Марихуана как инструмент осознанности.

Осознанность — понятие в современной психологии; определяется как непрерывное отслеживание текущих переживаний, то есть состояние, в котором субъект фокусируется на переживании настоящего момента, не вовлекаясь в мысли о событиях прошлого или о будущем. Это способность сознания к интроспекции собственной деятельности.

Когда жизнь превращается в суматоху, становится сложно наслаждаться моментом “здесь и сейчас”. Работа, счета, семья, имейлы, сообщения – список можно продолжать бесконечно, рутина поглощает нас и мы растворяемся в повседневной суете. Переключаясь с одного дела на другое, мы теряем ощущение текущего момента, забыть его силу – отличный рецепт стресса, который ведет к проблемам со здоровьем. Таким образом осознанность – весьма важный фактор, не только в отношении стресса, а и всех аспектов жизни и здоровья.

Осознанность – сильная черта, кем бы вы ни были.

Согласно словарю, осознанность определяется как “практика пребывания в состоянии, лишенном суждения, состоянии повышенного или полного осознания мыслей, эмоций или переживаний в настоящем моменте.”

Несомненно, осознанность имеет положительное влияние на наши жизни, и есть много путей подключиться к энергии и быть осознанным. Руководствуясь некоторыми советами, это состояние может быть значительным инструментом обретения и поддержания чувства осознанности. Если вы хотите использовать марихуану в такой способ, вот несколько рекомендаций, которые следует запомнить.

Намерение создает опыт

Намерение – один из основных факторов получения наибольшей терапевтической ценности от марихуаны. Для начала необходимо четко понимать для чего вы используете её. Примите во внимание, что вы хотите получить от растения перед употреблением. На каких ценностях разума-тела-духа вы хотели бы сконцентрироваться? Определение вашего намерения перед расчетом дозы, поможет направить состояние возвышения в сторону значимого опыта.

Создание сознательной обстановки

Выбор правильной обстановки еще один критический фактор осознанного употребления марихуаны, который идет рука об руку с намерением. Например, если вы используете марихуану с намерением усиления чувства внутреннего осознания и рефлексии – вам скорее захочется быть в спокойном и тихом месте. Возможно, вы захотите раствориться в природе, путешествуя пешком по красивым местам, или в музыке, посещая местный симфонический концерт. Смысл в том, чтобы осознавать когда и где вы употребляете марихуану, и старайтесь подбирать окружающую обстановку подходящую вашим намерениям.

Осознание и ответственное употребление - это ключ

Как и со всеми дарами природы, почтение и уважение могут сыграть решающую роль. При безответственном употреблении марихуаны может принести больше вреда, чем пользы. Каждый раз, когда вы собираетесь употребить траву, есть три вопроса, которые вы можете себе задать, чтобы убедиться в ответственном употреблении:

1.Почему я хочу сейчас употребить марихуану?

2. Идеальное ли это время и место для употребления марихуаны?

3. Возможно стоит отложить употребление на потом?

Вы можете достигать одного и того же уровня осознания с помощью разных доз. Вы употребляете больше, чем действительно нужно вашему телу? Возможно вы употребляете недостаточно? Терапевтический диапазон дозирования для каждого человека разный, поэтому только вы можете определить какое количество является оптимальным для вас. Не бойтесь экспериментировать и пробовать новые подходы – включая 48-часовые перерывы и микродозирование.

Трава - это личное путешествие

У марихуаны нет единого рецепта, который подходит всем. У всех разные реакции и переживания с этим растением, и только методом проб и ошибок можно определить, что лучше работает для вас. С практикой люди могут разработать удивительно комплексный режим потребления марихуаны для улучшения качества их жизни – отведя ему роль их личного лекарства для разума, тела и духа. В заключение напомним вам на что стоит обратить внимание при употреблении марихуаны: дозировка, сорт, способ употребления, ответственное употребление, окружение, намерение, время дня и наблюдение за опытом, который вы получаете.