Циркадные ритмы – матрица здоровья
По вашим многочисленным просьбам подробно раскрываю особенности работы циркадных ритмов.
Эта программа заложена нам Богом - особая матрица нашего здоровья. Телесное здравие всегда зависело от Духовного.
Желчный пузырь
Заболевания желчных путей были всегда связаны с духовными болячками. Недаром в народе говорят «Вся зеленая от зависти» или «Весь зеленый от злости». Эти фразы, конечно же, проводят аналогию с желчью, т.е. «зеленый» означает от желчи внутренней, от злобы внутренней, от жестокосердия. И поэтому, если в полночь мы употребляем еду, ведем непонятную активность, то желчный пузырь у нас не освобождается, т.е. желчь не выбрасывает ту самую дозировку желчи, при который человек себя чувствует спокойно. Поэтому, естественно, такие люди, у которых желчь не выходит вовремя, поздно ложатся, часа в 2-3 ночи. Таким образом, человек становится раздражительным, злобным, и «в печенках у него все сидит».
Печень
После желчного пузыря у нас активно очищается печень. С 00 до 3 ночи желчный и печень работают, поэтому, естественно, полезно вечером выпить либо «Эссенциале форте», либо «Аллохол» для того, чтобы помочь своим органам в работе.
Легкие
Наш организм настолько логично работает, что после очищения, выброса токсинов, начинают активно работать легкие. Нужно насыщать себя кислородом, чтобы силы распределялись по всему организму. Очень полезно спать с открытым окном, не в духоте, потому что легкие активно работают до 5 утра. Свежий воздух крайне необходим для того, чтобы кислородом насыщались клетки. Надо приучить себя спать с открытым окном в любую погоду, закутываться потеплее в одеяло. Раньше наши предки так и делали, и даже спали в чепчиках.
После хорошей работы легких активируется кишечник.
Кишечник
Пробуждение с 5 до 7 утра считается самым здоровым. Почему? Потому что когда начинает работать толстая кишка, когда начинается движение, мы в итоге помогаем кишечнику очиститься. Т.е. активность начинает происходить не только внутри организма, но и физически. Таким образом наш кишечник еще больше и лучше очищается. Надо отметить, что мелатонин перестает вырабатываться в 7 утра, по сути смысла просыпаться позже для организма нет. Больше спать для здоровья уже не полезно.
Естественно, когда все у нас почистилось, логично с 7 до 9 часов утра завтракать. И вот тут начинается самое важное! Благодаря Западу мы научились с утра плотно кушать овсянку и бутерброды. Это неправильно! С утра наши предки на Руси, кроме как стакан простокваши, в помощь своему кишечнику, ничего больше не пили. Никогда, никто у нас на Руси с утра плотно не завтракал, вообще такого понятия даже не было. Завтрак был очень легкий в виде вареного яйца и стакана кисляка, либо просто стакан простокваши с хлебом, и больше ничего. Легкий завтрак должен быть для того, чтобы запустить обменные процессы. Никаких бутербродов и каш не должно быть. Но и голодать не нужно. Очень хорошо завтракать фруктами, ягодами, потому что усваиваются все питательные вещества, особенно полезно кушать фрукты в первой половине дня натощак, потому что они ощелачивают организм.
Мозг
Дальше идет мозговая активностью. Важно отметить, что 2 раза в день с 7 до 9 и с 15 до 17 часов - время спорта. Хорошо в эти промежутки времени устраивать прогулки на свежем воздухе. Мозговая активность очень продуктивна до 12 часов. Представьте: люди, которые встают в 11 часов дня, пропускают все самое важное! Вот поэтому есть такая пословица «Кто рано встает, тому Бог подает» - это значит здоровье, энергию, силы.
Мне многие говорят, что монахи по ночам не спят, они молятся. Я открыто заявляю, что это не правда. Монахи после вечернего богослужения, после крестного хода, не кушают, часов в 21-22 они ложатся спать, и просыпаются тогда, когда заканчивается глубокий сон, и ночью молятся. Глубокий сон заканчивается к 4 часам утра, вот с 3 – 4 часов утра монахи молятся.
Есть неусыпаемые пустыни, это особый подвиг молитвы, но мы сейчас говорим о среднестатистическом человеке, духовно не окрепшем, человеке, который не готов к таким духовным подвигам. Поэтому нам нужно соблюдать режим сна и режим питания, как раз циркадные ритмы, которые заложены в нас Богом, природой.
Полдень - это отличное время для того, чтобы пить витамины для сердца, поскольку сердцебиение учащается, когда мы кушаем, поэтому обедать хорошо с 13 до 14 дня. Обед должен быть полноценным, питательным, качественным по продуктам. Потому что работает и тонкая кишка. Тонкая кишка – основной законодатель нашего иммунитета. Обедать нужно с максимальным употреблением клетчатки, белка и овощей. Обеду уделяйте самое важное внимание – это основной прием пищи.
В 17 часов можно сделать себе легкий ужин – это может быть немного творожка, кефир, просто чаек, кусочек рыбки - легкий белок. Важно помнить, что мы должны до 18 часов покушать, потому что заканчивается день. Если мы едим после 18 часов, то мы едим с запасом – это суета, мы едим на завтрашний день. А вот когда мы поужинали, необходимо до 20 часов вечера выпить витамины для почек, все что связанно с составом крови.
Потом начинается вторая фаза активности до 23 часов. Можно в это время что-то поделать, поработать по дому, с пользой провести время. Уже в 23 часа надо успокаиваться. Идеальное время, чтобы ложиться спать – это с 23 до 1 ночи, а еще лучше с 11 до 12.
Если следовать этим малейшим нормам циркадных ритмов, то тогда точно поговорка «Кто рано встает, тому Бог подает» будет соответствовать истине. Вам будет казаться, что день стал длиннее, это все от того, что активность другая в первой половине дня, и поэтому вы необычным образом, через режим, удлиняете свой день.