НЕДОВОЛЬСТВО СОБОЙ
Недовольство собой (дальше - НС) – это комплекс эмоций, который испытывает каждый. Кто-то больше, кто-то меньше. Кто-то чаще, кто-то реже. Кто-то долго, а кто-то совсем коротко.
НС может быть конструктивным, и тогда оно приводит к конструктивным изменениям, развитию и улучшению качества жизни.
Однако достаточно часто НС становится разрушительным, иногда – разрушительным катастрофически.
Ответьте на 5 моих вопросов. Поставьте себе 1 балл за каждое «да»
1. Бывает ли, что вы слишком долго переживаете свою ошибку или неловкость?
2. Вы часто и подолгу испытываете стыд?
3. Правда ли, что удачи вы воспринимаете, как «повезло», а в ошибках вините себя?
4. Если у вас что-то не получается, вы склонны уничижать себя, беспощадно критиковать?
5. Большую часть времени вы недовольны?
Если вы получили два и более баллов, то, скорее всего, вам свойственно разрушительное НС.
НС может иметь две точки локализации – внутри самого человека и снаружи (из окружения и взаимодействия с ним).
НЕДОВОЛЬСТВО СОБОЙ – ВНУТРИ. Это низкая самооценка и, как следствие, отказ от действий. Человек может настолько не верить в свои силы или в то, что он чего-то достоин, что не берётся за какие-то дела и не прилагает усилий для достижения даже небольших успехов. Человек может даже не осознавать, насколько у него велик страх ошибки, или страх позора из-за ошибки. Ему может казаться, что он принимает как бы взвешенные решения. Но на самом деле, неверие в себя и себе лишает человека нормального благополучия.
Также это может быть завышенная самооценка при непомерно высоких ожиданиях и чрезмерно большие цели. Часто маются от НС люди амбициозные, которые ставят перед собой цели и всё время их достигают. Случается, что достигаторство превращается в сценарий «мне всё равно мало» и тогда, каким бы ни было достижение, человек не будет испытывать удовольствие от того, что у него что-то получилось. Напротив, будет поставлена цель ещё более крупная, а в какой-т о момент – недостижимая. Ещё, люди с завышенной самооценкой склонны считать себя особенными и, соответственно, они ожидают от других особенного отношения. И, когда такого особенного отношения от других они не видят, то жёстко проваливаются в НС, которое порой приводит к серьезным расстройствам.
Ещё от НС страдают люди с принципиальной, жёсткой, «чёрно-белой» жизненной позицией. Те, кто склонен оперировать такими понятиями «всегда», «никогда», кто делит людей на хороших и плохих, кто чётко знает, что правильно или неправильно, кто судит и критикует других, ревнует и завидует, на самом деле страдает от хронического НС, которое, чаще всего, им не осознаётся.
НЕДОВОЛЬСТВО СОБОЙ – СНАРУЖИ. Проявляется, во-первых, как чрезмерная зависимость от мнения окружающих. В какой-то степени, мы все зависимы от своего социума. Но люди с таким НС бессознательно привлекают людей, которые это своё мнение им высказывают. Люди с НС подвергаются критике, унижению, прямой и пассивной агрессии.
Также, люди с НС-снаружи склонны к жертвенному поведению. Они поступаются своими интересами, не могут возражать и отстаивать свои интересы, способны помогать самоотверженно и беззаветно. На самом деле они это делают потому, что хотят полюбить себя, поверить, что достойны чего-то хорошего. Они очень стараются для других, чтобы «глотнуть» одобрения и благодарности, а значит получить хотя бы маленький кусочек любви, которой им так не хватает. Жертвенность и заслуживание любви – сложные поведенческие и мировоззренческие сценарии, имеющие в ядре своём глобальное НС.
НС-снаружи проявляется и как безответная любовь, и как служение проблемному партнёру, и как бедность, и очень скромные профессиональные достижения. В основе всегда одно – «я недостоин благополучия». Другие люди здесь являются инструментом возмездия и наказания за, как правило, мнимые грехи и проступки. Манипуляторы, агрессоры (часто – садисты), психологические вампиры и просто эмоционально тупые экземпляры всегда тянутся к человеку с НС-снаружи.
НС-снаружи катастрофически зависят от других людей, они ищут любви, заботы, безопасности. Но «просят» это у других так, что результат получается противоположный – много несправедливости, боли и, конечно, НС.
ПРИЧИНАМИ НС могут быть: физиологические и психологические особенности самого человека, воспитание, психологические и физические травмы, особенности устройства семейной системы, системные переплетения и отягощения, кармический груз.
ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ? Что угодно! Главное – не мириться с таким положение вещей. НС лечится и корректируется, только надо этим заниматься. Помощь можно найти в разных местах, лишь было бы желание сделать внутренний мир более красивым и тёплым.
Конечно, и я предлагаю вам свою помощь и свои любимые апробированные инструменты.
В октябре пройдут два моих мероприятия, где мы как раз и будем работать с НС.
С 4 по 21 октября на онлайн-курсе «Созависимость и контрзависимость: от одиночества к близости» мы проработаем НС-СНАРУЖИ: снизим влияние травмы, улучшим физическое и психологическое самочувствие, откорректируем коммуникацию с другими людьми, поднимем уровень внутреннего ресурса, устраним (в каком-то объёме обязательно) системный и кармический груз.
10 октября на тренинге «Уверенность в себе и личная эффективность» проработаем НС-ВНУТРИ: нормализуем самооценку, поднимем мотивацию, поставим правильные цели, создадим выполнимые мечты, повысим внутреннюю ёмкость - возможность принимать материальные ценности и признание.