Точка опоры
Вы никогда не задумывались, почему во многих книгах, статьях, интервью с людьми, которые многого добились в жизни, непременно упоминается медитация?
Тем, кто еще не получил опыта этой практики, мешает начать неоднозначное к ней отношение. С одной стороны она кажется чуждой нашему менталитету и в сознании возникает образ буддиста, сидящего в позе Лотоса и читающего мантры, который с вашим собственным образом не имеет ничего общего. С другой стороны, техника, не предполагающая каких-то особых умений для ее выполнения, кажется пустой тратой времени.
Оба заблуждения рассеиваются уже в первые несколько сеансов. Действительно, для того, чтобы начать медитировать, не нужно абсолютно ничего, ни финансовых вложений, ни специальных знаний, только несколько минут в день наедине с собой. В позе Лотоса также сидеть не обязательно, достаточно сесть на стуле с прямой спиной или лечь, но начинающим, все же, лучше делать упражнение сидя — уж больно велико будет в противном случае искушение заснуть.
Вероисповедание также не имеет значения при использовании этой практики, ее аналоги существуют во многих религиях, просто наибольшее использование и развитие она приобрела в буддизме и индуизме.
Техник медитации, как пассивной, так и активной — великое множество, каждый может выбрать из них наиболее приемлемую для себя. В последние полвека она получила широкое распространение и сегодня используется повсеместно, в некоторых крупных компаниях даже является обязательной частью рабочего процесса.
Психотерапевты тоже взяли на вооружение эту практику и используют в качестве эффективного инструмента в борьбе со стрессом, болью и психическим напряжением.
Помимо позитивных изменений на эмоциональном уровне, научнодоказано положительное воздействие регулярной медитации на организм человека — улучшается память, концентрация внимания, снижается давление, налаживается обмен веществ, укрепляется иммунитет и это далеко не все «бонусы» этой приятной практики.
Современный человек постоянно вовлечен в поток информации, 99% которой не приносит никакой пользы, кроме вреда. За этой мощной стеной из обрывков фраз, новостных лент, телефонных сообщений и уличных шумов мы совершенно не слышим голос своего подсознания, своей интуиции. А она всегда может помочь принять правильное решение, но для большинства ее совет так и остается за гранью сознания.
Именно поэтому так важно остановиться и прислушаться к себе, научиться ловить момент «здесь и сейчас», ведь пока мы не наладим контакт с собой, мы не можем находиться в гармонии с окружающим миром.
Все практикующие медитацию ежедневно, а для начала достаточно всего 5-7 минут в день уделять этому занятию, отмечают выход на качественно новый уровень жизни. Уходит напряжение, негативные эмоции, страхи, а следовательно, энергия, которая на это затрачивалась, переключается на позитивные эмоции, человек больше радуется жизни, замечая ее во всех проявлениях за будничной суетой. Это чувствуют и окружающие, ведь люди всегда тянутся к тем, кто излучает позитивный настрой, следовательно, налаживается уровень общения.
Чем больше мы отдаем в окружающий мир, тем больше получаем взамен и чтобы отдавать и получать только хорошее, нужно найти этот источник в себе. Ключ к нему — в умении восполнять внутренние ресурсы, найти в себе ту точку опоры, которая станет основой для улучшения качества жизни во всех ее проявлениях.
Apergasia (Защищено авторским правом)