важно знать, что вы не одиноки. Многие выжившие не говорят о том, что они испытали, потому что они боятся, стыдятся и сбиты с толку, но разговор может быть важной частью процесса исцеления. Часто выжившие находят полезным определить в своей жизни близкого человека, друга или члена семьи, который заставляет их чувствовать себя в безопасности и с которым могут поделиться своим опытом и чувствами.
3. Инцест может повлиять на здоровье души и тела выжившего.
Переживание инцеста травматично, и травма может повлиять как на тело, так и на разум. По словам доктора Элизабет Миллер, директора отделения медицины подростков и молодых взрослых детской больницы Питтсбурга UPMC, не существует «единственного», «нормального» или «правильного» способа справиться с этой травмой. Каждый выживший относится к случившемуся по-своему, и это нормально.
«Травмы по-разному влияют на наше тело и здоровье. От проблем с концентрацией внимания в школе, неудобства в шумных местах, беспокойства и потери контроля над собственными эмоциями до кошмаров».
Выжившие также могут не иметь четких воспоминаний о травматичных случаях; Это нормально - иметь смутные воспоминания и со временем вспоминать больше. Доктор Миллер сказал, что потеря памяти - это способ мозга защитить выживших от боли, вызванной их травмой. Из-за того, что у них не хватает четкой памяти, выжившим иногда приходится полагаться на внутреннее чувство, что они знают, что с ними случилось что-то нехорошее.
«Это похоже на то, что воспоминание - это разбитое стекло, и со временем несколько маленьких кусочков этого стекла собираются, но это не целое и законченное воспоминание», - сказал Миллер.
Также нормально, что выжившие испытывают ряд противоречивых эмоций - от гнева, печали и тревоги до чувства вины и необходимости защитить своего преступника и свою семью. Инцест может быть окутан посланиями о любви и семейных обязательствах от родителей, что может сбивать с толку.
4. Исцеление также может принимать разные формы.
Как травма может принимать разные формы, так и исцеление. Частью процесса исцеления является определение эффективных механизмов выживания, ресурсов и методов самопомощи.
«Доверяйте себе и своим чувствам», - сказала Дайан Дам, социальный работник и эксперт по консультированию при травмах, - нет неправильных чувств, есть профессионалы, готовые помочь вам».
Примеры стратегий борьбы с травмой включают дыхательные упражнения, ведение дневника, упражнения, музыку и медитацию, чтобы помочь чувствовать себя присутствующим в теле и управлять эмоциями. И, как упоминалось выше, разговор может быть важным шагом, особенно с профессионалом.
5. Решение явиться в полицию или нет - личное решение.
Независимо от того, решит ли выживший заявить в полицию о своем инцесте как о преступлении или нет, каждый выживший должен делать то, что для него правильно. Решение о явке может быть сложным для выживших. Некоторые из опасений, которые переживают выжившие при выборе, сообщать или нет, могут включать: неуверенность в том, что произойдет с их семьями, страх, что их память недостаточно ясна, и риск возможной повторной травмы со стороны полиции.
6. Важнее всего то, что выжившие имеют право на полноценную и здоровую жизнь.
Самая важная вещь для выжившего - это то, что они достойны полноценной и яркой жизни, наполненной любовью. Выживание - это часть сложной структуры личности человека, но это не означает, что кому-либо предназначено жить определенной жизнью.
«Выжившие могут считать свою травму одной из аксиом своей жизни, наряду со своими амбициями, талантом, любовью к другим и глубокой любовью к себе», - сказал Сэм.
Выжившие заслуживают и способны вести жизнь, наполненную надеждой, стойкостью и любовью, и, хотя исцеление может быть тяжелой и утомительной работой, есть люди, готовые поддержать и оказать содействие на каждом этапе пути.