5 советов ипохондрикам от ипохондрика
Вы думаете, я всегда была такой, какая сейчас?
Вы думаете, я всегда была такой стрессоустойчивой, эмоционально стабильной как сейчас? – конечно нет!
Я в далеком детстве была очень впечатлительным и тревожным ребенком, потому как были сложные условия для моего развития. Также должна добавить, мои дорогие, что я очень плохо спала, будучи малышом постоянно просыпалась, а если я пробуждалась, то всегда начинала с крика. Любое пробуждение для меня всегда было большим стрессом.
В школьные годы и в подростковом возрасте я обладала уникальной способностью ипохондрика, могла себе поднять температуру до 38 градусов, чтобы не идти в школу. Я могла устроить себе сердечный приступ, или закрыв глаза, начать думать о своих ногах, и они начинали болеть.
Если я думала о своей голове, то она тоже начинала болеть.
Я была очень духовно тонким, интуитивным ребенком.
Конечно, такой ребенок доставляет много хлопот в семье и поэтому меня воспитывали, мягко говоря, строго. От этого мои ипохондрические симптомы только усиливались.
Поэтому, как ипохондрик ипохондрикам хочу дать очень важные советы:
1. Никогда не читайте в соц. сетях, не смотрите по телевизору информацию о болезнях;
2. Никогда не запрещайте себе употреблять те или иные продукты. Лучше составьте список продуктов, которые вам полезны и сделайте на них акцент;
3. Старайтесь не зацикливать свое ощущение на настроении, сердцебиении, ощущении себя, и если с вами такое случается, то тут же открывайте любой фильм и начинайте его смотреть;
4. Если вам кинотренинг не помогает, то нужно встать и выйти на прогулку;
5. Старайтесь не общаться с людьми, которые несут какое-либо тяжелое заболевание. Фильтруйте свой социум.
Если вы будете соблюдать все эти пункты, то увидите, как вам станет легче.