ИДЕАЛЬНЫЕ КОНСТРУКЦИИ
Идеальный – безупречный, возвышенный, самый хороший.
Идеальные конструкции создаём мы сами в своей голове. Мы мечтаем об идеальном отдыхе, идеальных отношениях, идеальном работодателе, идеальных родителях, идеальных детях, идеальном способе работать, идеальном здоровье и самочувствии, идеальном приходе денег в нашу жизнь, идеальном самочувствии, идеальном для нас признании наших талантов и заслуг.
Идеальные конструкции – это мечты, чаще – фантазии. Иногда идеальные конструкции в нашей голове – фантазии, прямо скажем, нездоровые. Которые не помогают достигать желаемого, а наоборот, надёжно фиксируют нас в неудачах, прокрастинации и недовольстве собой и всем вокруг.
Идеальная конструкция – это цель, которая не опирается на реальность, а выглядит «как надо», как «я хочу».
Ответьте на пять вопросов, определите, насколько вы склонны создавать идеальные конструкции и ориентироваться на них. Читайте мой вопрос, дайте себе пару секунд почувствовать свой собственный отклик и потом поставьте балл – степень согласия с моим утверждением. По 10-балльной шкале. То есть, если вы полностью согласны с утверждением, ставьте себе 10. Если не согласны совсем – 0. Если скорее ДА, то это 6 и выше. Если скорее НЕТ, то 4 и ниже. 5 – 50/50.
1. Один из главных смыслов моей жизни – саморазвитие.
2. Мне всегда нужен учитель/наставник/гуру, кто бы помогал мне ориентироваться в жизни.
3. Я сильно завишу от мнения других людей.
4. То, что у меня сейчас есть, не удовлетворяет меня. (либо, я недовольна тем, как сложилась жизнь)
5. Знать, чего ты хочешь в мельчайших деталях, самое важное для исполнения мечты.
Теперь считаем. Суммируйте полученные 5 цифр. Максимальный балл, который вы могли получить – 50. Если ваш результат 25 и выше, то вы склонны создавать идеальные конструкции и следовать им. Чем выше балл, тем сильнее привязка к идеалу, к недостижимому, нереальному.
- завышенные ожидания, желание того, чего просто нет. Это внутренняя ориентация на сказки, фильмы и нереальные истории;
- чужие, навязанные стандарты и ценности;
- непомерные требования к себе и к другим. Это про синдром отличницы, когда все, за что ты берёшься, должно быть сделано на пятёрку. Вопрос только такой – кто оценки ставить будет? Школа-то закончилась давно, а привычки ждать оценок остались;
- искажённая самооценка, либо очень низкая, либо завышенная (что и есть снова – низкая);
- вечный поиск и хронический путь, никогда не приводящий к результату;
- специфический запрет на счастье, когда мы отказываемся от реальности в пользу идеала, чтобы фактически не иметь, не нести ответственность, не быть довольными;
- упущенные возможности, неуважение к реальности, обесценивание людей, событий и себя;
Идеальные конструкции – враги, невидимые и коварные. Они поджирают наше время и, в итоге, огромные куски жизни. Пока мы мечтаем об идеале и ворчим на всё вокруг, жизнь чешет мимо.
Если идеальные конструкции – ваш сценарий, расстройтесь. Обязательно расстройтесь! Почувствуйте недовольство тем, что вы с собой делаете. Признайте свою неправоту. И, двигайтесь вперёд, меняйте сценарий.
Самое важное, что поможет вам отказаться от идеальных конструкций, это умение понимать себя, способность понимать свои чувства, знать свои сильные и слабые стороны, идентифицировать свои желания и истинные потребности. Когда вы хорошо понимаете себя, вы хорошо чувствуете других. Другие люди нужны нам для благополучия во всех сферах жизни.
Ну мы же с вами не одеваемся в одинаково красивое платье. Потому что нет ни одной одёжки, которая подходила бы всем. Каждый из нас подбирает одежду, опираясь на особенности внешности и личные симпатии. Так почему наши жизненные цели должны быть стандартизированы и идеализированы?! Ну, нет. Каждому из нас нужно что-то своё, подходящее нам индивидуально.
Прямо сейчас, мысленно усядьтесь на берегу моря, почувствуйте песок под ногами, вдохните запах красоты. Подумайте о том, чего вам давно хочется, но у вас никак не получается этого достичь. А теперь увидьте, что это ваша идеальная картинка не даёт вам этого получить. Нарисуйте на песке эту идеальную картинку... А потом попросите волну смыть её. Пусть идеальную картинку смоет ваше прекрасное море.
А теперь сделайте вдох и выдох, возьмите бумагу и ручку и твёрдо запишите следующее: «Я настоящая и живая. А значит, я несовершенная и реальная. Я обычная и необычная, похожа на всех и непохожа ни на кого. И мне не нужны идеалы. Я ищу и создаю реальность, в которой мне есть и будет хорошо».