СКОЛЬКО ЛЮДЕЙ В КАЖДОМ ИЗ НАС?
Как часто вы произносите фразы «я хочу», «я могу», «я должен»? А вам известно, что их авторство принадлежит трем разным личностям в вашем подсознании? От того, насколько мирно они уживаются между собой, зависит качество нашей жизни и успех в достижении поставленных целей.
Согласно теории создателя транзакционного анализа, американского психотерапевта Эрика Берна, человек в общении с окружающими и во время внутреннего диалога руководствуется тремя эго-состояниями: ребенок, родитель и взрослый. Первое закладывается в нас еще в утробе матери, второе начинает проявляться к одному-трем годам и третье формируется уже в семилетнем возрасте. Эти позиции сопровождают нас на протяжении всего жизненного пути, мешая или помогая в различных ситуациях.
● «ребенок» говорит в нас, когда мы руководствуемся принципом «хочу — не хочу», упрямимся, мечтаем, капризничаем, играем, боимся. Это тот ребенок, которым были мы в детстве. С годами он никуда не девается, он помогает нам творить, верить в чудеса, получать удовольствие от жизни и мешает, когда надо делать что-то важное, но неприятное, годовой отчет, к примеру...
● «родитель» проявляется в словах «должен», «обязан», «надо» и выполняет функцию внутреннего критика. В то же время это состояние «включается», когда мы утешаем себя и заботимся о себе. Это проекция наших отношений с родителями и от того, насколько заботливы или критичны они были к нам в детстве, зависит то, сколько заботы или критики мы проявляем к себе.
● «взрослый» - это умение самостоятельно принимать решения, рассуждать, улаживать конфликты, оценивать ситуацию с позиции здравого смысла. Для него характерны фразы «я могу», «я считаю», «я пришел к выводу».
Чтобы быть «в ладу с собой», необходимо сохранять баланс в пропорциях этих аспектов. В гармоничной личности «взрослого» должно быть 60%, «ребенка» 30% и «родителя» — 10%.
Все наши неудачи, тревожные и депрессивные состояния являются результатом разбалансированности этих внутриличностных субъектов.
Если слишком много «ребенка» — человек подвержен сиюминутным порывам, нацелен только на удовлетворение своих потребностей, нередко в ущерб другим, обидчив и вспыльчив.
Когда в нас преобладает «родитель» мы нередко отказываемся от планов, которые нам кажутся невыполнимыми, недооценивая себя, если в детском опыте в нас не вдохнули веры в свои силы, ругаем себя за неудачи, боимся открыться новому, доверчиво, как ребенок. Либо начинаем излишне заботиться о взрослых, которые нас окружают, если в детстве со стороны родителей преобладала гиперопека.
Если все пространство внутри под контролем «взрослого», мы не позволяем себе испытывать всю палитру чувств, которую дает нам наличие «ребенка» в себе или нам не хватает самокритики от «родителя» при принятии решений. При этом «взрослый» все же должен доминировать в вашем подсознании.
Чтобы избежать внутриличностных конфликтов и проблем в общении, стоит прислушаться к себе и оценить, в какие моменты вашими действиями руководит то или иное состояние. Если прослеживается дисбаланс, стоит обратить на это внимание и урегулировать отношения между «персонажами», позволив им «выходить на сцену» в нужный момент.
Apergasia (Защищено авторским правом)