Ты бежишь от своего прошлого или строишь будущее?

💡 Согласись, многие из нас начинают фитнес, чтобы убежать от прошлого. Ты смотришь в зеркало и видишь боль, ошибки, разочарование. Каждая тренировка — это попытка стереть воспоминания о том, кем ты была. Но вот что странно: сколько бы ты ни старалась, борьба с прошлым продолжается. Почему так?

💥 Дело в том, что перемены не начинаются с тела. Они начинаются внутри. Фитнес — это не бегство от старой себя, это возможность создать новую. Но чтобы по-настоящему измениться, нужно перестать воевать с собой и принять свою историю. Тогда ты сможешь не просто убежать от прошлого, а превратить его в силу для новых побед.

🔍 Твоё тело хранит все переживания и эмоции. Оно запоминает даже то, что ты пытаешься забыть. Хотела бы изменить свою жизнь? Начни с того, чтобы принять прошлое и перестать требовать от себя идеала. Как это сделать? Я поделюсь с тобой некоторыми практиками, которые могут помочь сделать этот шаг проще и мягче.

Что нужно делать? - Напиши письмо своему "прошлому я", отпусти обиды и страхи. Это первый шаг к освобождению

- Выделяй время для рефлексии после тренировок. Спрашивай себя: что я чувствую сейчас? Как изменилось мое состояние?

- Включай в тренировки то, что вызывает радость. Радость — это важная часть изменений