Почему у людей не получается бросить зависимость

Project NF

Предположим, такую ситуацию. Кто то узнает о новой зависимости, аддикции. Потом появляются рецепты, как избавиться от неё. И вот все инструменты на руках. Но почему все таки не получается?

Нужно понимать

1. Мы не учли основные факторы срывов. (Да, не все из них не получится предсказать, но хотя бы самые базовые уже можно вычленить).

2. Мы не выполняем то, что уже знаем и должны сделать (после того как узнаём).

3. Нас сбивает другой триггер или другая зависимость по цепочке. (Принцип конкурирующей доминанты).

4. Мы не до конца понимаем, зачем мы всё это делаем.

Теперь более подробнее

Основные факторы срывов.

А) Игнорирование среды и формы потребления.

Человек не живет в вакууме. Так или иначе мы потребляем продукты, выраженные как в физическом виде, как в виде услуги, так и виде информационного контента. Потребление формирует человека, поэтому становится важно постановка «фильтров», адекватных личных границ.

B) Игнорирование уязвимостей организма

Непонимание (хотя бы на примитивном уровне) того, как работает организм (система стимулов и издержек) приводит к переоценке возможностей и недооценки рисков. Это может спровоцировать еще большую дезадаптацию и демотивацию тех, кто хочет избавиться от зависимости (любого вида).

С) Отсутствие выработанной стратегии поведения и новых паттернов поведения

D) Конфликт мыслей, идей, философий, которых придерживается человек.

Человек реализует свою модель поведения в рамках тех идей, которые он считает для себя правильными или целесообразными. Если выстроено некритичное отношение к зависимостям и к тому, что к ним приводит, если человек оправдывает это какими то "штампами", которые абсурдны, но близки ему - то шанс бросить зависимость снижается.

В чем проблема людей, которые срываются

1. Большинство людей привыкли начинать какое-либо дело, слишком сильно опираясь на эмоциональный драйв. Их одолевает непреодолимое желание завязать прямо сейчас.

2. Они считают, что должны быть замотивированы просмотренным видео, прочитанной книгой, количеством дней без зависимости, постом на форуме, услышанной историей о том, как человек преодолел зависимость.

3. Доверяют ощущению, что момент отказа будет нечто особенным, что в этот раз они не сорвутся и бросят навсегда.

4. У них есть мотивация, но нет стратегии, нет плана, что делать кроме как отказаться от зависимости.

5. Или есть план, знают всё, но последовательно ему не следуют, а повторяют одни и те же ошибки по кругу.

Подписывайтесь на канал Project NF