Чувствовать — это роскошь, которую могут позволить себе не все

Мы живём в эпоху, где нас призывают «быть в контакте с собой», «проживать эмоции» и «не подавлять чувства». Это стало модным трендом психологического здоровья. Но правда в том, что для многих людей чувствовать — это непозволительная роскошь. Не потому что они не хотят, а потому что не могут. Или не позволяют себе это.

Если присмотреться, можно увидеть две большие группы людей, живущих с «неполным чувством».

Первая группа: Чувства в ледяной тюрьме. Когда выбора не было.

Это бывшие дети, которые заморозили свои чувства, чтобы не чувствовать боли. Их не любили, обижали, отталкивали. Если ребёнок проявлял чувства, получал в ответ агрессию, запрет, отрицание.

Заморозка чувств - не слабость и не каприз. Это эффективный механизм адаптации. В тот момент это был единственный способ сохранить себя, не сломаться, не погибнуть.

«Замороженный» взрослый может быть успешным, логичным, функциональным. Но внутри — тишина. Он смотрит на закат и не чувствует восторга. Получает повышение — не чувствует радости. Теряет кого-то — не чувствует горя. Он не бесчувственный, он — выживший.

Можно ли разморозить его чувства? Может быть. Разморозка — это долгий, болезненный и страшный процесс, на который нужны колоссальные ресурсы безопасности и времени. Не у всех они есть.

Вторая группа: Чувства под запретом. Когда выбор есть, но он в пользу не-чувствования.

Это другая история. Здесь человек в принципе способен чувствовать. Он распознает в себе тревогу, гнев, тоску, влюблённость. Но он сознательно отключает чувства. Почему?

Потому что за каждым настоящим чувством стоит обязательство к действию.

Позволишь себе почувствовать обиду — придётся конфликтовать или устанавливать границы.

Позволишь себе почувствовать скуку на работе — придётся что-то менять.

Позволишь себе почувствовать влюблённость — придётся открыться, стать уязвимым, рисковать.

Позволишь себе почувствовать зависть — придётся признать свои неудовлетворенные желания.

Гораздо безопаснее не чувствовать. Отвлечь себя бесконечным скроллингом, работой, заботами, мелким бытовым адреналином. «Я ничего не чувствую» и «У меня нет времени», — говорит такой человек. На самом деле у него нет смелости на последствия этих чувств.

Это стратегия уклонения от ответственности за свою жизнь. Если я ничего не чувствую, мне не нужно ничего решать. Я могу плыть по течению, жаловаться на обстоятельства и винить других. Не-чувствование становится щитом от реальности.

Чувствовать — это действительно роскошь. Но это не роскошь для избранных. Это базовое человеческое право, которое у многих было отнято или которое они сами сдали в обмен на иллюзию спокойствия.

Если вы узнали себя в одном из описаний, просто знайте: вы не сломаны. Вы адаптировались. А любая адаптация, когда опасность миновала, может быть медленно и бережно пересмотрена. Первый шаг — просто признать: «Да, мне страшно/больно/небезопасно чувствовать». И это уже — начало чувства.