«СКОЛЬКО НУЖНО СЕАНСОВ, ЧТОБЫ ПРОРАБОТАТЬ ЛЮБОВНУЮ ЗАВИСИМОСТЬ?»
Этот вопрос задают часто. Бывают такие периоды, что каждый день.
С одной стороны, про любовную зависимость и её подругу контрзависимость написано много чего, а с другой, как, где и у кого они «лечатся», многим страждущим непонятно. Вот люди стучатся к разным специалистам, ищут оптимальный для себя способ решения болючей проблемы. Любви же счастливой все нам охота!
У меня вопрос этот вызывает зубовный скрежет, ибо содержит он в себе много информации и о самом вопрошающем, и о перспективах его терапевтических поисков. А чего скрежетать, подумала я, запрос-то есть! Да, помочь человеку, который ставит вопрос так, нельзя. Пока нельзя. Но разъяснить, что к чему, можно и, подозреваю, нужно.
И, как говорится, имеющий ушки – да услышит.
Я знаю, что тема любовной зависимости и контрзависимости очень-очень актуальна. Вроде кажется, что всё написано и сказано, но очевидно, что мы видим и слышим важное только тогда, когда готовы это принять.
Итак, «сколько нужно сеансов, чтобы проработать любовную зависимость?»
Понятие «проработать» подразумевает под собой действие, определённое временными рамками, а также служащее определённой цели. То есть, предполагается, что если человек «проработал» проблему, она ушла.
Любовная зависимость и контрзависимость – это не отдельные проблемы или болезнь, а мировоззрение. Это и система ценностей, и поведенческие сценарии, и очень специфические мыслительные построения, и особенные эмоции, которые люди получают особенным образом.
Можно «проработать» мировоззрение? Ну, нет.
Скажу больше, «проработать» в контексте психологических затыков вообще можно далеко не всё.
Например, можно проработать (то есть уменьшить, или вообще нивелировать) обиду на конкретного человека. А проработать обиду вообще - нельзя.
Поэтому, когда люди говорят, что «проработали детские травмы», или «отношения с родителями», или вот ту самую любовную зависимость, я не понимаю, о чем идёт речь. Могу догадаться, что болеть стало меньше, это да.
Тогда что делать с любовной зависимость и с контрзависимостью? Много чего.
Если кратко, то части в этой работе такие:
1) Знать. Про свои зависимости нужно знать, понимать, как всё устроено внутри и снаружи.
2) Хорошо знать себя. Мы разные, и психологические болячки, даже имеющие одно название, у нас проявлены по-разному. И когда мы занимаемся улучшением собственной жизни, нам совсем необязательно делать («лечить») всё, что относится к сценариям зависимости. Нам нужно уделить внимание только тому, что имеет непосредственное отношение к нам.
3) Осваивать новые сценарии взаимодействий с собой и с другими людьми. На практике, в жизни! А чтобы освоить новое в действии, мы должны его принять на интеллектуальном, эмоциональном и волевом уровнях. И, кстати, не факт, что всё новое хорошо приживется. По-разному бывает. Иногда, попробовав новое, нужно вернуться к старому, только уже с другими чувствами и установками.
4) Поддерживать конструктивные изменения, сверяться с собственным курсом.
Видите, задачек много. И всё это невозможно сделать за короткий период времени. Чтобы изменилась какая-то система, ей нужно время и целенаправленное усилие.
При этом, бОльшая часть работы проходит не в кабинете психолога, а в жизни. В обычной человеческой жизни.
Здесь (в работе с зависимостями) психолог – во-первых, источник информации как о зависимостях, так и о самом человеке (это я про всевозможные виды диагностики, которые помогают точно определить те точки, которые можем назвать «болевыми» и требующими внимания). Во-вторых, помощник, которые поможет держаться курса. И только в-третьих, тот самый специалист, с которым можно будет поработать, а иногда и проработать конкретные «узлы».
В работе с зависимостями ключевое значение имеет время. Времени нужно прилично. По моим наблюдениям, если человек заходит в тему зависимостей и постепенно в ней осваивается, прилагая усилия к изучению себя и сценариев, а также применяет на деле всё полезное, что узнает, то видимые результаты в отношениях с собой и с близкими людьми он получает через 2-3 лет. Это не значит, что нужно всё побросать и заниматься только терапией. Нет! Это значит, что нужно быть в курсе, в потоке и в теме. То есть быть в таком процессе, где есть место и встречам со специалистом (в индивидуальном формате - иногда по запросу, иногда курсом по 3-5 занятий, и групповом – курсы, тренинги) и, конечно, присутствуют регулярные собственные усилия в обычной жизни.
По своему опыту скажу, что лучшие результаты я наблюдаю у тех, кто вначале прошёл курс (здесь получаем знания о проблеме и точные сведения о себе. Ключевое на этом этапе – понять систему и ключевые ориентиры), а потом самостоятельно применяет знания на практике, обращаясь за помощью тогда, когда возникает какая-то сложная внутренняя или внешняя ситуация. Также, раз в год я делаю мини-курс по зависимостям, которые позволяет сверить свои внутренние динамики и устремления с «эталонными» параметрами счастливых отношений, а также поработать с какими-то болевыми точками.
Я пока остановлюсь… продолжу разговор о том, как работать с любовной зависимость и контрзависимостью позже. В следующий раз расскажу, как возраст влияние на успешность терапии в данном вопросе.