ТЕСТ НА УРОВЕНЬ ОБЕСЦЕНКИ/САМОЦЕННОСТЬ

✍️ Берите ручку и карандаш и открывайте калькулятор

Отвечайте честно, без лукавства

1. Легко говорите “нет”?
- Да (2 балла)
- Нет (0 баллов)

2. Как переживаете ошибки?
- Каждый раз очень переживаю и корю себя (0 баллов)
- Отношусь, как к опыту (3 балла)
- Запрещаю себе думать, что ошибся (0 баллов)

3. Вы хороший человек?
- Да (2 балла)
- Нет (0 баллов)

4. Как часто сравниваете себя с другими?
- Постоянно (0 баллов)
- Не часто (1 балл)
- почти не сравниваю (2 балла)

5. Как реагируете на критику?
- Ужасно переживаю (0 баллов)
- Неприятно, но не смертельно (1 балл)
- Ровно/не замечаю (2 балла)

6. Замечаете свои успехи и достижения?
- Да, я замечаю свои успехи и радуюсь им (2 балла)
- Не всегда (1 балл)
- Нет, я чаще обесцениваю свои результаты (0 баллов)

7. Чьи проблемы решаете чаще? Сначала всех - мужа, детей, коллег, мамы, клиентов, а потом, если остаются время и силы - свои?
- Сначала всех (0 баллов)
- Сначала свои (2 балла)

8. Часто ли вы не соглашаетесь на условия, например, зарплату, которая вас не устраивает?
- Часто (0 баллов)
- Иногда (1 балл)
- Никогда (2 балла)

9. Умеете ли вы давать себе поддержку и утешение?
- У меня сложно с этим (0 баллов)
- Стараюсь поддерживать себя (1 балл)
- Да, всегда поддержу и утешу себя (2 балла)

10. Как часто ругаете себя?
- Частенько (0 баллов)
- Редко и то за дело (1 балл)
- Стараюсь никогда не ругать себя (2 балла)

11. Вы достойны любви, достатка, счастья?
- Да (2 балла)
- Нет (0 баллов)
- Не уверен (1 балл)

12. Уходите из отношений, если они вас не устраивают?
- Да (2 балла)
- Нет (0 баллов)
- Ухожу, но потом возвращаюсь (1 балл)

13. Вам важны одобрение и похвала от других людей?
- Да (0 баллов)
- Иногда (1 балл)
- Нет (2 балла)

➡️Вопрос без баллов: Вы честно отвечали? Точно? пройдитесь и перепроверьте себя!

Считайте баллы и пишите в комментариях сколько у вас баллов, а в следующей заметке опубликую результаты