Как не болеть

Каждый родитель задается вопросом как сделать так, чтобы ребенок болел меньше ? Конечно, можно успокаивать себя тем, что в первые 5 лет жизни все дети знакомятся со множеством микроорганизмов, что формирует иммунитет.

Но это не значит, что 10 ОРВИ в год это норма.

Помимо личного уровня здоровья ребенка, на частоту заболеваний влияют:

1. количество детей в окружении

2. соблюдение гигиены, доступ к питьевой воде, влажность, проветриваемость помещения, наличие увлажнителя.

Кстати, по моим наблюдениям, ГВ или ИВ никак не влияют на дальнейшие проблемы ребенка со здоровьем в саду или школе. А привычка ночью пить молоко-кефир-да, влияют.

Личная защита ребенка состоит из:

✔ наследственности, склонности к определенным видам проблем

✔эмоционального состояния, адаптации. Постоянный нервный стресс, переживания сильно снижают иммунитет за счет истощения надпочечников.

✔отношения к болезни-не формируйте поощрения к болезням, вседозволенностью и кормлением тортиками

✔поддержание нормального функционирования проблемных органов. Есть хронический тонзиллит- к лору на промывание. Тенденция к застою желчи-осенний курс желчегонных. Слабые легкие-дыхательная гимнастика, плавание.

✔ПИТАНИЯ дома или в саду. Начиная с момента введения прикорма вы уже закладываете перспективы болеть-не болеть. Если Вы уже водите ребенка в сад и там питание неправильное-предлагайте ребенку завтракать и ужинать дома

✔кишечник-один из главных иммунных органов-его лимфатическая система перерабатывает вирусы и бактерии, в нем синтезируются витамины и гормоны счастья

✔ питание должно быть сезонным. Количество мяса в рационе в период холодов можно увеличить📍Снизить процент сырых!!! овощей, преимущество за термообработанными. Фрукты-яблоки, груши, сухофрукты-этого достаточно. Не надо в ноябре есть помидоры, клубнику и тропические фрукты. 📍Молочные продукты и их производные исключить или минимизировать (стимулируют выработку слизи и соплей)

📍минимум продуктов из белой муки высшего сорта и простых сахаров, а детям до 2х лет и вовсе исключить сахар

📍при начале ОРВИ сладкое, мучное, молочное и фрукты СТРОГО исключить на 5-7 дней ✔питье чистой воды 30 мл на кг веса

✔закаливание

Во- первых читаем мою первую статью по закаливанию. Во-вторых в холодное время года начинаем с прогреваний (парения ног) курсами по 10 дней. Улучшают функцию почек как органа детоксикации и гормональной регуляции. После ванны, если ребенок приболел-греющая мазь типа звездочки на стопы и (или) теплые носки и спать.

✔и еще: частое мытье рук мылом с дозатором и бумажными полотенцами. Сушкой не пользоваться (там скапливается огромное количество микробов)!

✔чихать и кашлять в рукав, а не в ладонь

✔защищать шею сзади!! от ветра-где переход затылка в шею-самые "простудные точки". Их же можно массировать и растирать "звездочкой" в первые дни ОРВИ

Будьте здоровы!