КАК ПОДРУЖИТЬ РАЗУМ И ЭМОЦИИ
В нашей жизни бывают ситуации, когда разум и эмоции противоречат друг другу: разум подсказывает логичные и рациональные действия, в то время как эмоции могут внезапно захлестнуть нас, скрывая логику.
Однако, идеальное состояние - это гармония между разумом и эмоциями. Это и есть тот самый эмоциональный интеллект.
Как же научиться находить баланс ❓
Дам несколько рекомендаций:
1️⃣ Начните уделять время самоанализу.
Оказавшись в ситуации, где рациональные рассуждения никак не хотят дружить с эмоциями, задумайтесь над тем, что именно вызывает у вас определенные эмоции или, иначе говоря, триггерит? Какие ваши личные недопущения и убеждения стоят за появившейся эмоцией?
2️⃣ Откройте честный диалог между разумом и эмоциями.
Важно научиться слушать их обоих. Позвольте разуму объяснить свои аргументы и доводы, обращая при этом внимание на эмоции, которые возникают в теле. Поиск компромиссного решения – это своего рода тренировка эмоционального интеллекта.
3️⃣ Научитесь принимать свои эмоции, ведь это неотъемлемая часть жизни любого живого человека.
Вместо того, чтобы игнорировать эмоции, примите их как часть себя и используйте в качестве источника информации и мотивации для принятия рациональных решений.
4️⃣ Заботьтесь о своем психоэмоциональном фоне.
Ему, как и физическому телу, нужен отдых. Хотя бы раз в две недели устраивайте себе информационный детокс - время (12-24 часа), проведенное без устройств связи, интернета, радио и телевизора. Такой отдых поможет разгрузить и восстановить общее самочувствие и даст мозгу ресурс для принятия обдуманных решений с учетом эмоциональных потребностей.
Наша жизнь становится наполненной и гармоничной только тогда, когда разум и эмоции работают дружно. Научитесь слушать свои эмоции, осознавая их ценность, и используйте разум, чтобы найти мудрые решения.
А я с удовольствием вам в этом помогу!
Заберите ПОДАРОК 🎁 за подписку.