Почему мы так одержимы лайками в социальных сетях?

11 - это магическое число. В Instagram, то есть. Потому что именно столько "лайков" обычно нужно, чтобы под вашей фотографией появилась аккуратная цифра. Это маленькое число, которое одновременно значит так мало, но так много, несмотря на наше нежелание признавать это. Я не не желаю.

Каждая моя фотография в Instagram - это попытка получить хотя бы 11 лайков. Я и раньше просил друзей поставить лайк на определенную фотографию, просто чтобы поднять ее рейтинг. Если я размещаю что-то на Facebook, я внимательно слежу за его популярностью. Лайк на твиттере для меня как золотая пыль. Я прекрасно понимаю, что такое поведение глубоко некультурно, и я также прекрасно понимаю, что я просто говорю то, что многие люди уже думают и делают.

Если же у вас имеется страница в социальных сетях, например, ВКонтакте, то вы можете увеличить количество лайков ВК, например, на сервисе https://doctorsmm.com/kupit-lajki-v-vk/. Пользователь сможет купить их за деньги без регистрации и довольно дёшево и быстро.

Есть гораздо более важные вещи, о которых мы, взрослые 20-летние, должны беспокоиться: Brexit, что будет на ужин, как мы никогда не сможем позволить себе дом, что сейчас на самом деле происходит с Джастином Бибером... Вместо этого я занята подсчетом лайков (или их отсутствием) на моей последней фотографии в Instagram. Мне нравится думать о себе как о достаточно собранной женщине, но моя тревога по поводу социальных сетей с этим не согласна.

Facebook ввел свою кнопку "нравится" в 2009 году - через пять лет после ее первоначального запуска. Сейчас, спустя семь лет, после подтяжки лица, трудно представить себе жизнь без значка "нравится". Ходили бы мы все вокруг, гадая, что люди думают о нашей последней фотографии в профиле, или даже не задумывались бы об этом, потому что его никогда не существовало? С момента запуска Facebook в 2004 году на нем было зарегистрировано 1,13 триллиона "лайков", 4,5 миллиарда каждый день и 3 125 000 новых "лайков" в минуту. Это очень много лайков: нам явно нравится "лайкать". В Instagram Джастин Бибер недавно обогнал Кендалл Дженнер по количеству наиболее понравившихся фотографий, набрав не самые скромные 3,6 миллиона "лайков".

Я спросил психолога доктора Макса Блюмберга, почему многие из нас вдруг стали заботиться о таких вещах, и он рассмеялся. Потому что это совсем не новая вещь. Люди всегда нуждались в одобрении, потому что люди - социальные существа, поэтому не случайно, что это называется социальными сетями", - объяснил он. Существует очень мало живых существ, которые могут делать это в одиночку, и обычно человек лучше работает в группах, поэтому социальные сети доводят концепцию группы до крайности, и теперь мы можем общаться друг с другом еще больше". В этом есть большой смысл, вписываться в группу и быть ее частью, это записано в нашей ДНК - нам нужны другие, чтобы выжить. Буквально; исследования показали, что одиночество может убить нас. Социальные сети взяли эту древнюю концепцию и добавили к ней современное, более очевидное измерение.

То, как мы относимся к социальным сетям, во многом зависит от типа личности. Люди определенно различаются по степени, в которой они нуждаются в одобрении извне. В психологии мы бы сказали, что люди, которые очень "собраны" или развиты умственно, меньше зависят от одобрения или лайков", - объясняет доктор Блюмберг. Это совершенно логично, потому что, по сути, когда мы выкладываем что-то в открытый доступ, мы приглашаем к обратной связи, надеюсь, положительной".

В 2014 году Департамент психического здоровья Таиланда выпустил предупреждение о том, что одержимость молодых людей лайками может повлиять на их психическое здоровье, "отразиться на развитии страны" и "помешать ее творчеству и инновациям". Эта линия в отношении социальных сетей хорошо отрепетирована: социальные сети разрушают нас, уничтожая нашу самооценку. Проект Dove Self Esteem показал, что две трети женщин чувствуют себя красивее в Интернете, чем в реальной жизни, 60% студентов университетского возраста признают, что социальные сети негативно влияют на их уверенность в себе, а исследование Anxiety UK показало, что из 298 опрошенных более половины считают, что социальные сети негативно изменили их поведение.

Итак, статистика налицо, но насколько социальные сети действительно меняют нас? Я думаю, что это более заметно, потому что вы не видели этих людей, когда не было социальных сетей, но я не думаю, что процент неуверенных в себе людей изменился из-за появления Facebook", - сказал мне доктор Блюмберг. Необходимо проводить различие между поведением - тем, что люди делают внешне, - и тем, каковы люди внутри. Я считаю, что социальные сети не изменили людей внутри, ваша личность не изменилась - если вы были неуверенным до Facebook, вы будете неуверенным и в Facebook". Однако они изменили то, как люди ведут себя внешне, потому что предоставляют выход, которого раньше не было. Facebook и другие социальные медиа-платформы - это инструменты, которые позволяют нам выставлять себя на показ и быть более открытыми и открыто говорить о своих чувствах. Однако легко забыть о положительной стороне социальных сетей, потому что, хотя они и открывают возможности для критики со стороны, в то же время они делают и обратное - делают человека открытым для позитивной обратной связи.

Некоторые люди даже идут настолько далеко, что удаляют что-то, если оно не набирает достаточного количества лайков, как 23-летняя Белла, которая рассказала мне, что удаляла посты в Instagram, которые не набирали много лайков. Я совершенно не понимаю, почему меня это волнует, и объективно знаю, что это глупо, но я чувствую себя намного счастливее, когда набираю 11 лайков", - объяснила она. Я бы также не сказала, что меня это сильно волнует - это не портит мне день или что-то в этом роде. Если бы я выложила в Instagram фотографию, которая не получила ни одного "лайка", я бы, наверное, просто подумала: "Лол, это немного неловко, и, возможно, удалила бы ее в зависимости от настроения". И это действительно так, не правда ли? Выкладывая фотографию в социальные сети или остроумное замечание, вы открываете себя для осуждения в надежде получить положительную оценку. В некотором смысле, вы делаете себя уязвимым для чужих мыслей, поэтому неудивительно, что если это не вызывает той реакции, на которую вы рассчитывали, ваша гордость получает удар. Мы ищем одобрения от своих сверстников, и неприятно, когда мы его не получаем - вы хотите, чтобы люди считали ваш "контент" забавным/интересным/привлекательным. Если у вас низкая самооценка и у вас не все получается в социальных сетях, вы будете чувствовать себя особенно плохо. Но кто может честно сказать, что он настолько защищен в этом мире, что когда он делает что-то в социальных сетях, и это совсем не нравится, это не съедает вас изнутри?" - говорит доктор Блюмберг.

Он также считает, что нет ничего плохого в желании получить "лайки" в социальных сетях; в этом нет ничего постыдного, и это обнадеживает. Хуже притворяться, что ты не человек и тебя это не волнует - нужно принять свою человечность и сказать: "Это больно!" - объясняет он. Как и в любом деле, существует тонкая грань между заботой и одержимостью. Если вы обнаружите, что постоянно ищете одобрения - это проблема, так не должно быть. Все зависит от того, насколько счастливым вы себя чувствуете - если вы чувствуете себя несчастным более 30% времени в своей жизни, вы должны спросить себя, почему". Определить это различие очень важно, и если количество подписчиков или "лайков", которые вы получаете в социальных сетях, начинает брать верх над вашей жизнью, пора сделать шаг назад.

Естественно, мы ищем одобрения окружающих нас людей. Мы хотим нравиться, чувствовать себя частью стаи, потому что идти в одиночку - дело рискованное. Это даже объясняет, почему мы одеваемся так, как одеваемся. Нет ничего плохого в том, чтобы беспокоиться о том, что думают о нас другие - это естественно и это то, что делает нас людьми, - но не менее важно быть уверенным в собственных мыслях и чувствах. Знать, что того, что нам нравится, что мы думаем и во что верим, достаточно, и что нам не нужен щелчок мыши, чтобы подтвердить это.