Индивидуальный разбор от нутрициолога школы «PRO-Здоровье»
Сегодня мы проведем индивидуальный разбор для Натальи Касперович.
Если вы заполняли анкету, но ещё не получили свой разбор – не расстраивайтесь!
Внимательно ознакомьтесь с нашим новым разбором ниже и обязательно оставьте заявку на следующий.
Заполняйте свои анкеты для нутрициолога и ждите следующий разбор, который мы проведём 6 ноября. 🗓 Сбор заявок закроется завтра, 31 октября, в 15.00 (Мск) 📝
✏️ Жалобы Натальи:
Плохое состояние кожи, выпадение волос, начали появляться глубокие морщины. Также, Наталья отмечает проблемы с суставами и постоянные проблемы с ЖКТ. Врачи гоняют от одного к другому.
🍽 Разбор питания:
Завтрак: 2 яйца, салат, рыба или бекон Обед: суп, горячее, чай Перекус: кофе и что-нибудь сладкоеУжин: салат, белок (мясо, рыба, курица), чай
👉 Чаще всего присутствуют в рационе: сладости
📍 Рекомендации нутрициолога
Наталья, у вас очевиден дефицит белка. Одна из причин – избыток сладкого. 🍫 Поэтому на одну чашу весов давайте поставим «сладости», а на другую – красоту и молодость. Выбирайте.
📌 Гликация – это «засахаривание» коллагеновых волокон. При чрезмерном употреблении сахара, содержание глюкозы в крови очень быстро повышается. Затем между сахаром и белком происходит биохимическая реакция.
В результате, в организме происходит следующее: так называемые конечные продукты гликирования (молекулы сахара) образуют связи с белками и слипаются. 🤷♀️ Они склеивают волокна коллагена и эластина, которые, затвердевая, становятся хрупкими и изменяют структуру кожи. Из-за этого ускоряется потеря трансэпидермальной влаги. Впоследствии нарушаются функции кожи, поэтому она стремительно стареет.
Из-за гликации волокна коллагена теряют способность выполнять свою задачу – поддерживать каркас кожи. Кожа утрачивает эластичность, становится вялой. 🙁 Происходит потеря упругости, появляются морщины и заломы. Волосы также требуют белка, но без волос вполне можно жить, поэтому организму невыгодно их содержать, проще избавиться.
Суставы так же нуждаются в белке, которого нет в данном случае. ☝️
Отлично помогут решить вопрос с белком пептиды коллагена. НО вы не заметите хорошего результата, если не уберете сахар из рациона. 👀 Также не стоит ждать быстрых результатов и возвращения упругости кожи, пока внутренние проблемы не будут решены.
Организм умный! Он направит белок туда, где он нужнее. В вашем случае – в суставы.
Также важно отметить, что без хорошего желчеоттока проблему не решить, потому что состав синовиальной жидкости, которая омывает и питает суставный хрящ (он является амортизирующей прослойкой), зависит от состава желчи и её оттока.
Поэтому, помимо белка, вам важно еще поддержать ЖКТ на всех этапах. 💪 Источники белка у вас присутствуют – это здорово, но, судя по жалобам, он не усваивается.
Будьте здоровы! ❤️
Дипломированный нутрициолог онлайн-школы «PRO-Здоровье»