Упражнение на осознанность

Сядь на стул, кресло и не двигай своим телом. Ни пальцем, ни коленом, ничем. Не позволяй себе чесаться. Просто сиди. Дыши как обычно. Глаза открыты. Смотри куда угодно, но не верти головой. Можешь думать о чем угодно. Отсюда ты легко почувствуешь импульс к какому-либо движению ногой, зуду или желанию встать. Просто распознай эти импульсы и не шевелись.

Через 5 - 10 минут можешь встать.

Новые ощущения гарантирую как в процессе, так и после.

Советую взять эту фишку к себе в ежедневный арсенал.