Тревога и ее причины
В гештальт терапии принято считать, что тревога — это остановленное возбуждение.
Чтобы продвинуться дальше, давайте разберемся с понятием «возбуждение».
Возбуждение — это чувственный импульс к действию, еще не приведенный к исполнению.
Например, мы хотим разозлиться на кого-то, расцеловать, расстроиться, заплакать, засмеяться, получить похвалу, чувство любви, принятия, собственной ценности. Все это возбуждение.
Долго удерживая и подавляя свое возбуждение, мы просто-напросто вытесняем его, в результате чего это возбуждение трансформируется в чувство тревоги.
Поэтому важно уметь слушать свою тревогу. Очень часто тревога это «свернутая», остановленная потребность.
- за тревогой допустить ошибку или страхом отвержения, получить осуждение может скрываться потребность быть поддержаным, безусловно принятым;
- за тревогой о смерти может скрываться боязнь прожить “не свою” жизнь, не ту жизнь, которую хотело бы
- за тревогой за близких может скрываться злость на них
- за тревогой про одиночество часто скрывается боязнь открытым проявляться в отношениях и т.д.
- за тревогой про сексуальный контакт может скрываться стыд за потребность в сексе
И так далее.
Помимо этого, тревога может являться отголоском психической травмы.
У человека, с опытом травмы или множественных травм тревога является постоянным спутником. Это связано с тем, что в травматическом аффекте присутствует очень много возбуждения. Стараясь вытеснить и поскорее забыть эти эпизоды, мы оставляем непрожитыми большой набор чувств.
Резюме. Тревога Не возникает сама по себе, как отдельный чужеродный недуг. Тревога - это сигнал о том, что внутри что-то очень настойчиво требует внимания. Игнорирование тревоги приводит к обратному эффекту. Работа с тревогой - постепенный процесс, который требует честности и включенности человека.
"Приглашаю разобраться с Вашей тревогой в индивидуальной терапевтической работе. Запись по телефону 916 395 37 27"