Индивидуальный разбор от нутрициолога школы "PRO-Здоровье"

Добрый день! ☀️

🌿 Сегодня мы проведем индивидуальный разбор для Волковой Юлии.

📌Если вы оставляли заявку на разбор, но вашу анкету не выбрали, не расстраивайтесь. Обязательно ознакомьтесь с данным разбором. Вы, наверняка, узнаете для себя что-то полезное!🤗

💚Оставляйте заявки на следующий разбор, который мы проведем в пятницу 16 октября.

📝Сбор заявок на индивидуальный разбор закроется 9 октября в 15.00мск

Оставь заявку

👩🏻‍💻 Юлия обратилась со следующими жалобами: Кожа вокруг пальцев рук недавно начала сушиться и трескаться. Сушатся губы, сколько бы ни мазала помадками. Периодически, если мало двигаюсь, возникает головокружение, когда встаю. Если немного выпью холодного - сразу начинает болеть горло и надолго. Если есть угроза подцепить сезонный вирус, как бы тепло я не одевалась - начинаю болеть с температурой🤦🏻‍♀️

🥣 Завтрак: пудинг (семена чиа в молоке + творог + банан + иногда могу добавить мед).

🍋 С утра натощак стакан воды с долькой выжатого лимона. Тосты из ржаного хлеба с творожным сыром и рыбой. Иногда тост с урбечем.

☕️🥛Через час кофе без сахара, но с молоком

Чаще всего присутствуют в рационе: Творог, ржаной хлеб, семена чиа, рыба (форель, семга, кета) , картошка, брокколи, брюссельская капуста, сыр, гречка, гречневая лапша.

💚 Рекомендации нутрициолога.

💫 Головокружение возможно на фоне железодефицита. Сдайте общий анализ крови, ферритин и общий белок - перед восполнением дефицитов.

Ваше горло. Нужно его закаливать и в помощь оральные пробиотики.Если болит от холода, значит есть инфекция, которая так себя проявляет. То, что при любом контакте с вирусами Вы заболеваете, также это подтверждает. Очевидно ослабленный иммунитет. Рекомендую Вам иметь в домашней аптечке витамин С, витамин Д, цинк и чай из коры муравьиного дерева Pau D'Arco и принимать при первых признаках простуды☝️

🍵 Обратите внимание на куриный суп, приготовленный из домашнего костного бульона. Он отлично подходит для ускорения заживления и выздоровления, обладает лечебными свойствами, значительно смягчая инфекцию.

В дополнение к противовоспалительным свойствам костного бульона, курица содержит природную аминокислоту, называемую цистеином, которая может разжижать слизь в легких и делать ее менее липкой, чтобы ее было легче вывести. Если Вы боретесь с простудой, делайте суп горячим и острым с большим количеством специй. Специи вызовут резкое выделение водянистых жидкостей в рот, горло и легкие, что поможет разжижить слизь в дыхательной системе и облегчит ее выведение. Например, черный перец также содержит большое количество пиперина, соединения, которое помогает сбить температуру и обезболивает.

☀️ Проверить нужно так же уровень витамина Д, он скорее всего будет у вас низким.

Творог, молоко, сыр творожный и все молочные продукты из коровьего молока - рекомендую Вам исключить. Молочный белок в них - казеин А1 типа, негативно влияет на ЛОР ограны, способствует слизеобразованию.

По поводу сухости кожи между пальцами. Часто это нехватка жирорастворимых витаминов А и Е, дисбактериоз, паразитоз. В первую очередь нужно обратить внимание на желчеотток - можно принимать вытяжку из артишока перед едой.Сухие губы также проблема желчеоттока, потому как жирорастворимые витамины не усваиваются, следовательно происходит их дефицит. Так же хочется обратить ваше внимания на гречневую лапшу, зачастую там на первом месте пшеничная мука - глютен, который Вам не рекомендуется.

Будьте здоровы!💕

Дипломированный нутрициолог онлайн-школы “PRO-Здоровье”